Dejas ir arī terapijas veids un antidepresants. Tāpēc tā ir lieliska fizisko aktivitāšu forma senioriem. Neskaties kalendārā un nepadodies vispārējam viedoklim, ka dejas ir paredzētas tikai jauniešiem.
Dejošana ir viens no terapeitiskajiem pasākumiem. Daudz jaukāk un veselīgāk nekā lietot zāles. Medicīna to izmanto kā palīglīdzekli cīņā pret slimībām. Tas ir arī ārkārtīgi efektīvs medikaments, kas pagarina gados vecāku cilvēku jaunību.
Dejot var visi neatkarīgi no vecuma un sagatavotības līmeņa. Vingrinājumi, kas pielāgoti paša fiziskajām spējām, dod maksimālu efektu.
Dejošana ļauj justies labāk un ir veids, kā atbrīvoties no ikdienas spriedzes. Tas ir arī tramplīns no pelēkās realitātes - sociālo kontaktu veidošana vecākiem cilvēkiem ir ļoti nepieciešama.
Dejas palīdz visu vecumu cilvēkiem
Deju terapijas saknes ir deju vēsturē, seno civilizāciju filozofijā un mūsdienu psiholoģijā. Tās ir ne tikai lieliskas un efektīvas zāles, bet arī atpūtas veids. Ritmiskas kustības pēc mūzikas ritma atslābina, mazina muskuļu sasprindzinājumu un dod kontroli pār savu ķermeni, kā arī ļauj atbrīvot un reaģēt uz uzkrātajām emocijām un iegūt iekšēju līdzsvaru.
ProblēmaStereotipi par senioriem
Polijā joprojām pastāv stereotips, ka vidusmēra pensionārs ir invalīds, ieslodzīts mājās, galvenokārt rūpējoties par mazbērniem vai reliģiskām praksēm. Tikmēr seniori - cilvēki, kas vecāki par 55 gadiem - mūsu valstī veido arvien vairāk sociālo kategoriju.
Viņu dzīvesveids arī mainās. Polijas seniori nevēlas, lai viņus vairs izstumj uz sabiedrības malām, viņi ir gatavi dzīvot aktīvi un radoši. Viņi pamet savas mājas un meklē jaunas brīvā laika pavadīšanas formas. Trešā laikmeta universitātes kļuva par hitu.
Arī sociālā attieksme pret vecumdienām lēnām mainās. Arvien vairāk cilvēku paziņo par savu laipnību pret veciem cilvēkiem (79%) un gatavību viņiem palīdzēt. Tomēr paši seniori norāda, ka šo palīdzību nesaņem pietiekamā mērā. Tādējādi "jaunākā vairākuma" deklarācijas neatbilst praksei. Iespējams, tas galvenokārt ir iemesls, kāpēc seniori vēlas palikt derīgi un pašpietiekami līdz pēdējiem dzīves gadiem un meklē veidus, kā aktīvi novecot (jo viņi baidās no atkarības no citiem, bezpalīdzības, vientulības).
Dejai ir pozitīva ietekme ne tikai uz kustību sistēmu, bet arī uz visu ķermeni, jo īpaši asinsrites, elpošanas, nervu, gremošanas sistēmu un vielmaiņu. Tas nodrošina skābekli visām ķermeņa šūnām, uzlabo asinsriti un locītavu elastību, palielina zarnu darbību un palielina plaušu efektivitāti. Attīsta kustību koordināciju un attīsta iztēli un kustīgo atmiņu.
Dejošana antidepresanta vietā
Deja ir arī lielisks antidepresants cīņā pret stresu, kas ir daudzu slimību cēlonis. Tāpat kā jebkura fiziska aktivitāte, tā stimulē endorfīnu (tā saukto laimes hormonu) sekrēciju. Tie uzlabo garastāvokli, pievieno vēlmi dzīvot un atbrīvo miegaino enerģiju, atbalstot dziedināšanas procesu un veicinot ātrāku atveseļošanos un uzlabojot dzīves kvalitāti. Dejas izraisītās emocijas mobilizē cilvēka ķermeni un ļauj tam veikt arvien grūtākus motoriskos uzdevumus.
Pagariniet savu jaunību ar dejām
Deju terapija ir efektīvs līdzeklis, lai pagarinātu “trešā vecuma” jaunību. Vingrinājumi mūzikas ritmam, atbilstoši vecumam un mobilitātei, ir viens no gerontoloģiskās profilakses pasākumiem. Tikpat svarīgi ir tas, lai deja ļautu atrauties no ikdienas, tuvina cilvēkus un stimulē viņus būt aktīviem savā dzīvē.
Pēc eksperta Julita Wojewódzka domām, kampaņas "Ritma ievērošana" horeogrāfe
Es vēroju seniorus uz ielas, autobusos, veikalos un baznīcā. Esmu pamanījis, ka noteikti motora kodi tiek atkārtoti atkārtoti, cik nepieciešams pareizai darbībai dzīvē. Tas mani iedvesmoja izveidot īpašu horeogrāfiju, kuras pamatā ir kustības, kas katru dienu tiek veiktas dažādās situācijās.
Protams, ir grūti runāt par mācīšanos dejot ar vecākiem cilvēkiem. Nodarbības vairāk atgādina rehabilitāciju, lai gan - jāatzīst - ārkārtīgi patīkamā izdevumā. Kustību vingrinājumi grupā (bieži kopā ar labiem draugiem) mūzikas pavadījumā ir ideāls tramplīns no pelēkās realitātes. Cilvēkiem, kuri dejoja jaunākā vecumā, ir vieglāks uzdevums. Dejas ir kā braukt ar velosipēdu - to nekad neaizmirst.
Mēs izstrādājam savu vietni, parādot reklāmas.
Bloķējot reklāmas, jūs neļaujat mums izveidot vērtīgu saturu.
Atspējojiet AdBlock un atsvaidziniet lapu.
-czyli-hybrydowa-koczyna-wspomagajca.jpg)
-polipa-w-szyjce-macicy-porada-eksperta.jpg)
