STRESS skar jūsu vēderu

Stress skar vēderu. Pirmie simptomi ir sāpes, dedzinoša sajūta, dažreiz caureja vai slikta dūša. Jūs varat tos nomierināt ar kuņģa medikamentiem. Ja mēs nenovērsīsim patieso kaites cēloni, t.i., mēs nekontrolēsim stresu, nepatikšanas atgriezīsies ar dubultotu spēku.

Kad mēs esam nervozi vai nobijušies, smadzenes paziņo šo informāciju visiem audiem un orgāniem. Tas ir sava veida trauksme: sagatavojieties ienaidnieka atvairīšanai! Adrenalīna, noradrenalīna un kortizola līmenis asinīs paaugstinās. Tajā pašā laikā palielinās šūnu pieprasījums, tāpēc tiek atbrīvotas degvielas rezerves un tādējādi palielinās glikozes koncentrācija. Tas viss, lai izdzīvotu. Ja draudi nav ilgi, šāda organisma mobilizācija neatstāj pēdas. Citādi ir tad, kad mēs pastāvīgi esam stresa stāvoklī un nespējam to kontrolēt.

Nepārtraukti paaugstināta adrenalīna un kortizola līmeņa rezultātā samazinās ķermeņa imunitāte, palielinās muskuļu tonuss, bīstami paaugstinās asinsspiediens un palielinās sirds slimību risks. Bet kuņģis ir pirmais, kurš izjūt stresa sekas. Gļotāda, kas to pārklāj, kļūst ļoti jutīga pret gremošanas skābju darbību, kuras adrenalīna ietekmē izdalās lielākos daudzumos. Tāpēc mēs jūtam dedzinošu sajūtu bedrē, grēmas. Jo ilgāk stress turpinās, jo lielāka varbūtība, ka kaites, kas rodas reizēm, kļūs pastāvīgas. Pēc tam tas var izraisīt kuņģa čūlu un divpadsmitpirkstu zarnas čūlu, gļotādas iekaisumu, resnās zarnas paaugstinātu jutību, hronisku aizcietējumu.

Uzziniet par to, kā stress ietekmē jūsu kuņģi. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.

Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video

Kad jūs esat nervozs, jums sāp vēders un jums ir caureja - kāpēc tas tā ir?

Tas ir adrenalīna rezultāts. Tās ietekmē kuņģī rodas vairāk gremošanas skābju, rodas zarnu krampji un parādās caureja. Ir arī vēl viens šīs kaites cēlonis. Kad mēs esam atviegloti, ēdiens paliek vēderā apmēram pusstundu un pēc tam ceļo uz zarnām. Stress izjauc gremošanu un liek pārtikai kuņģī palikt līdz 48 stundām, kas var izraisīt caureju un gāzes.

Neirotiska rakstura kaites

Neiroze rodas mūsu galvā, bet tā var izpausties ar dažādu orgānu, tostarp zarnu un kuņģa, slimībām. Lai pārliecinātos, ka stress ir atbildīgs par mūsu ciešanām, mums ir jālikvidē slimības, kas izraisa līdzīgus simptomus. Tāpēc ir vērts sazināties ar speciālistu, kurš pasūtīs atbilstošus testus.

Uzziniet dabiskus un vienkāršus stresa mazināšanas veidus

Stresa problēmas ar kuņģi un medikamenti sedācijai un relaksācijai

Relaksējoša tablete īslaicīgi palīdzēs, bet tas neatrisinās problēmu. Ja simptomi pasliktinās, jums jādodas pie internista, kurš veiks virkni testu, lai pārliecinātos, ka simptomus patiešām izraisa stress, nevis kāda slimība, piemēram, vairogdziedzera pārmērīga darbība. Pēc konsultēšanās ar psihiatru ārsts izvēlēsies atbilstošos nomierinošos medikamentus, smagos gadījumos pat psihotropos līdzekļus. Ja psiholoģiskie faktori jau ir izraisījuši pastāvīgas izmaiņas kuņģī, divpadsmitpirkstu zarnā vai zarnās, būs nepieciešami arī simptomi simptomu mazināšanai.

Nervozitāte izraisa sāpes vēderā - kā pareizi ēst, lai nenodarītu sev pāri?

Tāpat kā ar peptiskās čūlas slimību vai gastrītu, ēdiet bieži, bet mazos daudzumos. Tas neitralizēs skābes un tajā pašā laikā nepārslogos kuņģi. Tomēr nav piemērota visiem piemērota diēta. Jums vienkārši jānorāda, kuri ēdieni jums ir kaitīgi, un izsvītrojiet tos no ēdienkartes. Noteikti ir vērts aprobežoties ar viegli sagremojamiem produktiem un atteikties, piemēram, no ceptiem.

Stress un apetīte

Stresa dēļ izdalās pārmērīgs kuņģa sulas daudzums. Tad ēšana nes atvieglojumu. jo tas neitralizē viņu darbību. Skābumam tas darbojas kā tablete - samazina nepieredzēšanu, dedzināšanu un sāpes. Tomēr bieži muskuļu sasprindzinājums un līdz ar to arī vēdera muskuļi ir milzīgi. Kuņģis samazinās, un mēs nejūtamies ēst.

Svarīgs

Spēcīgu emociju ietekmē, piemēram, nopietnā negadījumā, tas dažu stundu laikā var attīstīties cietušās personas ķermenī. stresa čūla. Adrenalīna līmenis strauji paaugstinās, un līdz ar to sālsskābes sekrēcija, kas bojā kuņģa gļotādu un izraisa čūlas veidošanos.

Nomierinoši vitamīni

Daži pārtikas produkti, kas ir noderīgi jūsu vēderam, arī palīdz cīnīties ar stresu. Tajos ietilpst vitamīni no B, C, D un E grupas, piemēram, banāni, kakao, rieksti, sojas pupas, griķi. No otras puses, stipra kafija un tēja, alkohols un dzīvnieku tauki rada stresu un kaitē kuņģa-zarnu traktam.

ikmēneša "Zdrowie"