Piedevas, kas atbalsta acis, ietver luteīnu, zeaksantīnu, minerālvielas un ogu antocianīnus. Mums ir nepieciešami papildinājumi, īpaši, ja mēs daudz strādājam ar monitoriem.
Kad lietot piedevas? Jebkurā vecumā, ja mēs daudz izmantojam redzi. Tad luteīns vai antocianīni nomierina kairinājumus un aizsargā jutīgo aci no bojājumiem.
Nepareiza diēta, vides piesārņojums, saules iedarbība vai monitoru radītais starojums ļoti ietekmē acu stāvokli.
Ir taisnība, ka redze ar vecumu pasliktinās, taču, pateicoties pareizai profilaksei un aprūpei, mēs varam palēnināt redzes pasliktināšanās ātrumu.
Acis par labu diētu
Slikta redze diemžēl ir nesaraujami saistīta ar ķermeņa novecošanās procesu. Brīvie radikāļi, kas izdalās tādu faktoru ietekmē kā vides toksīni, ultravioletais starojums, TV ekrānu vai datoru monitoru izstarotais starojums, kas rodas nepareizas diētas dēļ, iznīcina acu strukturālos elementus, īpaši tīkleni.
Lai tas nenotiktu, jums vajadzētu pienācīgi rūpēties par redzi, saulainās dienās neaizmirstiet valkāt saulesbrilles ar UV filtriem un regulāri lietot izvēlētās barības vielas, ieskaitot dārzeņos, augļos, piena un pilngraudu produktos.
Glaukoma - kas jums par to jāzina?
Noderīgs luteīns
Vissvarīgākā sastāvdaļa, kas labvēlīgi ietekmē redzes stāvokli, ir luteīns. Speciālisti iesaka katru dienu lietot vismaz 5 mg šīs vielas.
Profilaktiskos nolūkos to vajadzētu lietot cilvēkiem, kuru acis bieži ir pakļautas kaitīgiem faktoriem, strādā pie datora un mākslīgā apgaismojuma, bieži uzturas saulē vai smēķē cigaretes.
- Luteīns, kas atrodas acs tīklenē, ir sava veida brīvo radikāļu un starojuma filtrs, kas aizsargā acis no degradācijas - skaidro Mediq farmaceitiskā padomniece Barbara Nībisa-Novaka. - Aptiekās pieejamie uztura bagātinātāji, kas satur luteīnu, papildus tiek bagātināti ar: taurīns un antioksidanti, piemēram, cinks un selēns.
Šīs vielas ir atbildīgas par redzes stiprināšanu, tām ir aizsargājoša iedarbība un tās palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem. Turklāt taurīnam ir galvenā loma A vitamīna pārveidošanā par retinolu, kas ir būtisks redzes procesam.
Beta karotīns un ogas
Turklāt redzes labad ir vērts ķerties pie beta-karotīna, kas ir dabisks antioksidants un aizsargā pret kaitīgiem UV stariem.
Tirgū ir arī uztura bagātinātāji, kas satur kazenes ekstraktu.
- Mellenes satur antocianīnus, kas uzlabo cirkulāciju acs ābolā, kas padara to labāk skābekli - saka Mediq eksperts - Pateicoties tam, redze ātrāk pielāgojas mainīgajiem apgaismojuma apstākļiem, mēs daudz labāk redzam krēslas laikā, kas ir ļoti svarīgi, piemēram, braucot ar automašīnu.
Taupīšanas pilieni
Papildus pareizai profilaksei ar piedevām ir vērts sasniegt arī mitrinošus pilienus, kas novērš sausuma un kairinājuma sajūtu.
Pilieni ir arī ļoti noderīgi, ja acīs nokļūst jebkāds piesārņojums. Aptiekās varat atrast arī līdzekļus, kas sašaurina kapilāros asinsvadus, tādējādi novēršot asiņainu acu efektu, ko izraisa pārmērīgs darbs, aizmiglojot aci, ja tajā kaut kas iekrīt vai ir alerģija.
Tie arī novērš nepatīkamu dedzināšanu un niezi, kā arī samazina pārmērīgu asarošanu. Augu sastāvdaļas ar pretiekaisuma īpašībām, piemēram, uzacis, kliņģerītes vai ashwagandha, kā arī minerālvielas, piemēram, magnija karbonāts, silīcija dioksīds vai kalcija fluorīds, ir noderīgas konjunktivīta un plakstiņu kairinājuma stāvoklī.
