Sieviešu miegu traucē rūpes par bērniem un naudu. Lielākā daļa vīriešu mierīgi guļ visu nakti

Pētījums, kas tika veikts 2019. gada janvārī kā daļa no Pasaules miega dienas, parāda, ka, lai gan sievietes visā pasaulē guļ galvenokārt no finansiālām bailēm, stresa un partneriem, lielākā daļa vīriešu visu nakti guļ mierīgi.

Sanofi pasūtīta pasaules mēroga pētījuma rezultāti Polijā, Austrālijā, Amerikas Savienotajās Valstīs, Japānā, Itālijā un Francijā liecina, ka sievietes daudzveidīgās lomas ikdienas dzīvē var ietekmēt viņu spēju aizmigt, saglabāt nepārtrauktību un uzturēt optimālu miega kvalitāti.

Pētījums parādīja, ka sievietes t.s. “Sviestmaižu paaudze”, kurai ir divējāda atbildība par vecāku vecāku un bērnu aprūpi, saskaras ar nopietnām miega problēmām. Gandrīz ceturtā daļa (23%) sieviešu vecumā no 45 līdz 54 gadiem ziņo par bezmiega problēmām, ko izraisa vecāku novecošanās, un 2 no 5 (38%) no tām (38%) ir noraizējušās par saviem bērniem. Salīdzinājumam - par šīm problēmām ziņoja 18% un 32% sieviešu kopumā, attiecīgi 13% un 18% vīriešu.

Pasaules miega eksperts profesors Damjēns Legers pētījuma rezultātus komentēja šādi: “Sieviešu cīņa gan ar miega daudzumu, gan kvalitāti, iespējams, ir saistīta ar emocionāliem un vides faktoriem. Augsts stresa līmenis dienas laikā var ietekmēt mūsu spēju aizmigt.

Sievietēm, kurām, izņemot profesionālos pienākumus, ir daudz vietējo lomu, pirms gulētiešanas ir maz laika, lai sevi efektīvi izslēgtu. Tāpēc nav pārsteigums, ka viņi ir vairāk pakļauti bezmiegam un ka viņu miega kvalitāte vai daudzums ir nepietiekams. Tāpēc mūsu guļamistabai ir jābūt klusai un mierīgai vietai, kas veicina nepārtrauktu nakts atpūtu. "

Pētījumi rāda, ka jebkura vecuma sievietes saskaras ar miega problēmām reālajā pasaulē. Ceturtā daļa sieviešu kā galvenos miega traucējumu cēloņus min krākšanu, ņurdēšanu un pārvietošanos partnera mājās. Viņus pamodina arī trokšņaini mājdzīvnieki, šo problēmu piedzīvo 1 no 5 sievietēm. No otras puses, vīrieši efektīvāk aizmiguši un uztur miegu, un viņu nakts atpūtu traucē mazāk faktoru.

Neirologs Metjū Volkers, kurš gulēšanu nosauca par "brīnumlīdzekli", aprakstīja to savā vislabāk pārdotajā grāmatā Kāpēc mēs gulējam kā "revolucionāru ārstēšanu, kas ļauj dzīvot ilgāk, uzlabo atmiņu, palielina pievilcību, palīdz uzturēt veselīgu ķermeņa svaru un samazina apetīti". Diemžēl šķiet, ka lielākajai daļai pasaules iedzīvotāju nav pietiekami daudz miega, lai gūtu labumu no miega priekšrocībām.

Prof.Legers uzsver miega ietekmi uz vispārējo veselību un brīdina, ka miega trūkumam varētu būt nopietnas sekas: "Mazāk nekā sešas stundas miega dienā ir vielmaiņas slimību, piemēram, aptaukošanās un 2. tipa cukura diabēta, kā arī tādu sirds un asinsvadu slimību kā hipertensijas cēlonis." .

Kas mūs pamodina?

Kas traucē mūsu miegam?