Pētījumi rāda, ka veselas divas trešdaļas fizisko slimību kaut kādā veidā ir saistītas ar psihi. Tas ir fakts: laimīgi cilvēki retāk slimo un ātrāk atveseļojas. Tāpēc ir vērts strādāt pie optimistiska pasaules skatījuma un nedomāt par slimībām.
Kādas ir attiecības starp fizisko un garīgo veselību? Ir zināms: veselīgs prāts veselīgā ķermenī. Bet šīs attiecības darbojas arī otrādi - kad gars ir vesels, arī ķermenis ir labāks. Garīgā veselība, diemžēl, netiek dota vienreiz un uz visiem laikiem. Drīzāk tas atgādina augu, kas aug un nostiprinās, ja to pienācīgi kopj. Vai arī tas izšķērdē un iet bojā, ja neradāt tam labvēlīgus apstākļus.
Vai jūs varat kaut kā ietekmēt šos garīgajai veselībai nepieciešamos apstākļus? Jā un nē. Noteiktas personības iezīmes tiek pārmantotas. Viens no tiem ir, piemēram, temperaments. Viens cilvēks pēc savas būtības ir dzīvespriecīgs, dzīvespriecīgs, cits ir atstarojošs, lēns. Zināmā mērā jūsu garīgais stāvoklis ir atkarīgs arī no apstākļiem, kādos jūs uzaugāt un kādi bija jūsu vecāki. Gan mantošana, gan bērnības pieredze ir ārpus mūsu kontroles. Par laimi, mums ir zināma ietekme uz mūsu attieksmi. Ir vērts uzzināt, kā uzzināt, vai psihe ir slima vai veselīga.
Lasiet arī: Kas cilvēku padara laimīgu? Vai jūs varat kontrolēt stresu? DIĒTA labam garastāvoklim - ko ēst, ja ir nomākts un slikts garastāvoklis
Veselīgas psihes pazīmes
Cilvēks ar veselīgu prātu ir laimīgs, vidēji laimīgs, drīzāk apmierināts. Viņš var parūpēties par sevi - tīrību, izskatu, kārtību sev apkārt. Ja mēs paskatītos uz viņa dzīvokli, mēs redzētu relatīvo kārtību. Tas nav ideāls, bet tur tas noteikti ir tīrs ar dažādiem priekšmetiem savās vietās, bez haosa, nekārtības vai netīrumiem. Veseli cilvēki rūpējas par sevi - piemēram, viņi nododas priekiem, bet tiekas pēc tiem saprātīgās robežās. Viņi zina, kā izbaudīt mirkli. Tajā pašā laikā viņu rūpes par sevi nav vērstas uz sevi - tas neizraisa ciešanas citiem un neveicina tuvinieku nevērību. Piemēram, ir vecāki, kuri, dzirdot pēkšņo mazuļa saucienu blakus istabā, aizver durvis. Tomēr lielākā daļa pēc tam dodas palīdzēt bērnam. Vesels cilvēks var atteikties no prieka, ja, piemēram, tā izmaksas ir pārāk augstas. Tas attiecas uz narkotikām un citām atkarībām - terapeiti dažreiz saka: "Ja kaut kas jums šķiet tik labs, tas jums vienkārši nevar būt labs."
Garīgā veselība izpaužas arī spējā mainīt savu dzīvi un uzskatus. Ja fakti liecina, ka viņu pašu uzskati ir nepareizi, veseli cilvēki tos modificē, izvirza jaunus dzīves mērķus. Arī veselība iet roku rokā ar noteiktu attieksmi dzīvē - drīzāk ar optimismu, nevis pesimismu. Veseli cilvēki parasti nav perfekcionisti - biežāk viņi domā, ka normai jābūt nepilnīgai, ka citiem cilvēkiem nav jābūt lieliskiem, un ar to pietiek, lai uzdevumus veiktu samērā labi, ne vienmēr perfekti.
Nav garīgās veselības
Perfekcionisms ir toksisks ilgtermiņā. Pārliecība, ka nedrīkst kļūdīties un ka citi cilvēki jāmaina uz labo pusi, vairo ciešanas. Ciešanas ir viens no garīgās sliktās veselības simptomiem. Arī cilvēkiem ar slimu dvēseli rodas dīvaina, kaitīga uzvedība vai tieksme pārkāpt sociālās normas. Jūs bieži varat redzēt arī kontroles trūkumu pār viņu pašu reakcijām. Vai viņi var viens otram palīdzēt? Jā! Darbs pie sava rakstura nes rezultātus.
Un vēl viena laba ziņa: garīgā veselība būtiski atšķiras no fiziskās veselības - tai nav jāpiekāpjas laika postošajai darbībai. Pētījumi rāda, ka vecāki cilvēki parasti ir laimīgāki nekā jaunieši. Parasti pašnovērtējums uzlabojas arī līdz ar vecumu. Šeit darbojas mazo soļu metode - daži dzīves lēmumi, domāšanas veidi, ko cilvēks sevī attīsta, attieksme utt., Nesīs pozitīvas pārmaiņas nākotnē. Tāpēc nevilcinieties, dariet kaut ko šodien savas laimes labā!
Ieteicamais raksts:
AUTOGĒNISKĀ APMĀCĪBA, ko veica Šulcs, vai relaksācija un relaksācija mēnesī
