Sāpes ceļos pēc ilgstošas ​​atpūtas

Ilgu laiku es esmu veicis daudz vingrinājumu (gurkstēšana, izmešana, pietupieni), galvenokārt augšstilbiem un sēžamvietām. Es vienmēr cenšos izstiepties pirms un pēc treniņa, un pirms treniņa veicu iesildīšanos. Bet es domāju, ka tas vienā reizē varēja būt pārāk īss vai neprecīzs, kas man lika sajust nedaudz sāpes un krampjus pēc ilgas atpūtas, kad es gribu iztaisnot savu celi. Viņi nav spēcīgi un apstājas, kad jūs tos sākat. Es arī ik pa laikam skrienu apkārt, tāpēc varbūt stāvēju slikti vai tamlīdzīgi. Tagad pāris dienas neesmu veicis nevienu vingrinājumu vai skriešanu. Aptiekārs man ieteica Traumon ziedi un žņaugu, ko mājās eju stundu vai divas, ejot (nezinu, vai tas ir ilgs laiks, lai žņaugs darbotos). Es arī divas dienas lietoju Collaflex tabletes. Celis nav uzpampis, bet laiku pa laikam dzirdu tajā nelielu "šaušanu", taču tas nav bieži. Vai ziede un pārsējs būs pietiekami, vai man būs jāapmeklē speciālists?

Jūsu pieminētie simptomi ir ļoti detalizēti. Pietrūka tikai precīzas sāpju lokalizācijas ceļa. Varbūt iepriekš minētos simptomus izraisīja pārmērīga trenēšanās (pārāk daudz fiziskas slodzes, nepietiekama reģenerācija).

Izstiepšanās muskuļiem nav viss, jums arī jāatbrīvo miofasciālie muskuļi, piemēram, ar tenisa bumbiņu vai veltni, lai saglabātu fasciju pilnīgu elastību. Papildu cēlonis var būt iegurnis (sakroilijas locītavu novirze, kā rezultātā rodas spriedzes asimetrija, kurā ceļgals paliek vājākais posms).

Neskatoties uz to, es ieteiktu apmeklēt labu fizioterapeitu, lai diagnosticētu problēmu un uzsāktu atbilstošu ārstēšanu - diemžēl ar ziedi un saiti šeit var nepietikt.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Mateušs Idzikovskis - specializējas ortopēdiskajā un sporta fizioterapijā. Viņš pabeidza daudzus kursus un apmācības manuālās terapijas, mīksto audu terapijas un motorisko apmācību jomā. Vada šoku viļņu apmācību. Tās galvenais mērķis ir atjaunot pacientu pilnvērtīgu sagatavotību un fiziskās aktivitātes.

Atbild uz jautājumiem par rehabilitāciju un fizioterapiju.