Trauma (garīga trauma) - cēloņi, simptomi, ārstēšana

Trauma ir ļoti spēcīga pieredze, salīdzināma ar ārkārtēju stresu. Tam var būt ilgstoša ietekme, kuru ir grūti novērst. Traumas simptomi ir garīgs nejutīgums un šoks. Traumatiskajā notikumā iesaistītās personas rīcība ir apzināta, bet daudzos gadījumos - ātri izdzēsta no atmiņas. Bieži vien visgrūtākais un ilgākais process ir atveseļošanās. Gadās, ka pilnīga atgriešanās pirms traumas stāvoklī nav iespējama.

Kas izraisa traumu?

Trauma vai noteikta veida psiholoģiska trauma ir stāvoklis, ko izraisa pēkšņs faktors, kas apdraud dzīvību vai veselību. Parasti tas noved pie nopietnām izmaiņām, kas kavē cilvēka ikdienas darbību un līdz ar to saglabā grūtības, kas neļauj atgriezties sākotnējā stāvoklī. Bieži vien šīs grūtības veido simptomu konfigurāciju, kas var radīt medicīniskas vienības, piemēram, akūtu stresa reakciju vai posttraumatisko stresa traucējumus.

Traumas jēdziens parasti ir saistīts ar ārkārtas situācijām, piemēram:

• satiksmes negadījums,
• uzbrukums,
• sišana,
• tuvinieka nāve,
• izvarošana.

Traumatiskie faktori var būt gan atsevišķi notikumi ar ārkārtīgi negatīvu emocionālu lādiņu, gan atkārtoti, nedaudz maigāki stimuli, kas notiek pietiekami bieži, kas līdz ar to arī noved pie periodiskam nomāktam garastāvoklim, samazinātai aktivitātei, trauksmei, grūtībām gulēt utt. Ilgstošas ​​vai atkārtotas traumatiskas situācijas piemērs var būt vardarbība ģimenē, mobings darbā, iebiedēšana skolā utt.

Dzirdiet, kas ir trauma un kā to ārstēt. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.

Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video

Traumatisko pārdzīvojumu sekas

Traumatiskā notikuma ietekme uz konkrēto personu lielā mērā ir atkarīga no konkrētās personas resursiem. Tādi faktori kā bioloģiskā kondicionēšana, sociālais atbalsts, stāvoklis, kurā persona atradās notikuma brīdī utt., Ietekmē seku pakāpi, kas tiks izraisīta attiecīgajā cilvēkā.

Krīzes intervences jomā strādājošie eksperti, raksturojot stāvokli pēc traumas piedzīvošanas, mēdza teikt, ka tā ir "normāla ķermeņa reakcija uz nenormālu situāciju". Traumatiskas situācijas, kuras varētu saukt par traumatiskām, cilvēka dzīves laikā var rasties vismaz dažas, un tomēr ne visas no tām atstās pastāvīgu psihes nospiedumu.

Cilvēku sugai ir piešķirti daudzi mehānismi, lai tiktu galā ar sarežģītām situācijām. Lielākā daļa reakciju, kuras mēs varam novērot savā ķermenī pēc traumatiskas situācijas, kalpo dabiskai atgriešanai psihofiziskajā līdzsvarā. Šādu simptomu noturība tūlīt pēc traumatiskā notikuma ne vienmēr rada nopietnas sekas:

• Piedzīvo lielu trauksmi,
• Trīc, raud, kļūst bāla
• Ātra elpošana un pulss,
• Nereaģē uz mēģinājumiem nodibināt kontaktu, prombūtnes sajūtu,
• Sasalstot nekustīgi vai nervozi atkārtojot neadekvātu uzvedību, žestus, vārdus utt.

Tieši personīgās prasmes, nosliece un saņemtā atbalsta kvalitāte nosaka to, cik dziļi un cik ilgi traumatisks notikums var pārņemt ikdienas dzīvi. Šajā posmā vēl nav nepieciešams iekļaut speciālistu atbalstu, taču tas var būt ļoti noderīgs, ja simptomi ilgstoši turpinās, radot papildu grūtības dažādās dzīves jomās. Traumatisku notikumu sekas var būt daudzas. Ir vērts tos iepazīt, lai spētu savlaicīgi pamanīt visus satraucošos simptomus sev vai personai, kuras psihi ir pārmērīgi apgrūtinājis. Es neiesaku patstāvīgi mēģināt diagnosticēt, piemēram, PTSS, taču ir vērts zināt faktorus, kas būtu jāuztraucas par šo parādību.

Problēma

Pasaulē, kurā psiholoģiskā terminoloģija kļūst par neatņemamu ikdienas vārdu krājuma daļu, ir grūti pārliecināties, ka tas, ko mēs vēlamies pateikt, patiesībā ir tas, kas tas ir. Jau kādu laiku visos gadījumos tiek izmantots vārds "trauma", slikta atzīme pārbaudē, pārpratums ar priekšnieku vai strīds ar neuzmanīgu autovadītāju uz ielas ir trauma. Dažu jēdzienu ikdiena aizmiglo robežas tam, kas viņi patiesībā ir un kādu fenomenu viņi raksturo. Terminu trauma, psiholoģisks šoks, trauma, šoks utt. Savstarpēja lietošana bieži noved pie pārpratumiem vai citu cilvēku negodīgas saplacināšanas. Paturot prātā valodas dabiskos procesus, jo īpaši sarunvalodu, es aicinu visus, kurus interesē psiholoģija, sakārtot savu terminoloģiju.

Lasiet arī: Maldinošs sindroms - ADHD cēloņi, simptomi un ārstēšana pieaugušajiem: simptomi un ārstēšana Pēctraumatiskais stress: simptomi. Kā atpazīt posttraumatisko stresu?

Pastāvīgās traumas sekas jākonsultējas ar speciālistu

Ja simptomi saglabājas, ar speciālistu jākonsultējas ar šādiem simptomiem:

• Nomākts garastāvoklis, ilgstoša skumjas, depresijas, nožēlas, kauna sajūta utt.
• Pārmērīga sajūsma, grūtības koncentrēties, uzmanība,
• Trauksmes lēkmes, ko izraisa šķietami niecīgi faktori, pastāvīgs trauksmes stāvoklis,
• Iracionālas bailes par savu un savu tuvinieku dzīvi un veselību,
• Grūtības piedzīvot emocijas, justies norobežotam no emocijām vai pārmērīga, neadekvāta emocionalitāte,
• Obligāti atkārtotas domas, attēli un / vai skaņas, kas saistītas ar traumas gadījumu, traumas pārdzīvošana,
• Izvairīšanās no vietām, situācijām un cilvēkiem, kas saistīti ar traumatisku notikumu,
• Miega grūtības, piemēram, reāli murgi, bezmiegs utt.
• Grūtības tikt galā ar dusmām, dusmu sajūta.

Svarīgs

Cilvēki, kuri piedzīvoja traumu, bieži reaģē uz objektīvi drošiem stimuliem, kuri, viņuprāt, ir saistīti ar traumu, it kā viņi būtu ar primāro traumatizējošo stimulu. Stimuls, kas izraisa ķermeņa reakciju, var ietvert:

• skaņa,
• smarža,
• skats uz konkrētu vietu, personu utt.,
• pieskāriens (fizisks, virsmas faktūra utt.)
• bezpalīdzības sajūta līdzīga tai, kāda parādās traumatiskā situācijā,
• īpašas sociālās attiecības,
• pārmērīga stresa situācija, kas nav saistīta ar primāro traumatisko notikumu utt.

Piemēram, ceļu satiksmes negadījumā izdzīvojušajam šāds stimuls var būt bremzējošas automašīnas čīkstoņa, krītoša metāla priekšmeta skaņa vai notikumu pavadošā smaka. Persona, kas bija tikai notikuma lieciniece, var pakļauties tam pašam mehānismam. Kādam, kurš redzējis gājēju mirstam zem automašīnas riteņiem, iedarbinošais stimuls var būt tuvumā ziedoša koka smarža, cita garāmgājēja kliedziens utt.

Tieši šī automātiskā un neadekvātā reakcija uz reālajiem draudiem pastiprina negatīvās traumas sekas. Šajā situācijā ķermenis nonāk apburtajā lokā. Viņš arvien vairāk stimulus lasa kā bīstamus, tāpēc ir modrāks. Jo lielāka modrība (pastāvīgs spriedzes stāvoklis un gatavība reaģēt), jo lielāka varbūtība, ka tā kādu citu stimulu atradīs un uzskatīs par bīstamu, kas savukārt var izraisīt vēl lielāku modrību. Tādā veidā arvien pieaug reālu draudu iespaids.

Diemžēl notiek arī tas, ka traumatiskā pieredze, jo tā spēcīgi izjauc psihofizisko līdzsvaru, izrādās stimuls dažāda rakstura slimībām un garīgiem traucējumiem, piemēram, depresija, šizofrēnija, bipolāri traucējumi utt. Pēc tik spēcīgas pieredzes cilvēki ar noteiktu noslieci uz konkrētu slimību vai remisijas slimība var sagaidīt simptomu parādīšanos.

Ir vērts atcerēties, ka cilvēka ķermenis pats var tikt galā ar daudziem traumatiskiem gadījumiem, ar atbilstošu sociālo atbalstu, bet, ja simptomi turpinās pēc citas nedēļas vai pat kļūst stiprāki, ir vērts izvēlēties psiholoģisku konsultāciju.