Kurām valstīm ir visilgākais mūžs? Nebūs pārsteigums, ka runa ir par pārtikušajiem, ar efektīvām sociālajām vai veselības aprūpes sistēmām un dažkārt - galvenokārt - ar veselīgu uzturu. Ir daudz ziņojumu par paredzamo dzīves ilgumu. Mēs tuvāk apskatījām to, ko 2018. gadā sagatavoja Pasaules Veselības organizācija (PVO) un kurā tika sniegti dati par 2016. gadu. Un zem desmit valstīm, kur var dzīvot līdz pilnām vecumdienām.
Satura rādītājs:
- Kurās valstīs jūs dzīvojat visilgāk - Norvēģijā - 82,5
- Kuras valstis dzīvo visilgāk - Dienvidkoreja - 82,7
- Kuras valstis dzīvo visilgāk - Kanāda - 82,8
- Kuras valstis dzīvo visilgāk - Itālija - 82,8
- Kuras valstis dzīvo visilgāk - Austrālija - 82,9
- Kuras valstis dzīvo visilgāk - Francija - 82,9
- Kurām valstīm ir visilgākais mūžs - Singapūrai - 82,9
- Kuras valstis dzīvo visilgāk - Spānija - 83,1
- Kurās valstīs jūs dzīvojat visilgāk - Šveicē - 83,3
- Kuras valstis dzīvo visilgāk - Japāna - 84,2
- Kā klājas Polijai?
Pasaules Veselības organizācijas 2018. gada pasaules veselības statistikas ziņojums. Veselības monitorings SDG (Ilgtspējīgas attīstības mērķi) ir viens no vissvarīgākajiem datu apkopojumiem par vidējo dzīves ilgumu dažādās valstīs. Citus dokumentus sagatavo, piemēram, Amerikas CIP (The World Factbook) vai Pasaules Banka.
Tomēr PVO analīze neņēma vērā dažas no mazākajām, mazapdzīvotajām valstīm, kuras bieži uzņemas vadību citu organizāciju ziņojumos. Tādējādi trūkst, piemēram, Monako. Kā ar Pasaules Veselības organizācijas ziņojumu?
Kurās valstīs jūs dzīvojat visilgāk - Norvēģijā - 82,5
Norvēģija ir viena no bagātākajām valstīm pasaulē, kuru pieļauj bagātīgie minerālu - dabasgāzes un naftas - krājumi. Turklāt norvēģi augstu vērtē līdzsvarotu, veselīgu dzīvesveidu, kā arī pastāvīgu kontaktu ar dabu.
Un šajā valstī dabas brīnumu netrūkst. Iespējams, ka lielākā daļa no mums ir redzējuši skaistus fjordu, savvaļas salu vai kalnu un kalnu un mežu klātu attēlu attēlus. Norvēģija ir arī sociālās labklājības valsts, un tur esošo pensiju apjoms var izraisīt reiboni. Pabalsti pensionāriem ļauj organizēt vairākus ceļojumus uz ārzemēm gadā.
Ziemeļvalsts arī vienmēr ir ANO dzīves kvalitātes reitinga priekšgalā. Cilvēka attīstības indekss (HDI) ir viens no augstākajiem pasaulē, un tas cita starpā mēra veselību, ekonomisko attīstību, ienākumiem, dzimumu līdztiesību un paredzamo dzīves ilgumu.
Kuras valstis dzīvo visilgāk - Dienvidkoreja - 82,7
Patiesībā jūs varētu būt pārsteigts, atrodot šo valsti sarakstā. Dienvidkorejā jūs strādājat daudz un diezgan smagi (līdz 68 stundām nedēļā!). Neskatoties uz to, valstī ir efektīva izglītības sistēma, un statistiski izglītoti cilvēki labāk rūpējas par sevi. Turklāt Dienvidkorejā ir labi organizēta veselības sistēma - viens valsts fonds (bez privāta), lai palīdzētu visiem.
Lasiet arī: Bezmaksas veselības aprūpe Nacionālā veselības fonda ietvaros
Protams, Dienvidkoreja ir arī viena no Āzijas tīģeriem ar labi attīstītu ekonomiku un līdz ar to - lielu bagātību.
Diemžēl šī valsts nav īpaši draudzīga vecāka gadagājuma cilvēkiem. Lielākā daļa no viņiem dzīvo nabadzībā, un, tā kā viņi nevēlas apgrūtināt savas ģimenes, viņi nonāk izolācijā. Par laimi gan valdība, gan nevalstiskās organizācijas arvien efektīvāk cīnās ar šo parādību. Par to liecina Dienvidkorejas augstā pozīcija analizētajā PVO rangā attiecībā uz paredzamo dzīves ilgumu.
Kuras valstis dzīvo visilgāk - Kanāda - 82,8
Vēl viena bagāta valsts, arvien atvērtāka apmeklētājiem no ārpuses. Interesanti, ka tieši tas ietekmē pozitīvos datus - Kanādā dzīvo veseli, labi izglītoti, labi motivēti un aktīvi imigranti.
Turklāt saskaņā ar OECD datiem Kanāda ierindojas starp pasaules labākajām valstīm ar vislabāk izglītotu iedzīvotāju skaitu, savukārt korelācija starp labu izglītību un paredzamo dzīves ilgumu vienmēr ir labvēlīga, ja runa ir par pēdējo rādītāju.
Veselības dienests? Arī viens no efektīvāk strādājošajiem pasaulē. Un, lai tas būtu vēl interesantāk, kanādieši daudz nesmēķē! Tomēr narkotikas, kuras lieto jaunieši, kļūst par arvien lielāku problēmu. Saskaņā ar CBC.ca vietnes sniegto informāciju tas pat var pakāpeniski samazināt paredzamo dzīves ilgumu. Tātad veselības, skaistās dabas, atvērtības un bagātības valstī ir arī dažas draņķīgas dzīves jomas.
Kuras valstis dzīvo visilgāk - Itālija - 82,8
Itāļi dzīvo savā veidā un ... dzīvo labā vecumā. Viņi smēķē salīdzinoši daudz, nepelna tik daudz kā vidēji citas Rietumu valstis, maz tērē veselības aprūpei un tomēr paliek labā formā līdz pat vēlam dzīves laikam. Kur ir noslēpums?
Galvenokārt Vidusjūras diētā. Poļi itāļu virtuvi galvenokārt saista ar trekniem makaroniem un kalorijām bagātu picu. Tikmēr ir vērts atcerēties, ka mums zināmā picas versija mūs sasniedza caur ... Amerikas Savienotajām Valstīm. Tātad tas nav tipisks itāļu ēdiens - Itālijā tas ir daudz vieglāks, bagāts ar svaigiem dārzeņiem un ielej ar olīveļļu.
Turklāt itāļu olīveļļa, kas ražota uz vietas, būtiski veicina itāļu ilgmūžību. Turklāt ar katru ēdienu tiek patērēts neliels daudzums vīna - arī šajā variantā tas ir labvēlīgs veselībai.
Itāļu virtuve ir arī daudz zivju un jūras velšu. Arī itāļi var lepoties ar īpašu mentalitāti - bez liekas steigas un ar emocijām "virsū". Un pat krodziņu kautiņi ar kliedzieniem un lamāšanos ir veselīgāki nekā ilgstoša emociju apspiešana!
Itālijas reģions, kurā cilvēki dzīvo visilgāk, ir Ligūrija, norāda Thelocal.it, pamatojoties uz nacionālās statistikas pārvaldes datiem. Tātad varbūt ir laiks pārcelties uz Dženovu vai Cinque Terre?
Kuras valstis dzīvo visilgāk - Austrālija - 82,9
Internetā mēs varam atrast daudz ziņojumu par slepkavīgajiem dzīvniekiem, kas apdzīvo Austrāliju. Aiz loga aizkaitināts ķengurs, šļūtene tualetē vai indīgs zirneklis uz rakstāmgalda tomēr nesamazina iedzīvotāju dzīvi, kā mēs to varētu sagaidīt. Ir tieši otrādi - austrālieši dzīvo ilgi! Šī valsts vienmēr ir dzīves kvalitātes reitinga priekšgalā.
Austrālieši dzīvo veselīgi, sporto, apzināti ēd, nopelna daudz naudas un viņiem ir efektīva veselības aprūpes sistēma. Lielās Austrālijas pilsētas ir arī kulinārijas mekāni ar lieliskiem restorāniem, kas piedāvā veselīgus ēdienus, no visas pasaules.
Liela nozīme ir arī lielai insolācijai. Ir grūti atrast D vitamīna deficītu, kas cita starpā atbilst labākai ķermeņa imunitātei. Bet visā tajā ir arī mazliet rūgtuma - augstais paredzamais dzīves ilgums diemžēl neattiecas uz kontinenta pamatiedzīvotājiem, t.i., aborigēniem.
Kuras valstis dzīvo visilgāk - Francija - 82,9
No pirmā acu uzmetiena franču virtuve nešķiet īpaši veselīga: daudz sviesta, citu tauku, aromātiskas, ne pārāk vieglas mērces ... Tam visam tomēr ir izcils franču vīns. Luāras valsts iedzīvotāji īpaši mīl lietot sarkanvīnu, un tas - mērenā daudzumā - var ievērojami samazināt, piemēram, sirds slimību risku.
Turklāt franču virtuve reģionāli ir ļoti dažāda. Vairāk smagu ēdienu var atrast ziemeļos un austrumos, netālu no Vācijas. Tikmēr, jo tālāk uz dienvidiem, jo vairāk zivju un svaigu dārzeņu.
Frančiem ir arī cits veids, kā iegūt formu - ēst mazas porcijas. Aptaukošanās līmenis Francijā, starp citu, ir viens no zemākajiem Eiropā.
Protams, nav iespējams ignorēt faktu, ka francūži strādā ... īsāk (35 stundas nedēļā), un attiecīgā likumdošana neļauj jums aizvest darbu mājās. Tātad varbūt noslēpums ir vairāk laika sev?
Svarīga ir arī valsts labklājība un lieliska sociālās un veselības apdrošināšanas nozare.
Kurām valstīm ir visilgākais mūžs - Singapūrai - 82,9
Āzijas pilsētvalsts izceļas ar lielu bagātību, efektīvi funkcionējošu valsts aparātu un lielisku veselības aprūpi. Valdība aktīvi rūpējas par iedzīvotāju labo formu, par ko liecina dinamiski attīstītās āra sporta zāles.
Singapūrā ir grūti garlaikoties. Neskatoties uz nelielo izmēru, jūs atradīsit gan tipiskas pilsētas atrakcijas, gan zaļas atpūtas zonas. Turklāt Āzijas mikrovalsts piesaista intelektuālo un māksliniecisko eliti no visas pasaules. Un kā jau minējām, laba izglītība iet roku rokā ar lielāku izpratni par veselību un labāku aprūpi ķermeņa labsajūtai.
Savu lomu spēlē arī drakoniski likumi, kas attiecas uz tabaku un alkoholu, kā arī ļoti augsti akcīzes nodokļi šādiem produktiem.
Ir vērts atcerēties arī par Singapūras kulinārijas bagātībām, kurā atrodas nacionāli daudzveidīgi restorāni ļoti augstā līmenī.
Kuras valstis dzīvo visilgāk - Spānija - 83,1
Pēc PVO domām, tā ir vēl viena valsts no Eiropas dienvidiem, kas noslēdz goda pjedestālu attiecībā uz paredzamo dzīves ilgumu. Kāda ir spāņu ilgmūžības recepte? Pirmkārt - atkal - izcila Vidusjūras diēta, kas bagāta ar zivīm, jūras veltēm, svaigiem dārzeņiem un veselībai noderīgu olīveļļu.
Spāņu virtuve ir ne tikai garšīga, bet arī ļoti daudzveidīga. Pateicoties tam, ķermenim ir "piekļuve" daudzām vērtīgām uzturvielām. Visam jāpievieno arī glāze laba vietējā vīna.
Liela nozīme ir arī siesta tradīcijai, t.i., pārtraukumiem no darba pusdienas laikā. Tas ļauj mierīgi ēst maltīti, kā arī kādu laiku atpūsties un mazināt stresu.
Turklāt spāņiem nepatīk dzīvot pārmērīgā spriedzē - visu var izdarīt nākamajā dienā ("mañana!").
Kurās valstīs jūs dzīvojat visilgāk - Šveicē - 83,3
Laiks reitinga otrajai vietai un vienlaikus Eiropas čempionei - Šveicei. Šī valsts tiek uzskatīta par vienu no labākajām, kur dzīvot pasaulē. Algas ir augstas, veselības aprūpe strādā izcili, un cilvēki dzīvo pienācīgā līmenī, daudz ko var atļauties.
Turklāt šveicieši jūtas labi un jūtas droši. Piemēram, 20. gadsimta nemierīgo notikumu un karu laikā valsts palika neitrāla. Šveices pilsoņi labprāt izbauda dabas priekšrocības, kuru uz vietas netrūkst - galu galā tas ir t.sk. tur mums ir gleznainie Alpi, augstākie kalni Eiropā.
Interesanti, ka arī šveiciešu ēšanas paradumi labi ietekmē viņu veselību. Ir pat liela daļa Šveices sieru - un kā -.
Kuras valstis dzīvo visilgāk - Japāna - 84,2
Japāna joprojām ir ilgmūžības reitinga uzvarētāja un ne tikai viena. Tāpat kā daudzās citās valstīs, veselīgam uzturam ir svarīga loma salīdzinājumā. Japāņi ēd daudz zivju un jūras veltes, dārzeņus, tofu un maz tauku.
Japānas valdība 2005. gadā sagatavoja interesantus uztura ieteikumus, katru dienu sniedzot dažādu sastāvdaļu porcijas: 5-7 x graudaugu produkti (rīsi, makaroni, maize), 5-6 x dārzeņi, 3-5 x zivis vai gaļa, 2 x augļi, 2 x piens vai citi piena produkti.
Uzlecošās saules zemē valdnieki aktīvi strādā, lai rūpētos par pilsoņu veselību. Piemēri? Veselības aprūpes pieejamība visiem bez izņēmuma, sporta veicināšana, kā arī īpašas sociālās kampaņas - t.sk. lai samazinātu sāls patēriņu vai popularizētu hipertensijas zāles.
Japāna ir arī ļoti droša un plaukstoša valsts ar labi attīstītu ekonomiku un tehnoloģijām. Sabiedrībā jūs varat arī paļauties uz spēcīgu atbalstu grupā, kas dod vēl lielāku drošības un psiholoģiskā komforta sajūtu.
Japānas gadījumā jāmin arī Okinavas salas fenomens. Tās iedzīvotāji ļoti bieži ir vecāki par 100 (vienmēr ir vairāki simti cilvēku!), Un viņi ir lieliskā formā un lieliskā garastāvoklī.
Okinava ir ikigai filozofija, kurā uzsvars tiek likts uz sīkumu baudīšanu, vienlaikus veidojot vērienīgus plānus. Mūsu pašu ikigai ir dzīves mērķis, kuru ir vērts atrast - līdzsvars starp to, ko mēs mīlam, un to, ko mēs darām. Citi pieņēmumi par šo pasaules uzskatu ir pastāvīgs kontakts ar dabu, izvairīšanās no spiediena un steigas, kā arī sociālās dzīves baudīšana.
Kā klājas Polijai?
Polija joprojām ir veidošanās valsts, tāpēc mums joprojām ir jāstrādā, lai sasniegtu labākās valstis ar vislabāko paredzamo dzīves ilgumu. PVO ziņojumā poļu vērtība ir 77,8 (iedalot pēc dzimuma: vīrieši 73,8, sievietes 81,6).
Mēs apsteidzam čehus (79,2) un Vāciju (81,0). Mums veicas labāk nekā, piemēram, ungāriem (76,0), lietuviešiem (75,0) un slovākiem (77,4). Runājot par veselības aprūpes kvalitāti un sportu, mūs gaida daudz. Uzturs prasa arī dažus pielāgojumus - noderēs vairāk zivju un dārzeņu, mazāk taukainas gaļas.
Ieteicamais raksts:
Kurām valstīm ir īsākais mūžs?
