Grūtniecība kaitē manai psihi

Labrīt! Šobrīd esmu 30. grūtniecības nedēļā - ilgi gaidīta, bet diemžēl riskam pakļauta. Riska dēļ man nācās pamest darbu (esmu skolotāja), un mājas ir vienīgā joma, kurā es pārvietojos. Es vēlētos piebilst, ka pirms grūtniecības es nodarbojos ar sportu, es ļoti vēlējos mācīties un pavadīju daudz laika kopā ar dažādiem cilvēkiem. Pirms 4 mēnešiem mans vīrs ienāca tā saucamajā politikā, kā arī attīstīja savu uzņēmumu, kas mainīja viņa darba laiku no 8 uz 14-16 dienā. Lielāko dienas daļu es pavadu viens pats, un tas, iespējams, ir galvenais iemesls manām stulbajām aizdomām pret vīru (dēka ar partneri), un kontakta trūkums ar cilvēkiem nozīmē, ka man nav tēmas, ar kuru runāt ar cilvēkiem, kuri mani apmeklē. Mana dienas galvenā tēma ir grūtniecība, sapņi par bērnu, nākotne. Dažreiz man pat rodas iespaids, ka sarunā esmu nogurdinoša, un pats sliktākais, ka es to nevaru mainīt. Man arī šķiet, ka pēc katras sarunas (pat pa tālruni) analizēju savus vārdus un domāju, vai esmu kādu aizvainojis, vai es stulbi izkritu. Katru situāciju es analizēju un novērtēju (parasti es savās acīs izskatos briesmīgi). Man arī ir tāds iespaids, ka katrs cilvēks mani uzskata par nevērtīgu klausītāju. Esmu zaudējusi vēlmi turpināt mācības, es pat nevēlos ķerties pie profesionālās literatūras (lai gan es zinu, ka man nevajadzētu atkāpties). Es baidos, ka mana uzvedība un uzvedības veids iznīcinās ne tikai draugus, bet arī manu laulību (vīru pārpludinu ar jautājumiem un aizdomām, un man pašam nav ko piedāvāt). Vai tas ir tikai īslaicīgs? Vai šāds nosacījums joprojām var mainīties? Es baidos, ka bērns mani vēl vairāk ierobežos.

Sveiki! Tā ir pilnīgi normāla uzvedība grūtniecības laikā! Tagad jūs esat koncentrējies uz savu iekšējo sevi - gan fiziski, gan garīgi. Pat ja jūs mēģināt kaut kā pasargāt sevi no tā, jūsu ķermenis zina, ka tagad vissvarīgākais ir mazulis, tā drošība un visas misijas panākumu maksimizēšana, ko sauc par laimīgi ilgstošu grūtniecību. Un tā tam jābūt !!! Ticiet man, man pašai ir trīs bērni, un man katru reizi ir bijuši līdzīgi simptomi. Tas ir normāli, ka jūs "pieskatāt" savu vīru - galu galā viņš kādu laiku būs vienīgais materiālo preču piegādātājs jums un jūsu bērnam. Tāpēc jums ir jāpārliecinās, ka šīs preces patiešām tiek nogādātas mājās, nevis izšķērdētas kaut kur ārpusē - caur mums runā tīra bioloģija. Ir svarīgi, lai jūs par to nepazustu. Saglabājiet savu māju labā noskaņojumā, nepadodieties šaubām un ticiet tam, ko saka jūsu vīrs. Es zinu, ka tas ir grūti, bet tomēr mēģiniet. Tagad jums ir laiks - tāpēc padomājiet, kā jūs varētu labi izmantot šos īsos kopā pavadītos mirkļus. Tādā veidā jūs darīsit divas lietas - pirmkārt, jūs mudināsiet savu vīru nākt pie jums un jūsu mājām (tāpēc maz ticams, ka viņš meklēs iespaidus citur), otrkārt, jūs kaut ko darīsit un nejauksit. Kad runa ir par tikšanos ar cilvēkiem - mēģiniet atpūsties - ne tikai jums ir jārūpējas par noskaņojumu, sarunas tēmu utt., Bet arī jūsu sarunu biedrs. Turklāt jūs vienmēr varat visu vainot savā stāvoklī - grūtniecēm gandrīz visu piedod. Man ir iespaids, ka jūs esat ļoti ambiciozs cilvēks un ka jūs sev izvirzāt ļoti lielas cerības. Varbūt sākumā ir vērts to apsvērt? Tagad jums ir lieliska iespēja kaut ko mainīt savā dzīvē un mazliet ērtāk izturēties pret to, kas nav vissvarīgākais. Pret šo laiku izturieties kā pret normālu atvaļinājumu. Tagad tas būs citādi, un jūs varat tam sagatavoties. Jūs nevarat visu paveikt perfekti ... Un, kad parādās mazulis, būs vēl grūtāk. Bet tas var būt tikpat skaists, kā vēl nav bijis - netērējiet šo iespēju nevajadzīgai depresijai. Es novēlu jums vieglu risinājumu un veselīgu bērnu.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Viņš ir klīniskais veselības psihologs.

Viņa ir beigusi Varšavas Universitātes Psiholoģijas fakultāti.

Viņu vienmēr īpaši interesējis stresa jautājums un tā ietekme uz cilvēka darbību.

Viņš izmanto savas zināšanas un pieredzi vietnē psycholog.com.pl un Fertimedica auglības centrā.

Viņa pabeidza integratīvās medicīnas kursu pie pasaulslavenās profesores Emmas Gonikmanes.