Trauksmes traucējumi apgrūtina dzīvi - kā es varu rīkoties ar viņiem?

Trauksmes traucējumi ir dažāda veida neirotiski traucējumi. Panikas lēkmes, ģeneralizēta vai sociāla trauksme, fobija vai obsesīvi kompulsīvi traucējumi - tie ir trauksmes traucējumi, kurus var un vajag ārstēt. Ja pamanāt kādu no viņu simptomiem, apmeklējiet speciālistu, kurš palīdzēs jums tikt galā ar tiem.

Trauksmes traucējumiem ir dažādas formas: tie var būt panikas lēkmes, vispārēja vai sociāla trauksme, fobija vai obsesīvi kompulsīvi traucējumi. Tie ir stresa vai trauksmes rezultāts, ko mēs nespējam kontrolēt. Ļaujiet man jums palīdzēt. Uzziniet, kādi ir neirotisko traucējumu simptomi, un sāciet ārstēt trauksmes traucējumus.

Satura rādītājs:

1. Kas ir trauksmes traucējumi?
2. Vispārēja trauksme
3. Panikas lēkmes
4. Fobija
5. Sociālā trauksme
6. Obsesīvi kompulsīvi traucējumi
7. Trauksmes traucējumu ārstēšana

Kas ir trauksmes traucējumi?

Lielākā daļa cilvēku ar trauksmes traucējumiem nespēj izvirzīt savu baiļu un uzvedības cēloni. Šāda veida trauksmes traucējumi ļoti apgrūtina dzīvi un pasliktina dzīves kvalitāti. Trauksmes traucējumu simptoms var būt dažādi simptomi.

Speciālistu Anke Ehlers un Jurgen Margraf pētījumi liecina, ka no trauksmes traucējumiem cieš 7% līdz 28% cilvēku, galvenokārt jaunieši. Tos var saasināt stress, hormonāli traucējumi (bieži rodas trauksmes traucējumi, piemēram, menopauzes laikā) vai pat kofeīns.

Ir vērts zināt, ka trauksmes traucējumi bieži vien pastāv līdzās depresijai un ar to saistītiem traucējumiem. Šī situācija ir nopietnāka un prasa sarežģītāku ārstēšanu.

Vispārēja trauksme

Daudziem no mums apkārt ir cilvēks, kurš visu laiku uztraucas, veidojot katastrofālus scenārijus. Ģimenes veselība un paša veselība ir visbiežāk sastopamās problēmas, taču ne tad, kad kāds patiešām slimo, bet tikai iedomājoties, kas notiks, kad viņš saslims. Tas ir ģeneralizēts trauksmes traucējums.

Daži cilvēki uztraucas par finanšu jautājumiem. Viņi konstruē tādu notikumu secību kā: ja mani atlaiž no darba, es nedabūšu citu, es neatmaksāšu aizdevumu, piezemēšos zem tilta. Ir arī nelielas ikdienas problēmas, kas rada bažas.

Tas pavada:

• pastāvīga satraukums,
• aizkaitināmība,
• miega traucējumi,
• sāpes vēderā,
• muskuļu sasprindzinājums, kas jūtams kā galvassāpes, mugurkaula vai kakla sāpes, kas nav saistītas ar konkrētām situācijām.

Nomierināšanās vienā jautājumā nepalīdz, jo parādās jauns uztraukums.

Lasiet arī: Panikas lēkme: ko darīt un kā no tām izvairīties? Obsesīvi kompulsīvi traucējumi - obsesīvi kompulsīvo traucējumu terapija Fobija, vai dažreiz bailēm ir pārāk lielas acis

Panikas lēkmes

Panikas lēkme ir pēkšņas bez redzama iemesla vardarbīgas bailes, kas satver kaklu. Pacientam (kaite skar 3-5% cilvēku) rodas:

• elpas trūkums (elpas trūkums)
• sirdsklauves un sāpes krūtīs
• nejutīgums rokās vai sajūtas zudums
• Galvassāpes,
• auksti sviedri
• slikta dūša.

Pacients domā, ka viņš drīz mirs, izsauc ātro palīdzību, dodas uz slimnīcu pēc neatliekamās palīdzības. Krampis ilgst īsu laiku - dažas vai vairākas minūtes - un apstājas. Laika gaitā tas parādās arvien biežāk, pat vairākas reizes dienā. Pārtraukumu laikā pacients ar bažām gaida nākamo.

Fobija

Tās ir pārmērīgas neizskaidrojamas bailes no dažādiem priekšmetiem, dzīvniekiem, situācijām. Jūs varat baidīties no zirnekļiem, trīspadsmit, zobārsta ...

Fobijas tiek klasificētas pēc normas robežas - daudzi cilvēki tās piedzīvo un netraucē ikdienas darbību. Īpašs fobijas veids ir bailes no slēgtas telpas (klaustrofobija) un atklātas telpas (agorafobija). Cilvēki saņem fobiskus uzbrukumus, ja baidās, ka, ja viņiem kaut kas notiks, neviens viņiem nepalīdzēs, kad būs viens pats mājās.

Persona, kurai ir fobija par kaut ko:

• izmanto t.s. izvairīšanās reakcijas: izvairās no situācijām, dzīvniekiem, darbībām, kurās viņš jūtas noraizējies,
• uzbrukuma laikā jūtas auksti sviedri,
• sirdsklauves,
• sausa mute.

Sociālā trauksme

Tas attiecas līdz pat 13 procentiem. cilvēkiem, un tāpat kā lielākajai daļai trauksmes sindromu, tas biežāk notiek sievietēm. Cilvēki ar sociālās trauksmes traucējumiem baidās runāt publiski, ēst sabiedrībā un no visām situācijām, kurās par viņiem var spriest.

Pēc tam viņiem rodas līdzīgi simptomi kā panikas lēkmei:

• kļūst sarkans
• sviedri,
• viņiem mute ir sausa.

Diagnozi nosaka ne tik daudz paši simptomi, cik izvairīšanās no tiem. Inteliģents cilvēks sakārtos savu dzīvi tā, ka, ja baidās, nekad neuzkāps ar liftu.

Pacients ar sociālu fobiju izvirza sevi kā introvertu, kurš ienīst lielas sanāksmes, tāpēc no tām izvairās, lai gan ļoti vēlētos tajās piedalīties.

Obsesīvi kompulsīvi traucējumi

Galvenie OKT simptomi ir uzmācīgas domas (apsēstības). Apsēstais cilvēks saprot, ka tās ir slimas domas, nevēlas, lai tās būtu, bet nespēj tās kontrolēt. Piespiedu darbības (piespiešanas) var rasties uzmācīgu domu dēļ. Cilvēks, kurš baidās no sasmērēšanās, bieži un kārtīgi mazgā rokas.

Ikvienam ir dažas obsesīvas iezīmes. Cik reizes mēs vairākas reizes esam atgriezušies no lifta līdz durvīm un nervozi raustījuši durvju rokturi, kaut arī jau esam pārbaudījuši, vai durvis ir aizvērtas?

Slimības robežu nosaka sociālā neērtība. Vajag mazgāt rokas, bet, ja kāds tam pavada pusi dienas - tā ir patoloģija.

Trauksmes traucējumu ārstēšana

Psihoterapija ir efektīvs veids, kā pārvarēt trauksmes traucējumus. Tā kā pacienti bieži nespēj noteikt trauksmes cēloni, kognitīvās uzvedības ārstēšanas pamatā ir trauksmes cēloņu atpazīšana un pieradināšana.

Izmantojot pieredzes sarunu, pacients uzzina, kā reaģēt uz konkrētām situācijām, analizē iepriekšējo uzvedību un novēro sevi, lai palīdzētu viņam saprast, kas ar viņu notiek trauksmes lēkmes laikā.

Ieteicamais raksts:

Alprazolāms - darbība, devas un lietošanas blakusparādības

ikmēneša "Zdrowie"

Skatīt vairāk fotoattēlu Kad apmeklēt psihologu? 10