Jūs esat stāvoklī? Uzmanies no saules, hormoni šobrīd padara tavu ādu īpaši jutīgu pret radiāciju. Krāsa vai zirnekļa vēnas var parādīties pat pēc īsas uzturēšanās saulē.
Grūtniecības laikā āda pārmērīgi reaģē uz UV starojumu hormonu: estrogēnu un progesterona pārpalikuma dēļ. Var parādīties krāsas maiņa, kā arī zirnekļa vēnas - saule veicina asinsvadu paplašināšanos, kas grūtniecības laikā ir vairāk pakļauti plīšanas procesam.
Tas nenozīmē, ka grūtniecības laikā jums vajadzētu paslēpties no saules. Ja tas tā būtu, ginekologi savus grūtnieces pacientus nesūtītu uz Baltijas jūru, kur ir daudz joda, kas nepieciešama nākamajai mātei. Turklāt UV staru ietekmē organisms ražo D vitamīnu, kas nepieciešams arī pieaugušajiem. Visbeidzot, saule ļauj justies labāk, jo tas stimulē ķermeni atbrīvot endorfīnus, kas pazīstami kā "laimes hormoni". Tāpēc izmantojiet sauli - bet gudri un mēreni.
Krāsu maiņa un traipi uz ādas
Visu grūtnieču noteikums vasarā ir pirmais: ne stunda bez filtra. Tas ir mīts, ka melanīns, dabiskais pigments, ko saules ietekmē rada āda, aizsargās jūs tikpat efektīvi. Melanīns nodrošina aizsardzību kā SPF 4 krēms, kas ir pārāk maz, lai izvairītos no krāsas maiņas un traipiem uz ādas. Aizejot no mājām, vienmēr jālieto kosmētika ar augstu aizsardzības faktoru (vismaz 15). Eļļojiet to visā ķermenī, ieskaitot vietas, kas pārklātas ar apģērbu. Nežēlojiet sevi - lai aizsardzība būtu efektīva, jums ir nepieciešams sevi bagātīgi iesmērēt (vienā reizē uz sejas un kakla jālieto tējkarotes lieluma krēma daļa). Lietošanu atkārtojiet ik pēc divām stundām, jo filtri nolietojas.
Vai sauļošanās grūtniecības laikā ir kaitīga?
Vērts zinātIr trīs ultravioletā starojuma veidi:
- UVC starus gandrīz pilnībā absorbē ozona slānis - UVB un UVA sasniedz Zemi.
- UVB stari - tie nonāk tikai epidermā, bet izstaro daudz enerģijas, viņi ir atbildīgi par ādas apdegumiem un apsārtumu, kā arī izraisa asinsvadu paplašināšanos.
- UVA stari - enerģija, kas ir zemāka par UVB, bet lielāka viļņa garums, tāpēc tie sasniedz dziļākos dermas slāņus, iznīcina kolagēnu un elastīnu, paātrina pigmentāciju, ir atbildīgi par t.s. ādas fotonovecošana un neoplastiskas izmaiņas; UVA intensitāte visu gadu ir vienāda, un tās stari viegli iekļūst mākoņos, logos un drēbēs.
Dermatologi ir aprēķinājuši, ka 5 procenti ūdens tiek atgūti. UV stari un smiltis - 17 procenti.
Mākoņainās dienās jālieto arī sauļošanās krēms: UV stari var viegli iekļūt mākoņos. Pērciet tikai tādus krēmus, kas aizsargā pret UVB un UVA stariem. Veikalos un aptiekās ir divu veidu preparāti: ar ķīmisko filtru, kas absorbē starojumu, un ar minerālu (vai "fizisku") filtru, kas to atstaro no ādas. Ja jūsu āda grūtniecības laikā ir kļuvusi jūtīga, izvēlieties krēmus vai losjonus ar minerālu filtru, jo tas neizraisa alerģiskas reakcijas. Tomēr pēc kosmētikas ar ķīmisku filtru uzklāšanas var rasties alerģija: āda var iedzelt, niezēt, dažreiz parādās nelieli izsitumi vai neliels apsārtums. Piezīme: nelietojiet kosmētiku, kas iegādāta un atvērta pirms gada - tajos esošie filtri neaizsargā pareizi, pat ja krēms nav beidzies.
Grūtniecēm karstums nav labvēlīgs
Vai grūtniece var doties uz pludmali? Starp ginekologiem viedokļi dalās. Daži cilvēki uzskata, ka grūtniecība nav slimība, un, ja topošā māte sevi pienācīgi iesmērē ar sauļošanās līdzekli, uzliek cepuri un atņem negāzēta minerālūdens piegādi, viņai viss būs kārtībā. Citi stingri neiesaka sauļoties, apgalvojot, ka karstums neveicina grūtniecību, jo tas tāpat kā pārāk karsts ūdens var izraisīt kontrakcijas, dzemdes sasprindzinājumu un labākajā gadījumā pasliktināt pašsajūtu. Ja dodaties uz jūru un vēlaties laiku pa laikam pasēdēt uz smiltīm, noteikti jautājiet savam ārstam, vai jums viss ir kārtībā un cik daudz laika drīkst pavadīt pludmalē.
ikmēneša "M jak mama"
