Vasaras atvaļinājumā mēs bieži tiekam pie mazkustīga dzīvesveida mēnešiem un sākam intensīvi nodarboties ar sportu. Tas var izraisīt traumu vai traumu. Kā palīdzēt sev sastiepuma, sasitumu vai lūzumu gadījumā?
Katram no mums, mūsu pašu labā, būtu jāzina pirmās palīdzības sniegšanas ārkārtas situācijā noteikumi. Pareiza rīcība, pat ar vienkāršu sasitumu, atvieglos ciešanas un saīsinās traumas sadzīšanas laiku. Pateicoties tam, mēs samazināsim traucējumus mūsu brīvdienās.
Pirmā palīdzība - kāju vērpšana
Biežākie potītes vai ceļa sastiepumi ir - dažreiz pietiek ar to, ka diemžēl noliek pēdu. Tad ir asas sāpes, kas palielinās, ejot. Ja pēc dažām minūtēm tas sāk samazināties un jūs varat normāli pārvietot kāju, tad tikai saites ir pievilktas. Tomēr, kad sāpes turpina pastāvēt, turklāt papildus locītavai ir pietūkums un zilumi, trauma ir nopietnāka - varētu plīst saite un sabojāt locītavas kapsulu. Jebkurā gadījumā jums ir jāsaglabā kāja un jāatdzesē bojātā locītava. Veiciet Altacet vai ūdens ar etiķi kompreses (tām ir savelkoša iedarbība un mazinās pietūkums), uzklājiet ledus gabaliņus, kas ietīti dvielī. Paceliet kāju augstāk, lai palīdzētu asinīm aizplūst. Ja sāpes ir stipras, vislabāk ir imobilizēt locītavu ar pārsēju vai elastīgu joslu. Tomēr atcerieties, ka pietūkums tuvāko stundu laikā palielināsies, tāpēc pārsēju nevajadzētu cieši piestiprināt, lai netraucētu asinsriti. Ja nākamajā dienā nepamanāt uzlabojumus - pietūkums nemazinās un sāpes joprojām ir smagas - jums jāapmeklē ārsts, lai pārbaudītu locītavas bojājuma pakāpi un, iespējams, uzliktu ģipsi.
Pirmā palīdzība - lauzta roka vai kāja
Deformācija visbiežāk ir redzama lūzuma vietā, taču tas ne vienmēr notiek. No otras puses, traumas nopietnību apliecina stipras sāpes un nespēja pārvietoties, kā arī ātri parādās pietūkums. Ja kāja ir ievainota, divi blakus esošie savienojumi ir jāimobilizē, piemēram, ar kāju piesaistot garu nūju vai zaru. Salauzta roka jāievieto slingā (piemēram, siksna) vai jāpārsien ar ķermeni. Kad ir noticis atklāts lūzums, brūci nepieciešams pārklāt tikai ar sterilu pārsēju. Jebkurā gadījumā nepieciešama ātra medicīniskā palīdzība.
Pirmā palīdzība - sagriezta
Ja tas ir tikai neliels ievainojums, noskalojiet brūci zem tekoša ūdens, pēc tam dezinficējiet ar ūdeņraža peroksīdu vai jodu un pārklājiet ar apmetumu. Turpretī lielu brūci, kas stipri asiņo, uzmanīgi nospiediet ar sterilu marles spilventiņu, paceliet ievainoto roku (kāju) un pēc iespējas ātrāk apmeklējiet ārstu. Plašai brūcei var būt nepieciešama šūšana. Ja, no otras puses, tas ir kļuvis netīrs ar zemi vai tajā ir iestrēdzis stikla, koka vai metāla gabals (nenoņemiet tos, jo tas var izraisīt asiņošanu), jums var būt nepieciešams veikt arī stingumkrampju vakcīnu.
Pirmā palīdzība - sasitumi
Ir vērts parādīt ārstam plašu kontūziju, lai pārliecinātos, ka kauls nav bojāts. Tomēr parasti tas nav nopietns, bet gan sāpīgs savainojums. Ja ātri atdzesēsiet sasitumu zonu, pietūkums un zilumi būs mazāki, un aukstums mazinās sāpes. Samērcē, piemēram, nelielu dvieli aukstā ūdenī vai iesaiņo ledus gabaliņos, ledusskapī atdzesētu želejas pārsēju vai saldētu dārzeņu iepakojumu. Nākamajā dienā nomainiet kompreses uz siltām, tas paātrinās hematomas uzsūkšanos. Labi ir arī pastas ar arniku.
ikmēneša "Zdrowie"
