Vai sistemātiski fiziski vingrinājumi vismaz trīs reizes nedēļā efektīvi mazina stresu? Kā šāda fiziska piepūle ietekmē jūsu garīgo pašsajūtu?
Jā. Noteikti - fiziskie vingrinājumi ir efektīva stresa pārvarēšanas metode - gan kā tūlītējas izlādes metode, pēc stresa situācijas, gan kā lieliska profilakse. Vingrinājumi stiprina nervu, imūno un endokrīno sistēmu - praktiski visus mūsu ķermeņa elementus, kas ir atbildīgi par mūsu psihofizisko piemērotību un izturību pret dzīves neērtībām. Turklāt stress sākotnēji bija reakcija, kas vairāk saistīta ar fiziskām sajūtām, un mūsu senči to izlādēja aktīvi, fiziski, iesaistot muskuļus. Ļoti interesants jēdziens ir vingrinājumi, kas īpaši pielāgoti asinsgrupai - pārbaudiet un pārliecinieties, vai tie patiešām būs efektīvi jūsu gadījumā.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Tatjana Ostaševska-MosakaViņš ir klīniskais veselības psihologs.
Viņa ir beigusi Varšavas Universitātes Psiholoģijas fakultāti.
Viņu vienmēr īpaši interesējis stresa jautājums un tā ietekme uz cilvēka darbību.
Viņš izmanto savas zināšanas un pieredzi vietnē psycholog.com.pl un Fertimedica auglības centrā.
Viņa pabeidza integratīvās medicīnas kursu pie pasaulslavenās profesores Emmas Gonikmanes.
