Stress - kā atpūsties?

Vai stress mani visu laiku saspringst un nespēju atpūsties? Kā atpūsties muskuļos?

Protams, stress var sasprindzināt muskuļus. Droši vien ne vienīgais, bet varbūt galvenais. Tomēr mums vajadzētu rūpīgāk izpētīt, kāds tas ir stress, un sākt strādāt, lai novērstu tā cēloņus, ne tikai tā sekas. Šāda simptomu "ārstēšana" nekad nav pietiekama, un tā nerada ilgtermiņa sekas. Tāpēc es iesaku jums pievērst lielāku uzmanību cēloņiem, reakcijas veidam un tam, kā tikt galā ar stresa individuālo profilu. Runājot par muskuļu relaksācijas metodēm - grāmatas par šādiem vingrinājumiem varat atrast grāmatnīcās, nopirkt ar tām kompaktdisku vai pieteikties atbilstošiem vingrinājumiem (joga, tai-chi, relaksācija). Jums tās vienkārši jāapgūst. Ar cieņu Tatjana Ostaševska-Mosaka

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Viņš ir klīniskais veselības psihologs.

Viņa ir beigusi Varšavas Universitātes Psiholoģijas fakultāti.

Viņu vienmēr īpaši interesējis stresa jautājums un tā ietekme uz cilvēka darbību.

Viņš izmanto savas zināšanas un pieredzi vietnē psycholog.com.pl un Fertimedica auglības centrā.

Viņa pabeidza integratīvās medicīnas kursu pie pasaulslavenās profesores Emmas Gonikmanes.