Virs 40 nav ēnu svītras. Mums joprojām ir tik daudz plānu un sapņu. Mēs varam padarīt tos visus reālus, jums vienkārši jāapzinās savs ķermenis, jārūpējas par tā vajadzībām un ... jāuzticas zālēm. Lai ilgstoši izbaudītu labu veselību, ir jāveic profilaktiskas pārbaudes.
Vai jums ir vairāk nekā 40? Laiks 40 gadus vecā cilvēka bilancei. Šeit ir jūsu testu kalendārs - pārliecinieties, ka veicat profilaktiskas pārbaudes. Lai gan lielākā daļa sieviešu šajā vecumā vēl nesūdzas par veselības problēmām, ir pēdējais laiks rūpēties par profilaksi. Tādā veidā jūs sev piešķirsiet ilgāku un veselīgāku dzīvi. Ar vecumu palielinās daudzu slimību attīstības risks, tostarp diabēts, sirds slimības, vēzis. Problēma ir tā, ka tie attīstās mānīgi, daudzus gadus neradot neērtības. Kad tie parādās, izrādās, ka slimība jau ir progresējusi, un - labākajā gadījumā - jums pastāvīgi jālieto zāles. Un tomēr no tā var izvairīties - atliek tikai sistemātiski pārbaudīt sevi. Pateicoties tam, jūs varat savlaicīgi izsekot visām satraucošajām izmaiņām un efektīvi tās ārstēt. Ja līdz šim neesat pievērsis uzmanību profilaktiskām pārbaudēm, regulāri pārbaudiet veselību pēc 40. dzimšanas dienas. Mēs iesakām, kādi pētījumi būtu pastāvīgi jāiekļauj jūsu kalendārā. Nenovērtējiet tos par zemu, jo šajā gadījumā ir spēkā princips: profilakse ir labāka nekā ārstēšana.
Uzziniet, kādas profilaktiskās pārbaudes jāveic četrdesmit gados. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.
Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video
Vispārējā medicīniskā pārbaude
Sāciet savu veselības pārbaudi ar šo testu. Ģimenes ārsts jūs auskultēs ar stetoskopu, izmērīs asinsspiedienu, jautās par jūsu dzīvesveidu, iepriekšējām slimībām, uzturēšanos slimnīcā un ģimenes apstākļiem. Pateicoties tam, tas spēs atklāt civilizācijas slimību riska faktorus. Ja rodas šaubas, viņš jūs novirza uz speciālistu pārbaudēm. Iet uz papildu vizītēm ik pēc 1-2 gadiem.
Lasiet arī: Dzemdes kakla erozijas ārstēšanas metodes No kā poļu sievietes cieš visvairāk? Sieviešu slimību profilakse. Dzemdes miomas ārstēšana. Labdabīgi gabali krūtīs. Krūšu izmaiņas parasti ir vieglasPamata pētījumi pēc četrdesmit
- Morfoloģija, OB
Asins analīze parasti ir pamats, lai novērtētu jūsu veselību. Piemēram, patoloģisks rezultāts var liecināt par anēmiju vai apstiprināt infekciju. Pārbaude jāveic reizi gadā.
- Lipīdu profils
Tas ļauj novērtēt tauku līdzsvaru organismā. Šāds tests jāveic ik pēc 2-3 gadiem. Tomēr, ja jūs ciešat no diabēta, paaugstināta asinsspiediena, smēķējat cigaretes vai lietojat hormonālo kontracepciju, dariet to biežāk.
- Cukura līmenis
Glikozes līmeņa pārbaude asinīs ļauj novērtēt diabēta risku. Veiciet pārbaudi ik pēc 3 gadiem. Ja Jums ir paaugstināts risks - Jums ir diabēta ģimenes anamnēze, Jums ir bijis gestācijas diabēts vai Jums ir bijis bērns, kas sver vairāk nekā 4,5 kg, Jums ir liekais svars, Jums ir augsts asinsspiediens - veiciet pārbaudi katru gadu.
- Vairogdziedzera hormonu koncentrācija
Viņu līmeni ir vērts pārbaudīt, ja jums ir svara svārstības, esat pārmērīgi aktīvs un nervozs vai pastāvīgi noguris un miegains, pastāvīgi auksts vai karsts. Šādi simptomi var norādīt uz traucējumiem šī dziedzera darbā.
- Aknu testi
Aknu enzīmu mērīšana asinīs ļauj novērtēt aknu darbību. Pārbaude ļauj cita starpā atklāt hronisks šī orgāna iekaisums, steatoze vai aknu bojājumi ar zālēm. Ir vērts tos darīt ik pēc pāris gadiem.
- Urīna vispārējā pārbaude
Tas ir noderīgi, diagnosticējot nieru, aknu un urīnceļu slimības. Tas arī ļauj novērtēt noslieci uz akmeņu veidošanos un atvieglo diabēta un dzelte diagnostiku. Pārbaude jāveic reizi gadā.
Gremošanas trakta pētījumi
- vēdera dobuma ultraskaņa
Tas ļauj novērtēt orgānus, kas atrodas vēderā (ieskaitot aknas, nieres, aizkuņģa dziedzeri, žultspūšļus un žultsvadus) un atklāt pat nelielas izmaiņas, kas ļauj savlaicīgi ārstēt. Pēc 40 gadiem veiciet pārbaudi ik pēc 3 gadiem.
- Gastroskopija
Tas ir augšējā kuņģa-zarnu trakta izmeklējums, un tas ir noderīgs, diagnosticējot ezofagītu, kuņģa čūlu un divpadsmitpirkstu zarnas čūlu. Gastroskopijas laikā paraugus var ņemt izmeklēšanai, un var veikt testu Helicobacter pylori (baktērijas, kas atbild par čūlu veidošanos) klātbūtnei. Ja jums bieži ir kuņģa problēmas vai grēmas, atkārtojiet testu ik pēc 3 gadiem.
- Izkārnījumu tests slēptām asinīm
Tas ļauj savlaicīgi atklāt kolorektālo vēzi. Pēc 40 gadiem pārbaude jāveic katru gadu (testu var iegādāties arī aptiekā un izdarīt pats).
- Per taisnās zarnas pārbaude
Tos veic ginekologs vai internists. Tas ietver pirksta ievietošanu tūpļa zarnās un zarnu pārbaudi par polipiem vai hemoroīdiem, kas var izraisīt resnās zarnas vēzi. Pārbaude jāatkārto reizi gadā.
- Kolonoskopija
Šī ir resnās zarnas pārbaude, kas ļauj redzēt tās iekšpusi. Profilaktiskā kolonoskopija jāveic pēc 50 gadu vecuma. Tomēr cilvēkiem, kuru ģimenes anamnēzē ir taisnās zarnas vēzis vai resnās zarnas polipoze, regulāri jāpārbauda četrdesmit gadu vecumā un jāatkārto ik pēc 5 gadiem.
Sirds un asinsrites sistēmas testi
- EKG
Elektrokardiogramma reģistrē sirds elektrisko aktivitāti. Tas ļauj novērtēt sirdsdarbības ritmu un ātrumu un ļauj atklāt sirds muskuļa bojājumus cilvēkiem, kuriem ir bijusi sirdslēkme. Sirds kambaru lielumu var noteikt arī pēc EKG ieraksta. Pārbaudi ir vērts veikt ik pēc 2 gadiem.
- Spiediena mērīšana
Šī ir nepieciešama pārbaude, lai savlaicīgi atklātu arteriālu hipertensiju, kas cita starpā ir iemesls kreisā kambara hipertrofija un sirds mazspēja, sirdslēkme, nieru mazspēja un insults. Augsta asinsspiediena attīstības risku īpaši palielina liekais svars, smēķēšana un diēta, kas bagāta ar sāli. Pēc 40 gadiem asinsspiediena vērtības var arī svārstīties strauju hormonālo izmaiņu dēļ, tāpēc, apmeklējot ārstu, vismaz reizi gadā ir jāmēra asinsspiediens. Jūs varat arī pats veikt mērījumus, izmantojot asinsspiediena mērītāju.
Plaušu testi četrdesmitajos gados
- Krūškurvja rentgenogrāfija
Tas ir noderīgi, lai cita starpā atpazītu pneimonija, emfizēma, tuberkuloze, plaušu vēzis, kā arī sirds slimības, tas arī ļauj noteikt izmaiņas apkārtējos limfmezglos. Šis tests jums jāveic ik pēc 2 gadiem. Tomēr, ja jūs smēķējat, veiciet krūškurvja rentgena pārbaudi reizi gadā.
- Spirometrija
Tas mēra elpošanas efektivitāti, ļauj novērtēt elpošanas ceļu un plaušu stāvokli. Šis tests ir nepieciešams astmas un hroniskas obstruktīvas plaušu slimības (HOPS) diagnosticēšanai. Ja rezultāts ir labs, atkārtojiet testu ik pēc pāris gadiem. Bet, ja jūs smēķējat, spirometrija jāveic reizi gadā.
Ginekoloģiskie izmeklējumi pēc četrdesmit
- Vispārēja ginekoloģiskā izmeklēšana
Tas kalpo reproduktīvo orgānu stāvokļa pārbaudei, un vizītes laikā ginekologs pārbauda krūtis, o menstruālā cikla regularitāte, kaites, slimības. Ja rodas šaubas, viņš atsaucas uz detalizētākiem pētījumiem. Ziņo inspekcijai reizi gadā.
- Citoloģija
Šis tests ļauj atklāt ne tikai dzemdes kakla iekaisumu, bet arī agrīnas neoplastiskas izmaiņas, kad tās ir izārstējamas un nerada letālus draudus. Ja iepriekšējie rezultāti bija normāli, atkārtojiet citoloģiju ik pēc 1,5–2 gadiem un satraucošu izmaiņu gadījumā - kā ieteicis ārsts.
- Transvaginālā ultraskaņa
Tas ļauj noteikt jebkādas izmaiņas dzemdē (piemēram, mioma, polipi) un olnīcās (piemēram, cistas). Dariet tos ik pēc 2 gadiem. Bet, ja kādam no jūsu ģimenes ir bijis olnīcu vēzis, katru gadu pārbaudiet sevi.
- Krūšu ultraskaņa
Šis ir viens no testiem, kas agrīnā stadijā var atklāt krūts vēzi. Krūšu stāvokli pārbauda ar ultraskaņu. Šis tests jums jāveic reizi gadā. Tomēr, ja jums ir iedzimts krūts vēzis, menstruācijas sākāt agri vai pirmais bērns piedzima novēloti - veiciet ultraskaņu ik pēc sešiem mēnešiem.
- Mamogrāfija
Tas sastāv no krūts rentgena ar nelielu rentgenstaru devu. Šis tests ir ieteicams sievietēm, kas vecākas par 45 gadiem, jo viņu krūtis galvenokārt ir izgatavotas no taukaudiem (dziedzeru audi ir atrofēti), un tajā esošie rentgeni labāk vizualizē jebkuras izmaiņas krūtīs. Tomēr, ja Jums ir paaugstināts krūts vēža attīstības risks, veiciet pirmo mammogrammu četrdesmitajos gados un atkārtojiet to ik pēc 2 gadiem.
Pētījumi, kurus nevajadzētu aizmirst
- Oftalmoloģiskā izmeklēšana
Pēc 40 gadu vecuma papildus ikdienas pārbaudei jāmēra arī acs iekšējais spiediens. Tas ļaus savlaicīgi atklāt mānīgu acu slimību - glaukomu, kas izraisa aklumu. Atkārtojiet testu ik pēc 2 gadiem. Neaizmirstiet apmeklēt oftalmologu, īpaši, ja jūs ciešat no diabēta vai paaugstināta asinsspiediena.
- Dzirdes pārbaude
Tos veic LOR speciālists, kurš vārdus saka reizēm skaļāk, reizēm maigāk. Ja viņš nolemj, ka jums ir slikta dzirde, viņš jūs novirzīs uz audiometriju - testēšanu ar ierīci, kas izstaro dažādas frekvences un skaņas skaņas. Dzirdes pasliktināšanās bieži notiek ar vecumu, tāpēc ik pēc 3 gadiem pēc 40 gadu vecuma apmeklējiet ENT speciālistu.
- Dzimumzīmju pārbaude
Neaizmirstiet par dermatologa iecelšanu - rūpīgi pārbaudiet ādu un molu, lai novērtētu ādas vēža risku. Nenovērtējiet par zemu šo pētījumu, it īpaši, ja jums ir vairāki dzimumzīmes, kādam no jūsu ģimenes ir bijis ādas vēzis, un jums ir gaiša āda un gaišie mati. Apmeklējiet dermatologu vismaz reizi 2 gados.
- Densitometrija
Tas ir kaulu blīvuma tests, kas ļauj atklāt negatīvas izmaiņas kaulu struktūrā un novērtēt osteoporozes risku. Tas sastāv no mugurkaula, gurniem, papēžiem vai apakšdelmu kauliem ar rentgena stariem. Atcerieties, ka agri diagnosticēta osteoporoze var būt atgriezeniska, tāpēc veiciet pirmo pārbaudi pēc 40 gadiem un atkārtojiet to katru gadu pēc 45 gadiem.
- Zobu kontrole
Jums vajadzētu apmeklēt zobārstu divas reizes gadā, lai noņemtu zobakmeni, ārstētu visus dobumus un periodonta slimības. Atcerieties, ka neapstrādāti zobi ir visa ķermeņa infekcijas uzmanības centrā.
Izmantojiet profilaktiskās programmas
Ja jums ir veselības apdrošināšana, jūs varat gūt labumu no izmeklējumiem saskaņā ar profilaktiskajām programmām, kuras finansē Nacionālais veselības fonds. Pārbaudes var veikt klīnikās, kas parakstījušas līgumu ar Nacionālo veselības fondu. Un jums nav nepieciešama ārsta nosūtīšana! Katrā Nacionālā veselības fonda nodaļā ir pieejami to iestāžu saraksti, kuras vada profilaktiskas programmas. Kādas programmas jūs varat izmantot savā vecumā?
- Dzemdes kakla vēža profilakses programma - adresēta sievietēm, kurām pēdējos 3 gadus nav bijusi citoloģija.
- Sirds un asinsvadu slimību profilakses programma - cilvēkiem ar riska faktoriem (piemēram, smēķēšana, augsts asinsspiediens, lipīdu traucējumi, liekais svars), kuri programmu nav izmantojuši pēdējos 5 gadus.
- Agrīna glaukomas noteikšana - programma cilvēkiem, kuriem pēdējo 2 gadu laikā nav diagnosticēta glaukoma.
- Ar tabaku saistītu slimību profilakses programma - smēķētājiem, kuriem pēdējos 3 gados nav veikta spirometrija.
Formas samazināšanās var norādīt uz slimību
Vai jūs joprojām esat noguris un miegains, vai jums ir maz enerģijas? Sliktajai pašsajūtai var būt daudz iemeslu. Parasti to izraisa pārmērīga slodze vai nepietiekama gulēšana. Tas var būt arī monotons uzturs, trūkst vitamīnu un minerālvielu, vai ilgstošs stress, kas dienu pēc dienas iztukšo enerģiju. Tomēr formas samazināšanās var liecināt arī par veselības problēmām - šādi parādās anēmija, diabēts, hipotensija (zems asinsspiediens) un vairogdziedzera darbības traucējumi. Vājuma sajūta pavada arī C hepatītu vai nieru mazspēju. Tāpēc esiet modri! Ja jūsu diskomforts saglabājas ilgu laiku, nenovērtējiet to par zemu, bet dodieties pie ārsta. Viņi pasūtīs pamata pārbaudes, kas palīdzēs pārbaudīt veselību. Ja kaut kas nav kārtībā, ārsts sāks ārstēšanu. Ja rezultāti ir normāli, mēģiniet regulēt savu dzīvesveidu.Ēdiet daudzveidīgas, veselīgas maltītes noteiktā laikā, rūpējieties par ērtu un ilgu miegu, neņemiet darbu mājās - ļaujiet tai būt jūsu miera oāzei. Katru dienu atvēliet nedaudz laika sev. Tad dari to, kas tev sagādā vislielāko prieku. Viņi arī sāks sistemātiski kustēties - tās var būt pastaigas, braucieni ar velosipēdu, peldēšana vai fitnesa nodarbības. Pateicoties tam, jūs ne tikai uzlabosiet savu stāvokli un piešķirsiet sev enerģiju, bet arī reaģēsit uz problēmām.
ikmēneša "Zdrowie"
