30 grūtniecības nedēļas - mēģiniet nepieņemt pārāk daudz svara

30. grūtniecības nedēļā ēstgriba ir laba gan jums, gan jūsu mazulim. Jūs abi var ļoti ātri iegūt svaru 30. grūtniecības nedēļā.

Satura rādītājs:

1. 30 grūtniecības nedēļas: kā attīstās mans bērns?
2. 30 grūtniecības nedēļas: kas ar tevi notiek?
3. 30 grūtniecības nedēļas: vissvarīgākie ieteikumi

30 grūtniecības nedēļas: kā attīstās mans bērns?

30. nedēļā auglis sver aptuveni 1400 g, tā izmērs ir aptuveni 40 cm, un parietālās šuves attālums ir 27 cm.

30. nedēļa ir 7. mēnesis un 3. grūtniecības trimestris

Augļa smadzenes katru dienu kļūst arvien lielākas, jo tās kļūst arvien grumbainākas, pateicoties kurām tas varēs absorbēt informāciju un uzzināt jaunas lietas tūlīt pēc piedzimšanas.

Pagaidām tas lēnām pārņem funkcijas, kuras līdz šim ir veikuši citi orgāni - piemēram, tas jau ir atbildīgs par ķermeņa temperatūras regulēšanu, tāpēc visu augļa ķermeni aptvērušais naps sāk pazust.

• Kā auglis attīstās nedēļu pēc nedēļas

Galva iegūst normālu formu - smadzenēm paplašinoties, galvaskausa mīkstie kauli tiek virzīti uz priekšu.

Vīriešu augļiem sēklinieki nolaižas sēkliniekos, savukārt meitenēm klitoris ir skaidri redzams (līdz šim kaunuma lūpas ir mazas un tās vēl nevar noslēpt).

Lai arī augļa muskuļi pamazām nobriest, tie joprojām ir ļoti vāji, it īpaši kājās - ja bērns piedzimtu tieši tagad, viņš pats tos nevarētu izkustināt.

• Kā un kad veidojas bērna dzimums?

Lielākā daļa bērnu jau ir otrādi (daži to ir izdarījuši tik daudz agrāk). Ja zīdainis vēl nav apgriezies, viņš to var izdarīt drīz, lai gan pastāv risks, ka viņš izdzīvos pašreizējā stāvoklī līdz dzemdībām.

Tā kā dzemdē tas ir ļoti saspringts, bērns ir saritinājies, rokas un kājas sakrustotas. Kad tas ir aktīvs, tas gandrīz nemitīgi grozās un virzās.

• Zīdaiņu kustības: top 10 informācija

Pārbaudiet, vai grūtniecība ir iespējama

30 grūtniecības nedēļas: kas ar tevi notiek?

30. grūtniecības nedēļā daudzas mātes sūdzas par pārmērīgu apetīti. Un šis ir lielisks, jo strauji augošam mazulim ir vajadzīga enerģija, un tas uzkrāj rezerves taukaudu veidā, kas šajā grūtniecības stadijā joprojām nav pietiekams.

Tomēr atcerieties, ka ēdat divatā, nevis divatā - ēdienkartei jābūt pilnvērtīgai, bagātīgai ar vitamīniem un uzturvielām. Ir vērts ķerties pie dārzeņiem, putraimiem, liesas gaļas, augļiem, pilngraudu produktiem un zivīm. Jūs varat izlaist ātrās uzkodas, saldumus, ceptas kotletes.

• Kā pareizi ēst grūtniecības laikā?

Var gadīties, ka kādu dienu jūs pamodīsities no miega ar asām, pat iekļūstošām muguras sāpēm, kas izstaro no jostasvietas pēdas virzienā. To sauc par išiasu, un tas rodas, kad dzemde izdara spiedienu uz noteiktu nervu grupu.

Dažreiz tas pāriet, kad jūs vai mazulis vēderā maināt stāvokli. Ja tas nenotiek, ir vērts sasildīt sāpošo vietu ar silta karstā ūdens pudeli, iemasēt to vai mēģināt vingrot - vajadzētu palīdzēt pat vienkārši gurnu šūpošanai. Ja sāpes ir pastāvīgas un ārkārtīgi smagas, lūdziet ārstam izrakstīt drošus pretsāpju līdzekļus.

• Kuņģa sāpes grūtniecības laikā - vai tas rada bažas?

Līdz 30. grūtniecības nedēļai jums vajadzētu iegūt svaru no 11,4 līdz 15,9 kg. Kopš tā laika katru nedēļu jūs varat uzņemt apmēram 350 gramus svara.

30 grūtniecības nedēļas: vissvarīgākie ieteikumi

30. grūtniecības nedēļā jums jāveic ultraskaņas izmeklēšana, lai novērtētu augļa vispārējo stāvokli un attīstību. Tās laikā ārsts pārbaudīs, vai zīdainis pareizi aug un pieņemas svarā, vai viņa anatomiskā struktūra ir pareiza. Tas arī novērtēs augļa sirdsdarbības ātrumu un aprēķinās amnija šķidruma daudzumu.

30. grūtniecības nedēļā mazulim ir vērts dāvināt šūpuļdziesmas katru dienu - kad tās atsākat atkārtoti, pēc piedzimšanas mazulis nomierināsies daudz ātrāk.

• Kas mazulim patīk vēderā un ko tas ienīst?

Ja līdz šim neesat vingrojis, tagad ir vērts iestāties jogā grūtniecēm, kur iemācīsities elpot un atradīsit ērtāko pozīciju dzemdībām.

Esiet piesardzīgs, peldoties, it īpaši vannā - ieejot vannā vai izejot no tās, var sāpīgi paslīdēt un sasitumi. Sēžot vai ejot, nespiediet vēderu uz priekšu, jo tas jūsu mugurkaulam radīs papildu slodzi.

Ar partneri ir vērts apsvērt, vai viņš vai viņa gatavojas piedalīties ģimenes dzemdībās un kā viņš jums tad var palīdzēt. Ja jūs par to runājat tagad, jums būs vēl vairāk laika, lai noskaidrotu pārpratumus.

Lasiet arī:

• Trešais grūtniecības trimestris
• 29. grūtniecības nedēļa
• 31. grūtniecības nedēļa
• 32. grūtniecības nedēļa