Nervu sabrukums ir pēkšņa, akūta garīga nelīdzsvarotība, kas rodas spēcīgas stresa reakcijas rezultātā. Krīze var rasties, reaģējot uz negaidītiem, traumatiskiem notikumiem, piemēram, tuvinieka nāvi, bet tā var būt arī pieaugoša iekšējā konflikta rezultāts. Kādi ir nervu sabrukuma simptomi un kā jūs tiekat galā ar tā sekām?
Nervu sabrukums, kas pazīstams arī kā garīga krīze, ir traucējumi, kurus bieži jauc ar depresiju. Abas slimības izraisa parādību tā saukto psiholoģiskā nekustīgums - vienaldzības un dezorientācijas stāvoklis apvienojumā ar spēcīgu trauksmes, bezpalīdzības un depresijas sajūtu. Neskatoties uz līdzīgu simptomu repertuāru, nervu sabrukums ir daudz ātrāks nekā depresija un var notikt pat visu nakti, piemēram, pēkšņa, negaidīta zaudējuma rezultātā.
Kā atpazīt nervu sabrukumu un palīdzēt cilvēkam, kurš to piedzīvo?
Nervu sadalījums - cēloņi
Psihologi izšķir vairākus nervu sabrukuma cēloņus:
- krīzes situācija - negaidīts notikums, kura sekas mēs nevaram tikt galā, mēs jūtamies bezpalīdzīgi. Visbiežāk tā ir mīļotā nāve, ziņas par slimību, darba, īpašuma zaudēšana, šķiršanās no mīļotā. Bezpalīdzība dzīves traģēdijas priekšā izraisa spēcīgu stresa reakciju.
- dzīvošana pastāvīgā stresā - nervu sabrukums var notikt arī tad, kad mūsu psihe vairs nespēj tikt galā ar pieaugošo spriedzi. It īpaši, ja mēs jau ilgu laiku esam mazinājuši problēmu, virzot to zemapziņā. Tas attiecas, piemēram, uz finanšu problēmu uzkrāšanos, laulību krīzi un ilgstošu darba stresu.
- neizpilde, neizpildīšana vitāli svarīgā vajadzībā - krīze iestājas, kad realitāte neatbilst mūsu ambīcijām un vajadzībām. To var izraisīt, piemēram, virkne neveiksmju darbā, ģimenes dzīvē vai mīlestībā.
- attīstības krīze - ir saistīta ar dabiskām izmaiņām cilvēka attīstības gaitā. Parasti tas parādās simbolisko dzīves sliekšņu šķērsošanas brīdī, t.i., kad mēs sasniedzam pilngadību, iestājamies vidējā vecumā (40 gadi) un nobriest (60-70 gadi). Tiešais krīzes cēlonis ir neapmierinošais dzīves līdzsvars, šaubas par savas rīcības mērķtiecību un izredžu trūkums.
Nervu sadalījums - simptomi
Nervu sabrukums parasti ilgst vairākas nedēļas. Šajā laikā ir raksturīgi tā raksturīgie simptomi, galvenokārt uz ķermeņa daļu:
- paātrināts pulss,
- sirdsklauves,
- reibonis,
- paspiest rokas
- muskuļu sasprindzinājums,
- svīšana,
- elpas trūkums
- apetītes trūkums un / vai gremošanas problēmas,
- slikta dūša un / vai vemšana
- bezmiegs,
- svara zudums.
Turklāt ir vairāki emocionāli simptomi, piemēram:
- trauksme, nemiers,
- bezjēdzības sajūta, bezcerība,
- tieksme raudāt,
- sociālā atsaukšanās,
- motivācijas samazināšanās,
- apātija.
Ļoti ekstremālos gadījumos cilvēkiem, kurus skārusi nervu krīze, var būt domas par pašnāvību vai pašiznīcinoša uzvedība. Tad nepieciešama tūlītēja psiholoģiska vai psihiatriska palīdzība.
Katrs ceturtais no mums vismaz vienu reizi savā dzīvē piedzīvo nopietnu garīgu krīzi.
Nervu sabrukšana - ārstēšana
Psihiskā krīze parasti izzūd pati un tai nav nepieciešama īpaša terapeitiska vai farmakoloģiska ārstēšana. Tas jo īpaši attiecas uz sabrukumu, ko izraisījis pēkšņs, saspringts notikums, piemēram, mīļotā cilvēka nāve vai ceļu satiksmes negadījums. Psihologi uzsver, ka šādās situācijās pat nepieciešama spēcīga emocionāla reakcija, lai cietusī persona spētu pārvarēt traumu un samierināties ar cietušajiem zaudējumiem. Tikai šādā veidā ir iespējams beidzot noslēgt nepatīkamo dzīves sadaļu un spēcīgāk pārvarēt krīzi. Protams, pirmajās dienās pēc traumatiska notikuma ir vērts izrādīt atbalstu un interesi otram cilvēkam - tas viņiem ļaus vieglāk tikt galā ar negatīvām domām un ātrāk atgūt līdzsvaru.
Psiholoģiskā ārstēšana ir nepieciešama, ja nervozais nervozitātes stāvoklis ir satraucoši pagarināts un kavē ikdienas darbību. Neārstēta garīgā krīze var pārvērsties hroniskā formā, t.i., depresijā. Bieži vien šīs slimības priekšvēstnesis ir sākotnējo pēkšņu simptomu pazušana no nervu sistēmas un pāreja uz apātiju. Slimam cilvēkam nav apetītes, viņš pastāvīgi ir skumjš, nomākts, viņu nekas neapmierina, viņam nav motivācijas rīkoties. Cilvēka atstāšana vien tik sliktā garīgā stāvoklī var izraisīt depresijas padziļināšanos un pat - izņēmuma gadījumos - pašnāvību. Tāpēc jums jābūt modriem un, ja pamanāt satraucošus simptomus, sniedziet mīļotajam atbilstošu psiholoģisko atbalstu.
Ieteicamais raksts:
Obsesīvi kompulsīvi traucējumi - obsesīvi kompulsīvo traucējumu terapijas uzvedības metodes
