Pēc radu nāves: vectēvs (viņš nomira pirms 4 gadiem) un tante, kas pakāra sevi, ar mani notiek kaut kas slikts. Katru vakaru, kad es gribu iet uz tualeti, man ir trauksmes lēkmes. Man ir bail redzēt, kā mana tante, kura nomira pirms mēneša, karājās logā, spogulī vai pat tumšajā telpā. Man ir grūti par to rakstīt, bet es jūtu, kā man vajadzētu. Dažreiz bailes mani tik ļoti paralizē, ka es nevaru iet uz vannas istabu un mierīgi nomazgāties, jo jūtu, ka blakus man parādīsies mirusī sieviete. Es guļu ar ieslēgtu lampu, bet dažreiz man ir bail mierīgi skatīties uz istabu. Man ir 3 mēnešus vecs bērns, un es baidos, ka drīz es nevarēšu normāli darboties. Es nesen par to runāju ar savu vīru, es biju mazliet atvieglots, bet tas tāpat ir tāpat. Es nezinu, kā ar to tikt galā. Varbūt man agrāk vajadzēja meklēt satraukuma cēloni, bet man nav ne mazākās nojausmas, kas ar mani varētu būt noticis.
Pēc tik smagas un neparastas pieredzes neaizsargātāki cilvēki var reaģēt dažādos veidos. Piemēram, piemēram, jūs. Liela daļa jūsu iekšējās enerģijas pastāvīgi "apstrādā" pagātnes notikumus, atmiņas, analizē un strādā pie tiem. Tas ir normāls process, lai gan dažiem cilvēkiem tas aizņem diezgan ilgu laiku un var būt nogurdinošs. Es domāju, ka patiesībā būtu vērts par to runāt ar kādu un runāt ar kādu katru reizi, kad jums tas šķiet noderīgi. Varbūt - ja esat ticīgs - jūs varētu sarunāties ar priesteri vai citu garīdznieku? varbūt viņi varētu jums sniegt pareizo atbalstu? Vai varbūt būtu laba reāla vizīte pie psihologa uz dažām vizītēm, lai palīdzētu jums pārdzīvot sliktāko laiku. Būtu vērts atgriezties pie atmiņām, pie cilvēkiem, kuri ir aizgājuši aizsaulē un kurus jūs, šķiet, joprojām turat ar jums. Varbūt šajās sarunās būs tēmas, kuras, rūpīgāk izpētot, kaut kādā ziņā kļūs par palīdzību jūsu problēmā. Bet atcerieties, ka jums vienmēr jābūt atvērtam arī tam, kas jūsu dzīvē ir jauns. Jums ir vīrs, mazs bērns, iespējams, citas svarīgas lietas jūsu dzīvē. Un tieši tam vajadzētu būt saistošākajam un iedvesmojošākajam. Esiet pilnībā iesaistīts dienas laikā notiekošajā, visvairāk domājiet par to, ko darāt, un tērējiet tam visvairāk enerģijas. Pagātne sāks izgaist un palaidīs to vaļā. Kas vairs nav, tie, kas vairs nav, vairs neatgriezīsies ... Viņiem šeit vairs nav ko darīt. Tas ir tikai pagātnes drūmums un jūsu domas un idejas. Jūs varat tos kontrolēt - jums vienkārši jāpraktizē.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Tatjana Ostaševska-MosakaViņš ir klīniskais veselības psihologs.
Viņa ir beigusi Varšavas Universitātes Psiholoģijas fakultāti.
Viņu vienmēr īpaši interesējis stresa jautājums un tā ietekme uz cilvēka darbību.
Viņš izmanto savas zināšanas un pieredzi vietnē psycholog.com.pl un Fertimedica auglības centrā.
Viņa pabeidza integratīvās medicīnas kursu pie pasaulslavenās profesores Emmas Gonikmanes.
