Skaudība ir viena no postošākajām emocijām. Kā atbrīvoties no skaudības?

Pieaugušo skaudība ir kavētas emocionālās attīstības rezultāts bērnībā. Ārstēšana ar skaudību var aizņemt vairāk laika nekā citu problēmu risināšana. Skaudīgs cilvēks ļoti nelabprāt pieņem palīdzību, bieži noliedzot, ka viņam tas vispār vajadzīgs.

Mēģinājums tikt galā ar skaudību ļoti garā un sarežģītā procesā, jo skaudības saknes ir dziļas un atgriežas tālā pagātnē mūsu personīgajā attīstībā. Kad terapeits pieliek pūles, lai uzlabotu pacienta emocionālo stāvokli, terapeits sāk iznīcināt to, kas viņam palīdz. Viņš atklāti vai slēpti pretosies ārstēšanai tieši tad, kad jūt, ka kaut kas viņam varētu atvieglot.

Kad mēs esam greizsirdīgi, mēs vēlamies iegūt to, kas piemīt kādam citam - talants, partneris, prasmes utt. Greizsirdība parasti mūs motivē censties iegūt arī savu objektu vai attīstīt īpašības, kuras mēs apskaužam citiem. Skaudība ir daudz primitīvāka sajūta. Kad es apskaužu sava kaimiņa automašīnu, es vēlētos, lai man būtu tāds kā viņš. Tomēr, ja es jūtos skaudīgs, es vēlētos, lai viņa automašīna sabojātos, es jūtu impulsu to saskrāpēt ar naglu, es priecājos, kad kaimiņam ir avārija. Dažreiz skaudība izpaužas vēlmē, lai nevienam citam nebūtu tā, kas mums ir. To bieži novēro bērni, kuri neļauj citiem spēlēt ar savām rotaļlietām, pat ja viņi patiesībā ar tām nespēlējas. Skaudība ir graujoša sajūta, tā nemotivē darīt labus darbus, drīzāk liek sabojāt vērtīgo. Skaudībā ir paradokss: kad mēs redzam kādu kā kaut ko tādu, kas ir īpašumā, kad to apbrīnojam un vēlamies iegūt, mēs jūtam vēlmi to iznīcināt! Tātad šī sajūta var parādīties tikai mūsu domās, nevis darbībās.

Lasiet arī: Kā dzīvot holeriskās attiecībās? Konstruktīvs kvartāls jeb kā strīdēties ar galvu

Skaudības mehānismu izpratne ļauj atbrīvoties no tā

Skaudības būtība slēpjas situācijā, kad kāds mums dod kaut ko patiešām vērtīgu un labu, un skaudīgais nevēlas atzīt, ka tas viņam ir labs, atrod kļūdas, nespēj pieņemt un pat noliedz, ka tas viņam vajadzīgs. Šāda attieksme psihoterapijā izraisa to, ka pacients paradoksāli reaģē uz ārstēšanu, kas atvieglo visus pārējos - viņš jūtas arvien sliktāk! Viņa skaudība liek viņam iznīcināt terapeita centienus, ar pasliktinošos stāvokli pierādot, ka "labs ir slikts". Galu galā tas prasa ilgāku laiku, lai dziedinātu nekā citi cilvēki. Par laimi, visu savu skaudības mehānismu un simptomu izpratne ļauj patiešām atbrīvoties un atgūties no tā. Tas notiek ne tikai psihoterapijas laikā, bet arī tad, kad mēs ieskaujam sevi ar labiem cilvēkiem un iemācāmies novērtēt faktu, ka mums viņi ir apkārt.

Pateicība ir zāles pret skaudību.

Skaudība parādās jau bērnībā

Skaudība ir primitīva sajūta, kas nozīmē, ka tā mūsu emocionālajā dzīvē ienāk ļoti agri. Dzīves sākumā bērna emocijas nav ļoti dažādas - mazie bērni izjūt tikai vienkāršu baudu (piem., Kad viņu apskauj, piesūc krūtis) un vienkāršu aizkaitinājumu (piemēram, kad viņi ir izsalkuši un raud). Viena no pirmajām jūtām, kas rodas no šīs primitīvās bipolārās emocionālās dzīves, ir skaudība. Kā tas priecājas? Bērniem līdz 8 mēnešu vecumam vēl nav prātā laika, pastāvības, cēloņa un seku jēdziena. Tāpēc katrs pasākums mazulim ir "jauns". Līdz ar to mazais nespēj saprast, ka krūtis, kas viņu baro, ir tā, kuras viņam pietrūkst, kad viņš ir izsalcis. Viņaprāt, ir atsevišķs attēls “laba krūts”, kas baro, un “slikta krūts”, kurā ir piens, bet “atsakās to dot”. Un tieši tad zīdainis sāk sajust naidu un skaudību - viņš visu savu agresiju, visas sliktās jūtas novirza uz to "slikto krūšu", viņš ienīst to tieši tāpēc, ka tai krūtī ir "labs piens". Protams, nav tiešu pierādījumu, ka tieši tas notiek. mazu bērnu prātos tomēr daudzi netieši norādījumi apstiprina šo pārliecību.

Lasiet arī: Atriebība - kas tas ir un kāpēc nav vērts atriebties?

Skaudība noved pie dzīves vērtīgā iznīcināšanas

Laika gaitā emocionālā attīstība vājina bērna skaudību. Tas notiek, kad prāts ir pietiekami nobriedis, lai atklātu, ka "laba barojošā krūts" ir tā pati, kas "nenāk", kad tas ir vajadzīgs. Tad skaudības vietā bērns sāk skumt (tas notiek apmēram 8 mēnešu vecumā). Var teikt, ka skaudība sāk attīstīties un pārvēršas par citu, nobriedušāku sajūtu - tikai skumjas, nomāktību un pat pirmo vainu, un pēc tam citas emocijas. Tomēr notiek arī tas, ka šajā posmā emocionālā attīstība tiek kavēta. Skumjas un depresija var būt tik spēcīgas un nepatīkamas, ka psihe sāk sevi aizstāvēt un "atgriežas" skaudībā. Tad emociju attīstība tiek apturēta. Pieaugušo dzīvē tas izpaužas ļoti atšķirīgi - piemēram, grūtības paust apbrīnu, cienīt citus cilvēkus, grūtības izbaudīt prieku no atrašanās starp lietām un cilvēkiem, kurus mēs apbrīnojam, autoritātes trūkums utt. Patiesībā visbīstamākais ir tas, ka kontakts ar skaistu cilvēku un labas lietas vai personas izraisa vēlmi tās iznīcināt. Ja skaudība ir spēcīga, tā var iznīcināt visu mūsu dzīvi, jo mēs neapzināti sākam iznīcināt to, kas patiešām ir vērtīgs un labs mūsu dzīvē. Tā rezultātā laulības var izjukt, daži cilvēki pārtrauc rūpēties par savu veselību, un tas, kas viņiem ir labs, tiek sagrauts. Katrā labā lietā ir trūkums, un tas ir tas, uz ko skaudīgi cilvēki koncentrējas.

ikmēneša "Zdrowie"