Zaudēt svaru kalnos? Ir vērts izvēlēties novājēšanas brīvdienas kalnos, ja ikdienā vadāt mazkustīgu dzīvesveidu. Kalnu apgabali ir ieteicami arī fiziski aktīviem cilvēkiem - jūs varat izbaudīt pārgājienus, izjādes ar zirgiem un kāpšanu, bet vakarā atjaunoties atsvaidzinošā SPA.
Neatkarīgi no sezonas ceļojums uz kalniem vienmēr pozitīvi ietekmēs jūsu veselību. Kalnos ir divu veidu novājēšanas brīvdienas. Jūs varat nodot sevi speciālistu rokās un izmantot bagātīgo SPA centru piedāvājumu. Tie piedāvā uzturēšanos 7, 11, 14 un 21 dienas. Šādas uzturēšanās laikā mēs piedalāmies ikdienas vingrošanā, peldbaseina nodarbībās un nūjošanā.
Atkarībā no piedāvājuma izvēles mēs varam strādāt pie vēdera muskuļiem dejās vai izstiepties jogas darbnīcās. Fiziskās nodarbības ir savstarpēji saistītas ar atjaunojošām SPA procedūrām un nomierinošām masāžām. Šādas uzturēšanās garantija ir labāka pašsajūta, noguruša ķermeņa atjaunošanās un viegluma sajūta - ne tikai iekšēja, bet galvenokārt redzama svara zudums.
Vēl viens veids ir kalnu taka. Šī ir iespēja tiem, kas vēlas zaudēt svaru, bet nolemj sazināties ar dabu bez noteikta ārstēšanas grafika. Ikdienas pastaigas, virsotņu sasniegšana un kāpšana ir simtprocentīgi slaidas un veselīgākas figūras ietekme.
Novājēšanas brīvdienu specifika
Tas ir sava veida atpūta, kas apvienota ar vingrošanu un īpaši sagatavotu diētu. Pēc šādām brīvdienām svars samazināsies, jo pareizi plānota uzturēšanās noved pie negatīva ķermeņa enerģijas bilances. Augstas fiziskās aktivitātes rezultātā palielinās ķermeņa enerģijas patēriņš, taču šajā laikā lietotajā uzturā ir maz kaloriju. Pateicoties šai apstrādei, ja ēdienreizēs netiek nodrošināts pareizais kaloriju daudzums, ķermenis sāk sadedzināt iepriekš uzkrātos taukus. Šādā vienkāršā veidā svars tiek samazināts.
Svara zaudēšanas apjoms atkarībā no uzturēšanās ilguma un ķermeņa individuālajām iespējām var svārstīties no dažiem līdz pat 10 kg. Turklāt visām ķermeņa šūnām ir skābeklis un barība.
Kāda ir kalnu priekšrocība?
Kalnu priekšrocība galvenokārt ir dabas vērtības. Kalnu takas nodrošina pārgājienus visas dienas garumā un garas nūjošanas pastaigas. Kraukšķīgais gaiss, straujo straumju skaņa ar ledainu un atsvaidzinošu ūdeni un gleznainie skati nomierinās visvairāk satraukušos nervus un nomierināsies.
Zirgu kniedes ir raksturīgas kalnu apgabaliem - kalnos var braukt ar hucułach (kalnu zirgu šķirne), taču ir svarīgi izvēlēties pārbaudītu kniedes. Pēc instruktoru uzraudzības jūs varat izmēģināt zirgu izjādes burvību, un pieredzējušiem braucējiem patiks ilgāki braucieni seglos.
Kam vajadzētu pavadīt novājēšanas brīvdienas kalnos?
Kalni ir ieteicami aktīviem cilvēkiem, kuriem patīk pārgājieni. Tie, kas vēlas kustēties, būs priecīgi par grūto kāpšanu un pastāvīgo dabisko šķēršļu pārvarēšanu. Tā ir arī laba vieta tiem, kuriem pastāvīgi nepieciešams pārbaudīt sevi, pārvarēt savas vājās vietas un izvirzīt jaunus mērķus.
Brīvdienas kalnos būtu jāizvēlas arī tiem, kuri ikdienā uztur mazkustīgu dzīvesveidu un kuriem ir maz iespēju aktīvi sportot un doties pārgājienos.
Kurš nevar pavadīt novājēšanas brīvdienas kalnos?
Gadās, ka kalni nav labākais laika pavadīšanas veids. Šāds atvaļinājums nav ieteicams cilvēkiem ar bailēm no augstuma un vietas, kā arī tiem, kas cieš no hipotireozes. Arī cilvēkiem, kuri cieš no sirds slimībām un nervozitātes paaugstināta asinsspiediena dēļ, jāizvairās no kalniem.
Lasiet arī: Glikēmiskais rādītājs: kas tas ir? No kā ir atkarīgs glikēmiskais indekss? Vai jūs jūtaties saspringts? 1500 kcal diēta. Ikdienas ēdienkarte 1500 kaloriju diētā. Kā izskatās ēdienkarte ... Masveida diēta ektomorfam. Ar kādu uzturu ektomorfiem būs svars?
---przykadowy-jadospis-jak-wyglda-jadospis-w-diecie-kwaniewskiego.jpg)
