Kā sadzīvot ar cilvēku, kurš cieš no robežas?

Cilvēki ar pierobežas personības traucējumiem - nobijušies kā mazi bērni, kas pazuduši lielas pilsētas centrā - maina seju kā hameleons. Viņi spēlē, viņi pozē, lai nekad neatklātu, kura seja ir īstā. Tie ir sāpīgi radījumi, ieslēgti ekstrēmu emociju burkā, kas apzīmēta ar "robežlīnija". Dzīvošana starp divām domu malām, sapinusies "viss vai nekas", kurā dominē "balts vai melns". Kā viņus saprast? Kā dzīvot tik sarežģītās attiecībās un nepazaudēt sevi? Vai tam vispār vajadzētu ilgt? Šī problēma ir apskatīta grāmatā “Robežlīnija. Kā sadzīvot ar cilvēku ar ārkārtējām emocijām ”autori P. T. Meisons un R. Krēgers.

Pierobežas slimnieki piedzīvo tādas pašas emocijas kā mēs visi. Tomēr atšķirība ir tā, ka viņi lietas piedzīvo daudz spēcīgāk, reaģē ekstrēmāk un viņiem ir grūti kontrolēt savas emocijas un uzvedību. Robežlīnija attiecas nevis uz kvalitatīvi atšķirīgu uzvedību, bet gan uz tās galējo formu. Tajā pašā laikā ir grūti tos atpazīt, jo tie pastāv līdzās citiem psihiskiem traucējumiem. Tādējādi par to tiek runāts tik maz. Tomēr ir vērts iepazīties ar robežas tēmu un iepazīt cilvēka, kas cieš no šī traucējuma, iekšējās pasaules specifiku.

Uzziniet, kā saprast robežas slimniekus. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.

Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video

Jums ir robežas personības traucējumi, ja jums ir vismaz pieci no šiem kritērijiem:

1. Drudžaini mēģinājumi izvairīties no pamešanas (reāli vai iedomāti).

2. Sadalīšanās - nestabilu, emocionāli iezīmētu starppersonu attiecību modelis, kam raksturīga virzība no galējības uz galēju:

- citu cilvēku meklēšana pēc tā, ko pats sev nevarat dot - savas vērtības apstiprināšana, pazaudēta identitāte, pieņemšana. Personas, kuru ietekmē robeža, vajadzības joprojām mainās, pat nav iespējams apmierināt to,

- paradoksāla izpausme izmisīgai vajadzībai pēc tuvuma, veicot darbības, kas cilvēkus atsvešina,

- nespēja integrēt sliktās un labās īpašības un ar to saistīto personas novērtējumu, pamatojoties tikai uz pēdējo kontaktu, nevis uz visām attiecībām

- nespēja vienlaikus piedzīvot divus pretrunīgus stāvokļus - pastāv tikai kategorijas "melns vai balts" (bez pelēka), "viss vai nekas" (uztverot tikai vienu risinājumu).

3. Identitātes traucējumi - stabila paštēla trūkums, iekšējā tukšuma izjūta:

- apjukums: persona ar robežu nezina, kas viņi ir, kādas ir viņu vēlmes,

- pielāgošanās videi - spēlēšanās, pozēšana, pastāvīga izlikšanās par kādu citu, - upura (pretī saņemot līdzjūtību) vai aizbildņa (pieaug kontroles sajūta) lomu, - pārmērīga kritika pret sevi un citiem.

4. Impulsīva uzvedība - nekontrolēta tērēšana, riskanta seksuāla uzvedība, narkotisko vielu lietošana, zādzība, neuzmanīga braukšana, pārmērīga ēšana.

5. Atkārtota pašnāvnieciska rīcība - žesti, draudi vai sevis nodarīšana, lai mazinātu emocionālās sāpes, iegūtu citu uzmanību vai palīdzību.

6. Emocionālā nestabilitāte, ko izraisa jūtama garastāvokļa reaktivitāte (piemēram, aizkaitināmība, trauksme).

7. Noturīga tukšuma sajūta.

8. Spēcīgas dusmas, kas ir nesamērīgas ar situāciju, un grūtības to kontrolēt (piemēram, bieži uzliesmojumi, pastāvīga dusmu izjūta, bieža iesaistīšanās cīņās) - dusmas ir vardarbīgas, ļoti spēcīgas, neparedzamas, izturīgas pret jebkādām argumentācijām.

9. Pārejošas ar stresu saistītas paranojas domas vai saasināti disociatīvie simptomi - derealizācijas sajūta, nejutīgums, vienaldzība, dažreiz arī dažu notikumu aizmiršana.

Robežas personības traucējumi - ir fiksēts nestabilitātes modelis starppersonu attiecībās, paštēlā un emocijās (noskaņās), ko pavada impulsivitāte dažādās situācijās kopš agras pilngadības.

Turklāt cilvēkus, kurus skārusi robeža, raksturo:

• Toksisks kauns - saistīts ar paša nepilnības izjūtu.

• Noteiktu savu robežu trūkums un necieņa pret citiem.

• Nepieciešamība kontrolēt citus - rada organizētas dzīves izskatu.

• Objekta stabilitātes izjūtas trūkums - mīļotā cilvēka fiziskā prombūtne nozīmē viņu trūkumu emocionālā līmenī, tāpēc ir pārmērīga vajadzība pēc kontakta.

• Starppersonu jutīgums - ārkārtēja empātija, dāvana sajust citu cilvēku stāvokļus, domas vai vājās puses.

• Situācijas veiklība - spēja tikt galā ar sarežģītām situācijām, vienlaikus nespējot tikt galā ar salīdzināmiem vai vieglākiem uzdevumiem.

• Narcistiskas prasības - centieni koncentrēt uzmanību uz sevi.

Kā sadzīvot ar cilvēku ar robežu?

Daudzi pieaugušie ar robežu pasauli raugās ar bērna acīm. Bet tajā pašā laikā viņi spēj izturēties nopietnāk nekā pieaugušie.Robežu pasaulē jūtas "rada" faktus. Cilvēki ar traucējumiem bieži vien neapzināti nepatiesi atspoguļo realitāti, lai pamatotu savas jūtas. Tas var kļūt par iemeslu, kāpēc vienus un tos pašus notikumus uztver atšķirīgi. Cilvēku darbības ar robežas robežu nevajadzētu uztvert personīgi. Argumentu ne vienmēr izraisa faktiskais notikums, bet gan tas, kā kāds traucējumu skartais to interpretēs. Jūs viegli varētu izraisīt robežu uzvedību, bet tas nenozīmē, ka jūs to izraisījāt. Robežas cietēja iekšējo pasauli vislabāk ilustrē tagu spēlēšanas modelis. Viņai ir pastāvīga sajūta, ka citi bēg no viņas. Rezultātā tā mērķis ir padarīt kādu citu tagu. Tas savukārt izskaidro projekcijas mehānismu: robežlīnija noliedz savas nepieņemamās iezīmes, jūtas vai uzvedību un piedēvē tās kādam citam, kas kalpo uzmanības novirzīšanai uz otru cilvēku. "Vai ir kāda problēma. Bet ne mana vaina. Tāpēc tai ir jābūt jūsu problēmai. ”Tas ir robežas problēmas pamatojums. Un vēl viens: "Palieciet mazliet tuvāk", kas liecina par asaru starp nepieciešamību būt saistītam ar citu cilvēku un vēlmi palikt neatkarīgam. Pilns ar pretrunām un iracionalitātēm, kas jums nav jāsaprot! Dažreiz jūs varat justies kontrolēts un izmantots. Tomēr personas ar robežu mērķis nav kaitēt citiem. Viņa cīnās ar sāpēm, vēlas apmierināt savas vajadzības un dara to pēc vienīgā modeļa, ko zina. Tas ir izmisuma akts, nevis manipulācijas.

Lai saprastu pierobežas slimnieka uzvedību, jums jāatstāj sava pasaule un jādodas uz traucējumu skartās personas pasauli.

Kā sadzīvot ar kādu ar ārkārtīgām emocijām? Robežlīniju nevar noķert kā gripu, bet tā var kļūt par neatņemamu tās dinamikas daļu. Tas notiks, ja mēs nenoteiksim skaidras robežas un personīgi uztversim personas ar robežas robežu uzvedību. Tad atbildību par viņas jūtām un rīcību mēs novirzīsim uz saviem pleciem, un tādējādi tiks pastiprināta robežas cilvēka neveselīgā reakcija. Lūk, šādas sekas: laika gaitā mēs zaudējam pašnovērtējumu, kļūstam līdzatkarīgi, pārņemam mīļotā ar traucējumiem domāšanas un jūtas. Parādās bezpalīdzības, vainas un kauna sajūta, atsaukšanās, izolācija, neveselīgi ieradumi un pārmērīga modrība. STOP! Neļaujiet tam notikt.

Pirmkārt, ir vērts iemācīties sazināties ar personu, kuru skārusi robeža. Šeit ir daži padomi:

• izvairieties no konfliktiem,

• esi labs, kontrolēts klausītājs,

• nekādā gadījumā neignorējiet sarunu biedru,

• uzdot daudz jautājumu,

• pievērsiet uzmanību sarunu biedra vārdiem, valodai, balss tonim, sejas izteiksmēm,

• runājiet tikai savā vārdā, godīgi, lēnām, skaidri un pārliecinoši,

• vienkāršojiet ziņojumu un nemēģiniet interpretēt sarunu biedra izteikumus,

• neaizstāvies un neattaisnojies pārmērīgi,

• precīzi norādiet savas robežas, esiet konsekvents un apdomīgs,

• drīzāk reaģējiet uz personas uzvedību ar robežu kā spoguli (atspoguļojiet savas jūtas atpakaļ īpašniekam), nevis sūkli (iemērciet sāpes un dusmas).

Robežu ārstēšana

Protams, cilvēki ar robežu ir atšķirīgi. Ir sliktāk un labāk funkcionējošu cilvēku veids, un tas ir abu veidu maisījums. Tomēr ikvienam nepieciešama speciālista palīdzība. Diagnozi var noteikt tikai speciālists, kuram ir pieredze robežu noteikšanā un ārstēšanā. Svarīgi, ka robežlīnijas faktiski var ārstēt - ar terapiju un farmakoterapiju ... un izārstēt! Tāpēc saglabāsim cerību. Robeža ir visaptverošs traucējums, tas ietekmē to, kā skartā persona jūtas, domā un uzvedas. Jūsu mīļais cilvēks ar robežu nevēlējās traucējumus. Tāpat kā jūs, arī jūs nevēlējāties, lai kāds tuvs cilvēks to piedzīvotu. Kļuvis. Un, ja jūs abi apzināti nolemjat palikt šajās attiecībās, jūs abi esat par tām atbildīgi. Pieņemiet faktu, ka nepiespiedīsit personu ar traucējumiem meklēt ārstēšanu. Viņai pašai jābūt gatavai šim solim. Jums nav tiesību vai spēka to mainīt, bet jūs varat vienlaikus strādāt ar sevi un mainīt savas attiecības.

Vairāk par robežas personības traucējumiem var atrast Pola T. Meisona un Randi Krēgera grāmatā "Robeža. Kā dzīvot kopā ar cilvēku ar ārkārtīgām emocijām" (Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, Sopot 2014).

Šis lasījums ir īpaši noderīgs tiem, kuru radinieki cieš no šī traucējuma. Autori apraksta daudzus patiesus stāstus par cilvēkiem, kuri dzīvojuši kopā ar cilvēkiem ar robežu. Tie sniedz daudz padomu un padomus, kurus var nekavējoties izmantot praksē. Pateicoties lasījumam, jūs uzzināsiet, kas ir robeža, kāpēc cilvēki, kurus tā ietekmē, rīkojas noteiktā veidā, kā mēs ietekmējam traucējumu dinamiku un kā mēs varam atgūt sevi un pārņemt kontroli pār savu dzīvi. Turklāt jūs sapratīsit, kā palīdzēt vecāku bērniem, kurus skārusi robežslimība, un kā rīkoties ar bērniem un pusaudžiem, kuri cieš no šī traucējuma. Grāmatas autori sniedz lielu atbalstu un apliecina: “Jūs nezaudējat prātu. Jūs neko neesat parādā. Tu neesi viens." Un jūs varat izveidot veselīgas, mīlošas un cieņas pilnas attiecības ar kādu, kurš piedzīvo ārkārtējas emocijas!

Ieteicamais raksts: