Ko jūs īsti vēlaties? Kā piepildīt savus sapņus? Kāpēc jūs joprojām tērzējat kopā ar nepareizajiem vīriešiem? Varbūt jūs atradīsit atbildi, nonākot dziļas relaksācijas stāvoklī, t.i., pašhipnozē.
Pašhipnoze ir apziņas stāvoklis, ko raksturo paaugstināta koncentrēšanās. Tad prāts darbojas citādi nekā tad, kad tas ir nomodā un ir vairāk pakļauts ieteikumiem. Pašhipnozes stāvoklī jūs varat ietekmēt savu zemapziņu: dot rīkojumus atveseļoties, lūgt iedvesmu un uzdot jautājumus.
Ir situācijas, kuru skaidrojums pārsniedz apziņas jomu, piemēram, piepildītie sapņi vai intuīcijas pamudinājumi. Kā to izskaidrot? - Tas neapzinās, - skaidro Polijas Neirolingvistiskās programmēšanas institūta Varšavā pasniedzēja Małgorzata Rajchert-Lewandowska. - Lielākā daļa no mums ignorē šo spēku un neizmanto savu potenciālu. Un tomēr apziņa, tieši tā ir taustāma un pārbaudāma, ir maza mūsu pieredzes daļa. Mēs apzināti ierakstām 7 informācijas vienības sekundē un neapzināti - bezgalību. Ķermenī un prātā notiekošo procesu milzums notiek bez mūsu ietekmes! Mēs elpojamies neapzināti, mēs sapņojam. Bezsamaņa ir agras bērnības atmiņas vieta, kuru mēs neatceramies. Tur mēs slēpjam savas rīcības patieso motivāciju, kodeksiem tikt galā ar sarežģītām situācijām un arī to, ko mēs nepieņemam: dusmas, agresija, slēptās vēlmes un traumas, kuras esam "izdzēsuši" no savas apziņas.
Lasi arī: Pārskats par vingrinājumiem un treniņiem, kas vislabāk palīdz mazināt stresu.Smiekls ir veselīgs - oksigenē, atslābina, noņem stresu un mazina sāpes.HIPNOZE: atkarību, neirozes, anoreksijas, bulīmijas ārstēšana
Pašhipnoze: domas, kas peld
Nokļūšana bezsamaņas dziļumos ar pašhipnozi parasti izraisa dziļas izmaiņas dzīvē. Un vienmēr pozitīvi, jo mūsu bezsamaņā gribas tikai labu mums. Kā to izdarīt? Pietiek ar iekļūšanu ne pārāk dziļā transā un sazināties ar savu bezsamaņā. Katrs no mums to var izdarīt. Pat tie, kuriem ir grūtības koncentrēties. Spēja iekļūt transā ir apmācības jautājums.
Pašhipnoze: iekšējais spēks
Bezsamaņā mēs uzkrājam "resursus", no kuriem mēs varam smelties spēku, uzlabot veselību un paplašināt savas apzinātās zināšanas. Auto-hipnotiskas transas laikā mēs izlemjam, vai problēmas risināšanai mēs atsaucamies uz mūsu rakstura iezīmēm vai iepriekšējo pieredzi. Mēs varam arī sasniegt talantus, ar kuriem mēs esam dzimuši, tas ir, to, ko ir visgrūtāk definēt un kas mums katram ir. Terapeiti to sauc par iekšēju spēku, spēka izjūtu vai izdzīvošanas instrumentu. Pašhipnoze ir noderīga ne tikai tad, ja mēs vēlamies atrisināt emocionālu problēmu. Tas ir arī efektīvs līdzeklis cīņā pret psihosomatiskām slimībām. Ir viss pašhipnozes spēks un šarms, ko mēs uzticamies sev un iztaisnojam savītas domas. Grūti noticēt? Jā, bet ir vērts mēģināt. Kas labāk zina, kas viņam ir labs, nekā viņš pats?
Pašhipnozes priekšrocības
Pateicoties pašhipnozei, jūs varat efektīvāk sasniegt izvirzītos mērķus, uzlabot savu veselību un dzīves situāciju. Jūs varat atrast slēptos talantus, par kuriem iepriekš neesat zinājis. Jūs varat izārstēt savas bailes, uzlabot pašnovērtējumu, riebties pret cigaretēm un alkoholu, padarīt sevi atvērtu citiem, iemācīties atpūsties, atjaunoties un kontrolēt savas emocijas. Pašhipnoze tiek izmantota bulīmijas, anoreksijas vai fantoma sāpju ārstēšanā (tas sastāv no iedzimtas sāpju kontroles spējas padziļināšanas). To lieto zobu ārstēšanas laikā un pat dzemdību laikā. Seklā transa stāvoklis ļauj izjust patiesu relaksāciju. To var izmantot arī mācībās un selektīvā informācijas asimilācijā.
Dariet to obligātiPārliecinieties, ka atrodat vietu, kur neviens un nekas netraucēs. Sēdieties, nomierinieties un mēģiniet atpūsties. Aizveriet acis un iedomājieties viegluma sajūtu, kas pārņem jūsu ķermeni, atbrīvojot jūs no visa spriedzes, kas ierobežoja jūsu brīvību. Ļaujiet šai sajūtai iekļūt elpā un līdz ar to izplatīties visā ķermenī. No galvas, caur kaklu, rumpi, rokām, kājām līdz kājām. Jūtiet, kā muskuļi atslābina. Relaksējoša mūzika palīdzēs jums atrauties no realitātes.
9 soļi, lai nokļūtu transā
- 1. Ieslēdziet relaksējošu mūziku un sēdiet vai guliet. Aizveriet acis vai skatieties kosmosā.
- 2. Izlemiet, cik ilgi jūs paliksiet transā.
- 3. Koncentrējieties uz mūzikas skaņām.
- 4. Noformulējiet jautājumu savam bezsamaņā. Centieties būt precīzi. Jautājiet atbildi.
- 5. Tagad rūpējies par izpratni. Piemēram, skaitiet no 1 līdz 100 un atpakaļ, vai dodiet ķermeņa kustības komandas (3 reizes paceliet labo roku). Jūs varat vizualizēt savu sapņu vietu: pludmali, mežu utt.
- 6. Ja vēlaties, papīrs un krītiņi ir parocīgi, un, iznākot vai pat nonākot transā, zīmējiet vai rakstiet visu, kas jums ienāk prātā.
- 7. Neanalizējiet savas domas pašhipnozes laikā. Ļaujiet viņiem brīvi plūst.
- 8. Ja atbildes nav, jautājiet par stāvokli, kādā nezināšana vēlas palīdzēt jums atrisināt problēmu. Esiet atvērts visiem tēliem, domām, balsīm, kas virpuļo jūsu domās. Atcerieties: neviens no tiem nav nejaušs. Varbūt viņi jums saka, ka vispirms jums ir jāsakārto cita problēma.
- 9. Neuztraucieties, ja iznākat no transa un jums joprojām nav atbildes. Bezsamaņai ir dots uzdevums, un, lai arī jūs to nekontrolējat, tas par to rūpējas. Jūs saņemsiet atbildi noteiktajā laikā!
Ieteicamais raksts:
AUTOGĒNISKĀ APMĀCĪBA, ko veica Šulcs, vai relaksācija un relaksācija mēnesī
