Pastāvīga izsalkuma sajūta ne vienmēr ir slimības simptoms. Iemesli tam ir, piemēram, stress vai slikti ēšanas paradumi, kas jums vienkārši jāmaina. Tomēr dažreiz šāda veida ēšanas traucējumi var nozīmēt slimību, ieskaitot garīgo. Uzziniet, kas ir pastāvīgas bada sajūtas cēloņi.
Pastāvīga izsalkuma sajūta var būt stresa, miega trūkuma, kā arī somatisko slimību (piemēram, diabēta), kā arī garīgo slimību simptoms. Uzziniet pastāvīga bada cēloņus.
Kāpēc tu esi izsalcis?
Glikoze galvenokārt ir atbildīga par izsalkuma sajūtu. Kad līmenis asinīs samazinās, palielinās apetīte un otrādi - kad palielinās cukura līmenis asinīs, apetīte samazinās. Cukura detektori organismā regulāri stāsta smadzenēm, īpaši hipotalāmam smadzeņu centrā, par cukura daudzumu asinīs. Ir piesātinājuma centrs, kas apetīti regulē ar divu savienojumu palīdzību: neiropeptīds Y, kas informē par badu un palēnina vielmaiņu, un neiropeptīds (CART), kas paātrina vielmaiņu, nomācot apetīti.
Hipotalāms darbojas arī ar holecistokinīnu - hormonu, ko pārtikas ietekmē izdala tievās zarnas sienas, kas izraisa kuņģa sienu paplašināšanos, dodot sāta sajūtu, un serotonīnu - hormonu, kas kavē tieksmi pēc saldumiem (cukuri, t.i., vienkārši ogļhidrāti). Hipotalāms nevar pienācīgi darboties bez insulīna - hormona, ko ražo aizkuņģa dziedzeris un kas regulē glikozes metabolismu. Insulīns aktivizē leptīna ražošanu taukaudos - hormons, kas liek justies pilnvērtīgam un kavē NPY (neiropeptīda, kas atbild par palielinātu apetīti) sekrēciju. Pretēju funkciju veic grelīns, "bada hormons", kas rodas kuņģī.
Lasiet arī: KOMPULSĪVA PĀRTIKA vai ēdot mūs valda uzkodas, kas samazina apetīti Apetītes trūkums - ēšanas traucējumu cēloņi bērniem un pieaugušajiemPastāvīga izsalkuma sajūta - cēloņi
Regulārs saldo produktu patēriņš
Pēc vienkāršu ogļhidrātu saturošu produktu lietošanas strauji paaugstinās glikozes līmenis asinīs, kas veseliem cilvēkiem tikpat ātri samazinās. Tas noved pie biežas bada sajūtas un līdz ar to - pastāvīgas uzkodu.
Ēdot maltītes ar lieliem intervāliem
Paaugstināta bada sajūta var parādīties, ja jūs ēdat ēdienreizes ik pēc 4-5 (vai pat vairāk) stundām. Daudzi cilvēki pēc tam cīnās ar vilku izsalkuma sajūtu. Lai samazinātu apetīti, regulāri (noteiktā laikā) ēdiet 5 ēdienreizes dienā.
Pastāvīgs bezmiegs
Zinātnieki jau sen ir pierādījuši, ka miega trūkums izraisa pastāvīgu badu. Cilvēkiem, kuri nav izdalīti, palielinās divu hormonu, kas ir atbildīgi par bada un sāta sajūtu, ražošana: leptīns un grelīns. Leptīns tiek ražots tauku šūnās, un augsts tā līmenis izraisa apetītes trūkumu. Ghrelin ir hormons, kas ir atbildīgs par apetītes palielināšanos kuņģī (parasti, kad tas ir tukšs). Miega trūkuma gadījumā to darbība ir traucēta. Tad miegainiem cilvēkiem tiek novērots leptīna līmeņa pazemināšanās un grelīna līmeņa paaugstināšanās. Tas izraisa ievērojamu apetītes un bada sajūtas pieaugumu pat tūlīt pēc ēdienreizes.
Kā nogalināt badu? Atklājiet 6 pārbaudītus veidus
Pastāvīgs stress un pastāvīgs izsalkums
Cilvēkiem, kuri dzīvo pastāvīgā stresā, tiek traucēti mehānismi, kas ir atbildīgi par bada un sāta sajūtu. Palielinās neiropeptīda Y sekrēcija un samazinās leptīna ražošana, kas noved pie pastāvīgas bada sajūtas un ātrākas taukaudu uzkrāšanās.
Turklāt pastāvīgs stress palielina kortizola (virsnieru garozas hormona) koncentrāciju. Tā pārpalikuma rezultātā rodas vēdera aptaukošanās, tauku uzkrāšanās uz kakla un rezistence pret insulīnu.
Stresu pavada arī palielināta norepinefrīna ražošana, līdz ar to nekontrolēta apetīte, bet tikai vienkāršajiem ogļhidrātiem, t.i., saldumiem. No otras puses, ogļhidrāti ir iesaistīti serotonīna ražošanā, kas uzlabo garastāvokli - tāpēc mēs stresu ēdam ar saldumiem.
MĒĢINIET >> Uzturs, kas stiprina izturību pret stresu
Pastāvīga bada sajūta grūtniecības laikā
Ja grūtniecības laikā esat pastāvīgi izsalcis un vēlaties bieži uzkodas, neuztraucieties. Apetītes palielināšanās grūtniecības laikā ir saistīta ar faktu, ka jaunattīstības bērnam ir nepieciešams arvien vairāk barības vielu. Tomēr, ja jums bieži rodas bada lēkmes, pārbaudiet, vai nav gestācijas diabēta.
Nepārtraukti izsalcis var būt slimības simptoms
2. tipa cukura diabēts
Šajā gadījumā pastāvīgu bada sajūtu izraisa pārmērīga insulīna sekrēcija, kas izraisa glikozes paātrinātu pārvēršanos glikogēnā un pēc tam taukos. Citiem vārdiem sakot, tas, ko jūs ēdat, netiek pārvērsts enerģijā, bet gan taukos, tāpēc jūsu ķermenim pastāvīgi nepieciešamas papildu kalorijas.
Hipoglikēmija
Hipoglikēmija ir stāvoklis, kad glikozes daudzums asinīs nokrītas zem 55 mg / dL (3,0 mmol / L). Tas izpaužas ar spēcīgu bada, nespēka, sliktas dūšas sajūtu. Nespēja ātri reaģēt var izraisīt hipoglikēmisku komu.
Pārmērīga vairogdziedzera darbība
Vairogdziedzeris ir dziedzeris, kas ietekmē ķermeņa metabolismu, izdalot hormonus. Hipertireoīdismu papildina svara zudums un pastāvīga bada sajūta, kas saistīta ar vielmaiņas procesu paātrināšanos.
Parazīti
Pastāvīga bērnu bada sajūta var būt parazitāras slimības attīstības simptoms. Parazīti galvenokārt ēd cietes un cukura (ogļhidrātu) produktus. Tātad, ja bērns pastāvīgi izjūt vajadzību pēc saldumiem, var būt aizdomas par parazītu klātbūtni.
Polifāgija
Tā ir slimība, kas izpaužas ar nepieciešamību ēst pārmērīgu daudzumu pārtikas. Cēloņi var būt funkcionāli, organiski vai nervozi (piemēram, vairogdziedzera slimības, parazitāras slimības, grūtniecība, diabēts).
Bulīmija
Cilvēkiem, kuri cieš no bulīmijas, pastāvīgi ir vēlme ātri ēst lielu daudzumu kaloriju maltītes un pēc tam, baidoties iegūt svaru, izraisīt vemšanu vai lietot caurejas līdzekļus. Paaugstinātas ēstgribas un rijības periodi mijas ar ļoti ierobežojošām novājēšanas diētām.
Aksesuārs
Tas ir sāta trūkums pēc ēdienreizes, kas rodas psihisku slimību gadījumā. Pacienti vienmēr sūdzas par tukšu vēderu un pastāvīgi izsalkuši.
Hiperafāgija
Cilvēki ar hiperafāgiju jūt nepieciešamību pastāvīgi norīt. Pastāvīgs izsalkums un pārmērīgs pārtikas patēriņš var rasties hipotalāma ventromediālās daļas, t.i., sāta centra bojājuma gadījumā (piemēram, galvas traumas dēļ). Tomēr šāda veida traumas ir ļoti reti.
