5 veidi, kā dzīvot ilgi

Vai jūs meklējat veidu, kā dzīvot ilgāk? Zinātnieki pastāvīgi strādā pie tā un atklāj jaunus ilgmūžības noslēpumus. Izrādās, ka psihiskie faktori, kurus mēs parasti nesaistām ar fizisko veselību, var pagarināt mūsu dzīvi par gadiem vai pat gadu desmitiem. Atklājiet 5 veidus, kas jums jāīsteno praksē, lai ... dzīvotu ilgāk!

Ir vērts meklēt veidus, kā nodzīvot ilgu mūžu, jo pētījumi liecina, ka cilvēka ķermenis ir "ieprogrammēts" tā, lai bez problēmām izdzīvotu 110-115 gadus.

Dzīves ilguma izmaiņas

30 gadus vecais vīrietis bija vecs vīrietis alu cilvēku vidū! 16. gadsimtā trīsdesmit gadi bija vidusmēra cilvēka vidējais paredzamais dzīves ilgums. Deviņpadsmitajā gadsimtā šis vidējais rādītājs pieauga līdz četrdesmit gadiem. Mūsdienās statistikas polis dzīvo apmēram 72 gadus, savukārt poļu sieviete dzīvo 9 gadus ilgāk. Mūža ilgums pēdējā laikā ir palielinājies galvenokārt medicīnas sasniegumu dēļ, kā rezultātā samazinājusies bērnu mirstība, zāļu pieejamība, nāvējošu slimību (piemēram, mēra, tuberkulozes), vakcīnu likvidēšana un higiēnas paradumu izplatīšanās utt.

Tomēr šeit ir kaut kas sakāms ne tikai medicīnai. Piemēram, poļu mūža ilguma pēkšņais pieaugums 90. gados (pēc sistēmiskas transformācijas) bija saistīts ar nemedicīniskiem faktoriem - uztura kvalitātes uzlabošanos un alkohola patēriņa samazināšanos. Bet tas vēl nav viss. Mēs šodien zinām vismaz dažus psiholoģiskos faktorus, kas noteikti pagarina mūsu dzīvi.

Izrādās, ka ilgmūžības veidi ir ļoti vienkārši un praktiski visiem pieejami. Mēs iepazīstinām ar vissvarīgāko.

ikmēneša "Zdrowie"