Miega traucējumi ir viens no sliktā garastāvokļa un rīta drūmuma cēloņiem.
- pamodināt karstumā ir dabiski, bet pamodoties vienmēr sliktā garastāvoklī, iespējams, miega trūkuma vai kādu miega traucējumu dēļ, un tas var izraisīt redzes problēmas līdz depresijai.
Pamošanās ir īslaicīgs apdullināšanas brīdis starp miegu un nomodu, kura laikā smadzenes atkal aktivizējas. Tās ilgums un intensitāte būs atkarīga no miega fāzes, no kuras šī pamošanās notiek . Tādējādi pamodināšana no NREM dziļā miega fāzes ir ļoti pēkšņa, bet darīt to no REM fāzes ir patīkamāk.
Kad cilvēks sistemātiski pamostas no NREM fāzes, ilgtermiņā viņš var ciest no izziņas traucējumiem, atmiņas trūkuma, koncentrēšanās un lēnas domāšanas līdz aizkaitināmībai un depresijai, saka Amanda Santana, neiropsiholoģe no Barselonas, Spānijas, Psiholoģisko pētījumu augstākā institūta, kā ziņo El País.
Tāpat, ja cilvēks papildus apmulsumam vai dezorientācijai katru dienu pamostas sliktā garastāvoklī, cieš no miega traucējumiem vai nav pietiekami gulējis stundas . Citiem vārdiem sakot, smadzenes ir pakļautas stresam, jo tās vēlas vairāk miega, un tas izraisa sliktu garastāvokli.
Akos Nagy
Tags:
Glosārijs Savādāk Psiholoģija
- pamodināt karstumā ir dabiski, bet pamodoties vienmēr sliktā garastāvoklī, iespējams, miega trūkuma vai kādu miega traucējumu dēļ, un tas var izraisīt redzes problēmas līdz depresijai.
Pamošanās ir īslaicīgs apdullināšanas brīdis starp miegu un nomodu, kura laikā smadzenes atkal aktivizējas. Tās ilgums un intensitāte būs atkarīga no miega fāzes, no kuras šī pamošanās notiek . Tādējādi pamodināšana no NREM dziļā miega fāzes ir ļoti pēkšņa, bet darīt to no REM fāzes ir patīkamāk.
Kad cilvēks sistemātiski pamostas no NREM fāzes, ilgtermiņā viņš var ciest no izziņas traucējumiem, atmiņas trūkuma, koncentrēšanās un lēnas domāšanas līdz aizkaitināmībai un depresijai, saka Amanda Santana, neiropsiholoģe no Barselonas, Spānijas, Psiholoģisko pētījumu augstākā institūta, kā ziņo El País.
Tāpat, ja cilvēks papildus apmulsumam vai dezorientācijai katru dienu pamostas sliktā garastāvoklī, cieš no miega traucējumiem vai nav pietiekami gulējis stundas . Citiem vārdiem sakot, smadzenes ir pakļautas stresam, jo tās vēlas vairāk miega, un tas izraisa sliktu garastāvokli.
Akos Nagy
