Ceturtdiena, 2014. gada 15. maijs. Lielbritānijas Sporta medicīnas žurnāls Elin Ekblom-Bak saka, ka pēc četrām sēdēšanas stundām ķermenis sāk sūtīt kaitīgus signālus
Zinātnieki paaugstina brīdinājumus, ka ilgstoša sēdēšana, pat ja jūs regulāri vingrojat, var kaitēt jūsu veselībai.
Viņi brīdināja, ka neatkarīgi no tā, kur tas atrodas - birojs, skola, automašīna vai datora vai televizora priekšā -, ir viss kopējais stundu skaits, kas pavadīts šajā amatā.
Pētījumi ir tikai provizoriski, taču vairāki pētījumi norāda, ka cilvēki, kuri lielāko dienas daļu pavada sēžot, biežāk cieš no aptaukošanās, cieš no sirdslēkmes un pat mirst.
Lielbritānijas Sporta medicīnas žurnāla redakcijā Elin Ekblom-Bak no Zviedrijas Sporta un veselības zinātņu skolas ierosināja valdībām mainīt fizisko aktivitāšu definīcijas, lai uzsvērtu sēdēšanas risku.
Lai gan ir veselības aģentūras, kas izstrādājušas ieteikumus ar minimālu fizisko aktivitāšu daudzumu, neviena no tām nav ieteikusi cilvēkiem censties ierobežot laiku, ko pavada sēžot.
"Pēc četrām sēdēšanas stundām ķermenis sāk sūtīt kaitīgus signālus, " sacīja Eblboms-Baks. Viņš piebilda, ka gēni, kas regulē glikozes un tauku daudzumu organismā, sāk pārstāt darboties.
Pavadīt daudz laika pie galda ir kaitīgi pat cilvēkiem, kuri vingro.
Tims Ārmstrongs, Pasaules Veselības organizācijas fizisko aktivitāšu eksperts, sacīja, ka tie, kuri ikdienā vingro, bet joprojām daudz laika pavada sēžot, varētu gūt lielāku labumu, ja viņi to darītu vairākas reizes dienā.
Pagājušajā gadā publicētais pētījums, kas sekoja vairāk nekā 17 000 kanādiešu darbībām ilgāk nekā 10 gadus, parādīja, ka cilvēkiem, kuri sēdēja ilgāk, bija lielāks nāves risks neatkarīgi no tā, vai viņi vingroja vai nē.
"Mums joprojām nav pietiekami daudz pierādījumu, lai pateiktu, cik ilgi sēdēt ir slikti, " sacīja Pīters Katzmarzyk no Penningtonas Biomedicīnas pētījumu centra Batonrūžas, kurš vadīja pētījumu Kanādā. "Bet šķiet, ka jo vairāk cilvēks var apturēt un pārtraukt mazkustīgu uzvedību, jo labāk."
"Cilvēkiem vajadzētu turpināt vingrot, jo tas sniedz daudz labumu, " sacīja Eblboms-Baks. '' Bet, atrodoties birojā, viņiem jācenšas pēc iespējas biežāk pārtraukt sēdēšanu. Tā vietā, lai nosūtītu e-pastu partnerim, ejiet tur un runājiet ar viņu, stāvot. ''
Avots:
Tags:
Savādāk Glosārijs Jaunumi
Zinātnieki paaugstina brīdinājumus, ka ilgstoša sēdēšana, pat ja jūs regulāri vingrojat, var kaitēt jūsu veselībai.
Viņi brīdināja, ka neatkarīgi no tā, kur tas atrodas - birojs, skola, automašīna vai datora vai televizora priekšā -, ir viss kopējais stundu skaits, kas pavadīts šajā amatā.
Pētījumi ir tikai provizoriski, taču vairāki pētījumi norāda, ka cilvēki, kuri lielāko dienas daļu pavada sēžot, biežāk cieš no aptaukošanās, cieš no sirdslēkmes un pat mirst.
Lielbritānijas Sporta medicīnas žurnāla redakcijā Elin Ekblom-Bak no Zviedrijas Sporta un veselības zinātņu skolas ierosināja valdībām mainīt fizisko aktivitāšu definīcijas, lai uzsvērtu sēdēšanas risku.
Lai gan ir veselības aģentūras, kas izstrādājušas ieteikumus ar minimālu fizisko aktivitāšu daudzumu, neviena no tām nav ieteikusi cilvēkiem censties ierobežot laiku, ko pavada sēžot.
"Pēc četrām sēdēšanas stundām ķermenis sāk sūtīt kaitīgus signālus, " sacīja Eblboms-Baks. Viņš piebilda, ka gēni, kas regulē glikozes un tauku daudzumu organismā, sāk pārstāt darboties.
Pavadīt daudz laika pie galda ir kaitīgi pat cilvēkiem, kuri vingro.
Tims Ārmstrongs, Pasaules Veselības organizācijas fizisko aktivitāšu eksperts, sacīja, ka tie, kuri ikdienā vingro, bet joprojām daudz laika pavada sēžot, varētu gūt lielāku labumu, ja viņi to darītu vairākas reizes dienā.
Pagājušajā gadā publicētais pētījums, kas sekoja vairāk nekā 17 000 kanādiešu darbībām ilgāk nekā 10 gadus, parādīja, ka cilvēkiem, kuri sēdēja ilgāk, bija lielāks nāves risks neatkarīgi no tā, vai viņi vingroja vai nē.
"Mums joprojām nav pietiekami daudz pierādījumu, lai pateiktu, cik ilgi sēdēt ir slikti, " sacīja Pīters Katzmarzyk no Penningtonas Biomedicīnas pētījumu centra Batonrūžas, kurš vadīja pētījumu Kanādā. "Bet šķiet, ka jo vairāk cilvēks var apturēt un pārtraukt mazkustīgu uzvedību, jo labāk."
"Cilvēkiem vajadzētu turpināt vingrot, jo tas sniedz daudz labumu, " sacīja Eblboms-Baks. '' Bet, atrodoties birojā, viņiem jācenšas pēc iespējas biežāk pārtraukt sēdēšanu. Tā vietā, lai nosūtītu e-pastu partnerim, ejiet tur un runājiet ar viņu, stāvot. ''
Avots:
-oznacza-brak-pochwy-i-macicy.jpg)
-w-trakcie-karmienia-piersi-porada-eksperta.jpg)
.jpg)
