5 kg vēlas zaudēt svaru

Man ir 15 gadi un sveru 54 kg 164 cm augstumā. Es gribētu zaudēt vismaz 5 kg, lūdzu, dodiet man dažus padomus par diētu ...

Jums nav laba ideja zaudēt svaru. Pirmkārt, jūs ļoti labi nosverat. Diēta liks jums visu laiku vērot sevi. Jums jāēd tikai 5 mazas maltītes ik pēc 3 stundām. Likmes uz vairāk treniņiem nedēļas laikā. Laiks ir jauks - izmantojiet to!

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Katarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē