Greizsirdība attiecībās ir dabiska parādība. Nav neviena pāra, kurš to nebūtu pieredzējis. Ir izpētīts, ka greizsirdība attiecībās parādās biežāk nekā vēlme. Tās ir emocijas, kas nozīmē, ka attiecības jums ir svarīgas, tās pauž bailes zaudēt mīļoto. Jums nav jākaunas par greizsirdību. Bet pirms emocijas pārņem un pārstāj racionāli domāt, analizē faktus, kā arī domas un jūtas.
No kurienes rodas greizsirdība uz partneri?
Vīrs ir sācis nākt no darba dīvainos brīžos un joprojām ir noguris un pat zaudējis vēlmi nodarboties ar seksu. Un viņš apgalvo, ka kopīgais atvaļinājums būs jāatceļ, jo šobrīd viņam darbā sāp galva. Patiešām, viņš ir apjucis, saspringts un biznesa zvanus pieņem pat mājās. Bet vai tie tiešām ir biznesa tālruņi? Varbūt viņam ir romāns? Jums ir kauns par savām aizdomām, jūs baidāties tieši jautāt. Nezinu, ko darīt ... Izlikties, ka neredzi? Vai arī labāk pārliecināties? Pārbaudiet viņa tālruni, pārbaudiet viņa e-pastus? Jums riebjas šādas metodes - bet galu galā sliktākā noteiktība, iespējams, ir labāka par šādu nenoteiktību ... Beidziet! Spiegošana ir vissliktākais risinājums. Jūs pats nevēlaties, lai kāds iejauktu jūsu privātumu, apskatot īsziņas vai e-pastus - tāpēc nedariet to savam mīļotajam, pat ja domājat, ka viņš ir izjaucis jūsu uzticību. Jūs par to vispār neesat pārliecināts. Jūs sev sakāt, ka vēlaties tikai pārbaudīt, vai viss ir kārtībā - bet patiesība ir tāda, ka jūsu trauksme liek meklēt pierādījumus par nodevību, un pat visnevainīgākais e-pasts jums var šķist aizdomīgs. Jūs varat atrast nepārprotamus pierādījumus tam, ka jūsu partnerim ir dēka, bet var būt arī tas, ka jūs redzat vainas pierādījumus tur, kur tā nav.
Vai man ir iemesls būt greizsirdīgam?
Nodevība nenotiek vienā naktī, bet tā ir ilgstoša distancēšanās procesa rezultāts. Pajautājiet sev: kā ir ar mums? Vai mēs esam laimīgi kopā vai esam vīlušies viens otrā? Vai mūsu strīdi noved pie pozitīva konfliktu risināšanas vai klusām dienām? Vai mēs runājam savā starpā vai tikai sūtām ziņojumu melnrakstus? Vai mēs kopīgi risinām problēmas vai "slaucām tās zem paklāja"? Un jūs: vai jūtaties labi ar savu partneri? Vai jūs vēlētos novecot kopā ar viņu? Vai jūsu attiecības attīstās vai jūtat, ka nekas vairs neatkārtosies? Atbilžu summa uz šiem jautājumiem sniegs priekšstatu par jūsu attiecību kvalitāti un palīdzēs iejusties partnera emocijās. Katras attiecības pārdzīvo krīzes un izmaiņas; varbūt jūsu partnera uzvedība un trauksme ir šīs krīzes ārējs simptoms. Ja ilgstoši nav bijusi tuvība un centieni viens otru saprast - varbūt jūsu partneris ir sācis "runāt" ar kādu citu, jo viņam kaut kā pietrūkst - un tam nav jābūt saistītam ar seksu.
Tas jums noderēsKrīzes situācijas
Nobriedušās attiecībās greizsirdība bieži parādās dzīves pārmaiņu situācijās, kas izjauc pašreizējo līdzsvaru, piemēram, kad pāris piedzīvo ilgāku šķiršanos, kad cilvēks zaudē darbu vai aiziet pensijā, vai, gluži pretēji, tiek paaugstināts, nomaina darbu uz absorbējošāku, iesaistās aktivitātēs. sabiedrisks vai pēc bērnu audzināšanas viņš sāk profesionālu darbību. Kad kāds vairāk nekā parasti ir iesaistīts ārpus mājas lietās, otrai pusei var rasties iespaids, ka viņš tiek atstāts novārtā.
Aktīvākā puse attīstās, kaut ko maina viņu dzīvē, un otra puse "atpaliek". Tad ir greizsirdība pret "otras puses" līdzstrādniekiem un aizdomas, ka iesaistīšanās darbā var būt sievietes un vīrieša konteksts. Tipiska krīzi provocējoša situācija ir pieaugušo bērnu aiziešana no mājām, atklājot faktu, ka laulātie gadiem ilgi dzīvo "blakus".Visbeidzot, viena laulātā slimība, kurš jūtas atkarīgs no otra, zaudē pašnovērtējumu un baidās par savu stāvokli attiecībās.
Lasiet arī: Kā es varu cīnīties ar skaudību? 9 veidi, kā būt greizsirdīgam Otello sindromam: cēloņi un simptomi. Ārstē slimīgu greizsirdību ... FOMO - pārbaudiet, vai esat atkarīgs no piekļuves informācijaiGreizsirdības "pārmantošana"
Jūsu trauksme var rasties arī no pagātnes traumām, kas sākās tieši tagad. Varbūt iepriekšējās attiecībās esat pieredzējis partnera nodevību vai arī esat redzējis līdzīgas situācijas ģimenes mājās. Varbūt bērnībā jūs bijāt greizsirdīgs par vecāku mīlestību pret māsu vai brāli? Varbūt jūs jūtat, ka noveco un dzirdat vārdus, kurus māte turpināja atkārtot: "esiet piesardzīgs, jo, kad viņa sāk piedzīvot otro jaunību, viņa atstās tevi jaunākajai."
Padomājiet: vai jūsu partneris patiešām padara jūs greizsirdīgu, vai arī tikai jūsu bailēm ir lielas acis? Atcerieties ainu no "Naktīm un dienām", kad Barbara uzliek vīram absurdu rindu par māsas ratiņu rotāšanu ar ziediem: "Es nevaru ciest, ka kāds mani atkal pamet kāda cita dēļ!"
Kā runāt par greizsirdību?
Lai kāds tas būtu, jūs neatradīsiet mieru, kamēr to nenoskaidrosit. Un tam jums ir nepieciešama godīga saruna. Kā to vadīt?
Izveidojiet labvēlīgu vidi: nesāciet sarunu lidojumā starp rīta kafiju un došanos uz darbu. Pastāstiet savam partnerim, ka vēlaties runāt par kaut ko svarīgu, un sagaidiet, ka viņi veltīs jums savu laiku un pilnu uzmanību. Runājiet, kad bērni jūs nedzird. Šīs procedūras būs skaidrs signāls partnerim, ka jautājums ir nopietns.
- Sakiet to, ko jūtat. Sāciet ar kaut ko līdzīgu šim: “Ziniet, man ir apnicis greizsirdība, un es vēlos, lai jūs palīdzat man tikt ar to galā. Es jūtos noraizējusies, jo nesen es pamanīju ... ”Pastāstiet viņam tieši, ka izmaiņas viņa uzvedībā lika domāt par krāpšanos. Ir vērts saņemt apstiprinājumu, ka arī jūsu partneris redz šīs izmaiņas, un pajautāt, vai tie viņiem ir noderīgi. Nelieciet apsūdzības, koncentrējieties uz komunikāciju par to, kā šī situācija jūsos izsauc: bailes, nenoteiktību, skumjas ... Uzsveriet, ka runa nav tikai par to, cik daudz laika viņš pavada kopā ar jums, bet gan par tuvību un par sevi. Lieta ir tāda, ka sarunai nevajadzētu pārvērsties par savstarpēju sūdzību izsoli: “vai jūs zināt, kāpēc es eju no mājas? jo tu turpini man lasīt lekcijas, jo es nejūtos novērtēts ”vai“ tāpēc, ka tu mani nepamani, es vairs neesmu pievilcīgs ”.
- Jautājiet tieši, vai viņš ir saticis kādu interesantu cilvēku, vai viņš satiekas ar šo personu, vai ir kaut kas, par ko jums vajadzētu zināt "Es būtu priecīgs, ja tas vienkārši izrādīsies tas, ko es domāju, bet, ja man ir taisnība, nemelo man. Es labāk to dzirdētu no jums, nevis no svešiniekiem. " Uzsveriet, kāpēc tas jums ir svarīgi - piemēram, tāpēc, ka jums rūp jūsu attiecības vai arī jūs nevarat dzīvot nenoteiktībā vai arī nevēlaties turpināt attiecības tādas, kādas tās ir. Ir svarīgi, lai jūsu norādītais iemesls būtu patiess. Jūs viņam dosiet iespēju godīgi piecelties. Ja viņam patiešām ir tikai "salauzta galva darbā" - jūs atvieglosiet un zināsiet viņu atbalstīt (un tas var padarīt jūsu attiecības stiprākas). Bet, ja kaut kas nav kārtībā, jūs uzzināsiet, cik tas ir nopietni. Atcerieties, ka vīrieši mēdz mazināt savus "sānu lēcienus" - kad pieķerti krāpšanos, viņi bieži paskaidro: tas ir tikai sekss, es tiešām tikai jūs mīlu.
- Sakiet, ka vēlaties atgriezties pie sarunas, jo tas attiecas uz jūsu attiecībām. "Tagad, kad kaut kas ir mainījies, mēģināsim apsvērt, vai un kā mēs varam atgriezties pie labas partnerības." Varbūt jūs sapratīsit, varbūt nē, bet varēsiet izmēģināt lēmumu: saglabāt attiecības vai šķirties.
Ko darīt, ja viņš (viņa) kļūdaini aizdomājas par krāpšanos?
Atbildi uz jautājumu godīgi. Tomēr neapstājieties vienkārši noliedzot un samazinot tēmu. Ja partnerim ir aizdomas, ka jūs varētu būt iesaistīts citās attiecībās, tas ir signāls, ka jūsu attiecībās kaut kas nav kārtībā. Padomājiet par savu līdzdalību, padomājiet par to, kā jūtaties attiecībās, kas ir mainījies jūsu pieejā un uzvedībā. Greizsirdība ir signāls, lai strādātu pie attiecībām, bet arī partnera nelokāmo jūtu pazīme.
Krīze attiecībās var būt iespēja
Situācija, kurā ir apdraudētas ilgtermiņa attiecības, abām pusēm ir sarežģīta. Jums abiem ir jāapzinās, kas jums ir svarīgāks: kopā nodzīvotie gadi, tuvība, kas jūs saista, jūsu bērnu labums - vai iespēja izlauzties un sākt jaunu dzīves posmu. Lēmums būs atkarīgs no tā, cik daudz katrs no jums ir iesaistīts attiecībās, cik daudz attiecības atbilst jūsu vajadzībām. Varbūt turpmāko sarunu laikā jūs varēsiet uzzināt iemeslus, kas lika jūsu partnerim meklēt blakus ceļus un novērst to, kas salūza. Krīze bieži ir iespēja atjaunot un nostiprināt novājinātu saiti, ja vien abi partneri vēlas pie tās strādāt. Ja jums ir nodoms to darīt, bet jums ir grūti runāt, apsveriet iespēju izmantot terapeitu.
Ieteicamais raksts:
Visas attiecības ar problēmām var saglabāt
