8 intīmās higiēnas noteikumi

Skatīt vairāk fotoattēlu Intīmās higiēnas kosmētika 7

Atbilstība intīmās higiēnas noteikumiem ievērojami samazina nepatīkamo nepatikšanu - kairinājuma un infekcijas risku. Turklāt pareiza intīmo vietu higiēna nodrošina komfortu un svaiguma sajūtu. Uzziniet, kā rūpēties par intīmo daļu higiēnu.

Intīmo zonu tīrība sniedz komforta sajūtu, arī garīgu. Turklāt tam ir izšķiroša nozīme veselības saglabāšanā - ja vien jūs nepārsniedzat bortu. Mēs iesakām, kā pareizi rūpēties par intīmo higiēnu.

Uzziniet par sieviešu intīmās higiēnas principiem attiecībā uz veselību un komfortu. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.

Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video

Lasiet arī: Alerģija zonā "V". Kā novērst intīmo daļu kairinājumu? Intīmā higiēna - ko izmantot intīmo zonu mazgāšanai? Maksts izdalījumi: ko parāda maksts izdalīšanās krāsa?

Intīmā higiēna menstruāciju laikā

Menstruāciju laikā higiēnai ir nedaudz atšķirīga dimensija. Ir nepieciešams ļaut pīlinga endometrijam brīvi iziet, vienlaikus novēršot nepatīkamu smaku veidošanos. Šķiet, ka šie uzdevumi ir tikai pretrunīgi. Noteikums ir - ātra duša no rīta un vakarā, kā arī higiēna pēc vajadzības.

Menstruāciju laikā labāk iet dušā, nevis iegremdēties vannā, jo karsta vanna palielinās asiņošanu.

Dienas laikā pēc katra tualetes apmeklējuma nav jāmazgājas, parasti pietiek ar atsvaidzināšanu ar mitru tuvu salveti. Tomēr svarīga ir bieža spilventiņu un tamponu nomaiņa. Neskatoties uz to, ka parasti tie ir ļoti absorbējoši, tos nedrīkst lietot ilgāk par 4 stundām - baktērijas vairojas uz asins barotnes, un mitrs spilventiņš var izraisīt berzi, un pārāk ilgi turēts tampons novērš sekrēciju noņemšanu. Ir arī vērts atcerēties, ka menstruāciju laikā dzemdes kakls ir atvērts un patogēniem tajā ir vieglāk iekļūt.

Intīmā higiēna tikai mērenībā

Ārējo dzimumorgānu un maksts gļotādas aizsargā gļotas, kas sajauktas ar atslāņotām epitēlija šūnām un labvēlīgām baktērijām. Tie ir pienskābi ražojošie Lactobacillus celmi; Viņu uzdevums ir uzturēt maksts skābo reakciju un kolonizēt gļotādu, lai patogēniem mikroorganismiem nebūtu apstākļu ligzdošanai un attīstībai. Tāpēc intīmās vietas regulāri jāmazgā, bet ne pārāk bieži, lai neizskalotu derīgās baktērijas, kas pasargā no infekcijas - pietiek ar 1-2 reizēm dienā.

Vislabāk ir mazgāties dušā, un, ja jūs mazgājaties vannā, tam nevajadzētu ilgāk par 15 minūtēm. Nelietojiet sūkļus vai veļas lupatas - tie ir mikroorganismu dzīvotne. Uz plaukstas uzklājiet nelielu daudzumu intīmās higiēnas šķidruma un mazgājiet samitrinātās intīmās vietas ar kustību no priekšpuses uz aizmuguri, lai baktērijas, kas atrodas ap tūpli, nepārnestu uz maksts. Pēc skalošanas ar tekošu, remdenu ūdeni, starpeni nosusiniet ar atsevišķu dvieli (tas jāmaina ik pēc 2-3 dienām).

partnera materiāls VIANEK nomierinošais gēls intīmai higiēnai

Maigs intīmās higiēnas gēls, kura pamatā ir maigi attīrošie līdzekļi, ikdienas lietošanai. Pateicoties brūkleņu lapu ekstrakta saturam, tam ir nomierinoša un aizsargājoša iedarbība. Skvalāns un nomierinošu sastāvdaļu komplekss (alantoīns, pantenols) nodrošina pietiekamu mitrināšanu un aizsardzību pret kairinājumu. Pietiekami zems pH līmenis, ko nodrošina pienskābe, palīdz uzturēt baktēriju floras līdzsvaru un nodrošina ērtas tīrības un svaiguma sajūtu. Tilpums: 300 ml.

Pērc tagad

Intīma higiēna un epilācija

Jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka pārmērīga depilācija veicina intīmās un ādas infekcijas. Skuveklis var noberzt un kairināt matu folikulus, radot mikroskopiskas brūces, kurās patogēni viegli iekļūst. Arī ķīmiskais depilācijas preparāts var kairināt ādu un iznīcināt dabisko mikrofloru, ja tā atrodas gļotādu tuvumā.

Tomēr, tā kā stipri mati apgrūtina higiēnu, īpaši menstruāciju laikā, bez epilēšanas nav iespējams neiztikt. Tomēr, lai izvairītos no problēmām, ir vērts samazināt procedūras biežumu (nevis ik pēc pāris dienām, bet, piemēram, ik pēc 2 nedēļām) un atstāt matus ap kaunuma lūpām un uz kaunuma pilskalna vai saīsināt tos ar trimmeri. Skuveklim vienmēr jābūt asam (neass asmens noved pie nobrāzumiem un kairinājuma), tīram un dezinficētam. Pēc apstrādes starpeni izskalo ar vēsu ūdeni, nosusina ar tīru dvieli un uz ādas uzklāj krēmu ar d-pantenolu, alantoīnu vai cinka oksīdu.

Intīmā higiēna ar atbilstošu preparātu

Intīmās higiēnas šķidrumam vai gēlam vajadzētu izpildīt vairākus uzdevumus: maigi mazgāt un atsvaidzināt, vienlaikus saglabājot skābu pH līmeni (3,8–4,2) un aizsargājot intīmās zonas un maksts dabisko mikrofloru. Tas ir labi, ja tam ir kopjošas īpašības, t.i., mitrina un nomierina kairinājumus. Izvēlieties preparātus, pievienojot pienskābi un zāļu ekstraktus ar antibakteriālām, fungicīdām, pretiekaisuma un reģenerējošām gļotādas īpašībām, piemēram, kumelītes, kliņģerītes, ozola mizu, ceļmallapu, alveju, zaļo tēju, alķīmiķi un timiānu.

Alantoīna, lanolīna, augu eļļu, glicerīna, hialuronskābes pievienošana mitrina gļotādu un nomierina kairinājumu.Izvairieties no preparātiem, kas satur krāsvielas, smaržvielas, SLS (nātrija laurilsulfātu), parabēnus vai formaldehīda atvasinājumus. SLS ir spēcīgs mazgāšanas līdzeklis, kas sausina un kairina ādu. Parabēni, formaldehīda atvasinājumi, krāsvielas un mākslīgie aromāti var kairināt vai sensibilizēt.

Intīma higiēna ceļā

Lietojot tualeti, jums vajadzētu mazgāt rokas ne tikai pēc, bet arī pirms ieiešanas salonā. Uz tualetes sēdekļa ir vērts nēsāt vienreizējās lietošanas pārsegus un samitrinātas salvetes intīmai higiēnai ar pienskābi, kas palīdz uzturēt pareizu intīmās zonas pH līmeni, novēršot baktēriju augšanu. Šim nolūkam aromātiski lakatiņi nav piemēroti, parasti tie ir stipri smaržoti un var kairināt ādu un gļotādas. Pēc iziešanas no baseina jums vajadzētu dušā dušā. Ir vērts ņemt papildu dvieli uz peldbaseinu vai saunu, uz kura jūs varat sēdēt.

Tas jums noderēs

Izvairieties no tā, kas kaitē:

• parastās ziepes - tām ir sārmains pH, aptuveni 8,5 pH, izžūst gļotādas un traucē to skābo reakciju;
• intīmie dezodoranti, parfimētie spilventiņi un spilventiņi, stipri smaržojošie un putojošie vannas šķidrumi, krāsains un parfimēts tualetes papīrs - katru dienu lietots, var kairināt un sensibilizēt;
• apūdeņošana - maksts skalošana izjauc dabiskās mikrofloras attīstību un izjauc tās skābo reakciju;
• garas, karstas vannas un sēdvietu vannas - silts ūdens izraisa intīmās gļotādas sastrēgumus un padara to uzņēmīgu pret baktēriju un sēnīšu uzbrukumiem.

Intīmā higiēna īsumā

Intīmā higiēna: 1. noteikums

Nomazgājieties ar īpašiem intīmās higiēnas šķidrumiem ar skābu pH, vēlams, pievienojot pienskābi, jo tie palīdz atjaunot maksts dabisko aizsargfloru. Iztīriet sevi divas reizes dienā vai tad, kad menstruācijas ir nepieciešamas. Nesēdiet ūdenī ar vannas losjoniem vai sāļiem. Garā sesija palīdz izskalot dabiskās baktērijas. Nelietojiet veļas lupatas un sūkļus, jo tie ir sēņu biotops. Pēc mazgāšanas rūpīgi izžāvējiet (bet viegli) visu starpzīmi.

Intīmā higiēna: 2. noteikums

Ja lietojat kontracepcijas tabletes vai esat ārstējies ar antibiotikām, dodiet sev maksts pienskābes kapsulas. Dāmām, kuras lieto tabletes, arī jāzina, ka visa cikla laikā sekrēcija parādās tādā pašā daudzumā, nemaina smaržu un krāsu.

Intīmā higiēna: 3. noteikums

Izmantojiet biksīšu ieliktņus, bieži mainiet tos. Izvēlieties tā saukto elpojošie paliktņi, lai dzimumorgānu zona nebūtu pārāk mitra.

Intīmā higiēna: 4. noteikums

Periodā bieži mainiet higiēniskās paketes vai tamponus. Tomēr dāmām, kuras saslimst ar dzimumorgānu infekcijām, jāatsakās no tamponiem.

Intīmā higiēna: 5. noteikums

Ja apmeklējat peldbaseinu, pirms peldes uzvelciet tamponu un nekavējoties izņemiet to un nomazgājiet sevi ar intīmās higiēnas šķidrumu.

Intīmā higiēna: 6. noteikums

Nelietojiet apūdeņot maksts. Tie ir nāvējoši pienskābes baktērijām, kas pasargā jūs no mikrobiem.

Intīmā higiēna: 7. noteikums

Nelietojiet aromatizētus spilventiņus un oderes, jo tie var kairināt gļotādu.

Intīmā higiēna: 8. noteikums

Neuzvelciet apakšveļu no sintētiskām šķiedrām. Āda tajā nevar elpot, tā joprojām ir mitra, kas nav labs veselībai. Īpašos gadījumos valkājiet siksnas, lai nevajadzīgi nekaitinātu intīmās vietas.

Vērts zināt

Tampons vai higiēnas salvete - kas ir labāks sievietes intīmajai veselībai?

Mūsdienu higiēniskās paketes ir plānas, jūs varat pielāgot to izmēru un absorbcijas pakāpi savām vajadzībām. Tamponi nodrošina lielāku rīcības brīvību un ir labs risinājums aktīvām sievietēm. Tomēr tie nav ieteicami tiem, kam ir smagas menstruācijas - ilgstoši nenomainīts tampons apgrūtina pīlingu gļotādas noņemšanu un var izraisīt sekrēcijas regresu. Tā paša iemesla dēļ naktī nav ieteicams lietot tamponu. Ārsti neiesaka sievietēm, kurām ir intrauterīna ierīce - izņemšanas laikā tās gals var aizķerties uz tampona un izslīdēt.

Tomēr tampons labi darbojas, peldoties baseinā vai jūrā, tas ir jānoņem tikai tūlīt pēc iziešanas no ūdens. Ir svarīgi to nomainīt ik pēc 2-4 stundām - ja tas netiek nomainīts ilgāk par 8 stundām, tas var kļūt par infekcijas un toksiska šoka avotu.

Ieteicamais raksts:

Vīriešu intīmā higiēna. Kā rūpēties par intīmo vietu pareizu higiēnu?

ikmēneša "Zdrowie"