Žāvāšanās ir veselīga - žāvāšanās cēloņi

Žāvāšanās ir lipīgāka nekā iesnas. Un joprojām neviens precīzi nezina, kas izraisa žāvāšanos, jo garlaicības teoriju var likt starp pasakām. Visizplatītākais žāvāšanās skaidrojums ir tāds, ka organisms pieprasa skābekli. Kas īsti ir žāvāšanās? Vai bieža žāvāšanās ir slimības simptoms? Un kāpēc žāvāšanās ir lipīga?

Pirmais žāvājās Hipokrāts, kurš uzskatīja, ka "žāvāšanās izdzen sliktu gaisu no plaušām un ir laba jebkurā diennakts laikā". Mēs žāvājamies visdažādākajās situācijās.

Mēs zinām, kad žāvājamies - kad esam noguruši, garlaicīgi, izsalkuši, nedroši par sevi un pat pirms ļoti svarīgas publiskas runas, taču nezinām, kādi ir iemesli un kāpēc to darām.

Gadsimtiem ilgi zinātnieki ir nākuši klajā ar vairāk vai mazāk ticamām teorijām, kas tik un tā neatbild uz visiem jautājumiem par šo parādību.

Žāvājas: nav garlaicības, nav skābekļa

Mūsdienās dominē uzskats, ka tieši ķermenis prasa vairāk skābekļa. Dziļa elpa darbojas kā sūkšanas sūknis. Asinis kļūst piesātinātākas ar skābekli un cirkulē ātrāk, palielinās spiediens un sirdsdarbību skaits, un smadzenes ir labāk apgādātas ar skābekli. Tas arī izskaidro, kāpēc mēs žāvājamies situācijās, kurām nav nekāda sakara ar garlaicību.

Galu galā skābekļa deficīts izpaužas arī stresa situācijās, kad elpojam mazliet seklāk. Hipoksiskajās asinīs palielinās oglekļa dioksīda koncentrācija - žāvāšanās glābj mūs no saindēšanās.

Šī iemesla dēļ, pēc ārstu domām, daži sportisti žāvājas pirms svarīga lēciena, izšķiroša šāviena. Tas notiek pat izpletņlēcējiem pirms lekt.

Bet kas liek mums žāvāties, piemēram, dienā, kad mēs nedarām neko īpašu? Kāpēc žāvāšanos uzskata par garlaicīgu?

Izrādās, ka, samazinot ātrumu, palielinās ķermeņa slāpekļa oksīda ražošana, kas darbojas kā inde, kairinot smadzeņu stumbra šūnas. Aizstāvoties pret saindēšanos, smadzenes vēlas vairāk skābekļa un izprovocē žāvu.

Žāvāšanās centrs

Ir daudz norāžu, ka tas atrodas mūsu smadzenēs, hipotalāmā. Šeit ir atrodami vairāki neirotransmiteri. Tie ir specializēti nervu savienojumi, kas, lai ķermenis un nervu sistēma varētu efektīvi darboties, ražo neirohormonus (dopamīnu un oksitocīnu), adrenokortikotropo hormonu (ACTH) un aminoskābi glicīnu. Zināmā mērā tā ir mūsu ķermeņa bioķīmiskās darbības būtība. Kad tiek traucētas proporcijas starp tām, mēs sākam žāvāties, piemēram, jo ​​mazāk dopamīna organismā, jo vairāk mēs to darām.

Žāvāšanās: modinātāja teorija

To izstrādāja zinātnieki no Pensilvānijas. Tas ir līdzīgs tam, ko mēs saucam par "vairāk skābekļa". Saskaņā ar "modinātājpulksteņa teoriju" mēs žāvājamies, kad jāiet no atpūtas līdz darbībai vai kad jārīkojas, bet gribas gulēt. Žāvas reflekss ienāk, lai neļautu aizmigt.

Žāvājas no rīta un vakarā

Citi zinātnieki pieļauj, ka rīta žāvāšanos izraisa pārmērīgs AKTH daudzums - hormons, kas palielinās naktī, lai pirms pamošanās sasniegtu ļoti augstu līmeni. Bet ķermenis ienīst nelīdzsvarotību starp neirohormoniem un hormoniem ... Tātad AKTH pārpalikums varētu izskaidrot faktu, ka pamostoties mums patīk izstiepties un žāvāties. Vakara žāvāšanai ir atrasts vēl viens izskaidrojums - tas ir plaušu izstiepšana, to vēdināšana un ķermeņa sagatavošana vairāku stundu gulēšanai, kad elpojam retāk un retāk.

Svarīgs

• Ārsti novērojuši, ka cilvēki, kas atrodas smagā stāvoklī, piemēram, pēc operācijas vai nelaimes gadījuma, vispār ne žāvājas. Sākot to darīt, viņi atgūstas. Daži pat uzskata, ka pirmā žāvāšanās ir saistīta ar krīzes pārvarēšanu.
• Bieža žāvāšanās ir raksturīga epilepsijai, migrēnai, multiplai sklerozei un jūras slimībai, un tā notiek pēc zāļu lietošanas pārtraukšanas vai smēķēšanas.
• Žāvāšanās pilnībā izzūd pacientiem ar parkinsona vai dopamīna noplicinātām slimībām (dažas no endokrīnām problēmām, kas saistītas ar menopauzi).
• Zīdaiņi 12. grūtniecības nedēļā žāvājas, kaut arī viņu plaušas nav bijušas un nebūs saskarē ar gaisu, līdz tās būs piedzimušas. Tiek pieņemts, ka šādai žāvāšanai vajadzētu palielināt plaušu ietilpību un pielāgot to pirmajai neatkarīgajai elpai.
• Astoņdesmitajos gados amerikāņu zinātniekiem izdevās izaudzēt žurkas, izmantojot vairākus ģenētiskus krustojumus, kuru dzīve sastāvēja tikai no ēšanas un žāvāšanās. Dopamīna līmeņa svārstības, kas nedzirdētas citām sugām, bija atbildīgas par šo neparasto uzvedību.

Žāvāšanās - to nevar apturēt

Klusināta žāvāšanās vienmēr neapmierina, un visbiežāk pēc kāda laika mēs cenšamies sākt nākamo. Ja mēs to daļēji pārtrauksim, sākas neveiksmīgu žāvu sērija, kas - spēcīgu nav - beigsies ar stingru, dziļu žāvu kopā ar konkrētu rituālu. Bet, lai tas notiktu, ķermenim jāsagatavo "žāvas kokteilis". Tas sastāv no daudzām ķīmiskām vielām, kas klusi cirkulē mūsu ķermenī. Kad dopamīns, serotonīns, slāpekļa oksīds, oksitocīns un AKTH hormons satiekas viens ar otru - protams, nelīdzsvarotā proporcijā - mums ir jāžāvājas.

Trīs žāvēšanās fāzes

• Ilga ieelpošana: dažreiz to pavada ne tikai sēkšana ar gaisa elpu plaušās, bet arī individuāla "vingrošana". Daudzi cilvēki stiepjas, un citi enerģiski saskrāpē galvu, sānus vai vēderu. Mēs plaši atveram muti, apakšžoklis pazeminās zemu. Tas aizņem 4-6 sekundes. Šajā īsajā laika posmā gaiss caur muti un degunu vienlaikus tiek ievilkts plaušās, kas smieklīgi grumbuļo. Nāsis spārni ir salocīti uz augšu. Neredzamās deguna un rīkles daļas pēc iespējas paplašinās, lai pēc iespējas vairāk nokļūtu gaisā. Mēle pagarinās un mazliet virzās uz priekšu. Diafragma pazeminās, un plaušas piepildās ar gaisu. Pievelk arī krūšu muskuļi. Asinsspiediena un sirdsdarbības ātruma palielināšanās.
• Elpas aizturēšana: Parasti mēs to darām, kad mute ir plaši atvērta. Tas aizņem 2-4 sekundes. Tajā pašā laikā kakla muskuļi savelkas, acis sašaurinās un apūdeņojas, mutē parādās vairāk siekalu, jo plašā mutes atvere stimulē siekalu dziedzeru darbību. Parasti tas mūs padara ļoti patīkamus. Kad mute ir plaši atvērta un kakls un nāsis ir maksimāli izstiepts, mūs sasniedz vairāk ožu - oža saasinās.
• Izelpot: Šī ir pēdējā žāvāšanās fāze. Gaiss ātri tiek izstumts no plaušām. Visi muskuļi atslābina, un mute pati aizveras. Dažreiz to pavada skaļa zobu sitieni. Sākot kustību ar gaisa plūsmu, balss akordi sāk vibrēt, un mēs izdodam dīvainas skaņas. Dažreiz tas ir elsošana, citreiz mēs saucam: Āāāāā.

Žāvājas kā epidēmija

Žāvājas arī visi zīdītāji, zivis un putni. Pirms medībām vai pircieniem dzīvnieki, zivis un putni žāvājas, nobiedē ienaidnieku vai aizstāv viņu teritoriju. Dažas sugas, īpaši suņi un lieli kaķi, žāvājas kolektīvi, gandrīz vienmēr vienlaikus, bet ar žāvu neinficējas. Tā ir parasti cilvēka īpašība. Mēs inficējamies ne tikai viens no otra, bet arī no citām sugām - visbiežāk mūsu pašu suņiem un kaķiem. Tie tomēr nereaģē uz mūsu žāvāšanos.

Ja kāds no lielas cilvēku grupas sāk žāvāties, citi nekavējoties viņu atdarina. Tiek ziņots, ka spēcīgākais šīs ķēdes reakcijas izraisītājs ir krunkaina deguna un acu asarošana. Daži zinātnieki pat apgalvo, ka cilvēki ar šizofrēnijas pazīmēm un cilvēki ar ļoti attīstītu empātiju biežāk žāvājas. Zīdaiņi un mazuļi žāvājas "paši par sevi", lai vingrinātu plaušas. Līdz divu gadu vecumam - pirms viņu smadzenēs izveidojas īpaši nervu savienojumi - viņi nereaģē uz mūsu žāvāšanos. Vēlāk viņi tomēr pievienojas pārējām viņu sugām.

ikmēneša "Zdrowie"