Fiziskie vingrinājumi pilsētas gaisā aizsargā sirdi

Nav šaubu, ka fiziskās aktivitātes ir labvēlīgas jūsu veselībai un novērš sirds un asinsvadu slimības. Bet vai tas ir tikpat izdevīgi, ja gaiss tiek piesārņots ar izplūdes gāzēm? Daudzu gadu pētījumu rezultāti uzsver problēmu.

Šo jautājumu var uzdot lielu aglomerāciju iedzīvotāji, kuriem ir skaidrs, ka katru dienu jāj ar prieku vai izmantojiet velosipēdu, lai ērti pārvietotos pa pārslogotajām ielām. Vai skriešana pa pilsētas komunikācijas ceļiem vai treniņi vietējā sporta zālē ārpus telpām rada vairāk ļauna nekā laba? Ja intensīvas fiziskās slodzes laikā ieelpojot izplūdes gāzes samazinātu sportošanas ieguvumus veselībai, varbūt sportot pilsētā vispār nebūtu jēgas? Zinātnieki no Dānijas, Vācijas un Spānijas tika galā ar šo problēmu. Novērojuma pētījums, ko vēlāk Kopenhāgenas universitātes zinātnieki publicēja žurnālā American Heart Journal, parāda, ka jautājums nav tik acīmredzams, kā varētu šķist.

Aktivitāte pasargā no sirdslēkmes

Pētījuma mērķis bija noskaidrot, vai fiziskās aktivitātes gaisā, kas piesārņots ar slāpekļa dioksīdu (NO2), kas ir automašīnu izplūdes gāzu sastāvdaļa, var novērst sirdslēkmes vai atkārtošanos. Novērojumā, kas ilga 17,7 gadus, piedalījās 51 tūkstotis. cilvēki vecumā no 50 līdz 65 gadiem - Dānijas, Vācijas un Spānijas iedzīvotāji. Zinātnieki jautāja, vai viņi nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm ārpus telpām - sportu, riteņbraukšanu, pārgājieniem un dārzkopību. Tad viņi apvienoja šo informāciju ar datiem par sirdslēkmju biežumu respondentu vidū (pirmais un nākamie) un datiem par ceļu satiksmes intensitāti atsevišķās vietās. Rezultāti bija pārsteidzoši. Kā jau bija gaidāms, izrādījās, ka augstāks slāpekļa dioksīda līmenis palielina sirdslēkmes risku (pirmajam par 17%, nākamajam - par 39%). Tomēr sirdslēkmes varbūtība aktīviem cilvēkiem bija statistiski mazāka - neatkarīgi no gaisa kvalitātes.

Ne tikai riteņbraukšana

Viņi atklāja, ka vidēji ātra riteņbraukšana 4 stundas vai ilgāk nedēļā samazināja atkārtota sirdslēkmes risku par 31%. Respondenti, kuri vienlaikus pavadīja ne tikai riteņbraukšanu, bet arī citas aktivitātes, samazināja veselības risku līdz 58%. Pirmais sirdslēkme arī fiziski aktīviem cilvēkiem notika retāk, neskatoties uz slikto gaisa kvalitāti. Tiem, kuri nodarbojās tikai ar riteņbraukšanu, risks bija mazāks par 9%, bet subjektiem ar daudzveidīgāku aktivitāšu profilu - par 15%. Respondentu vidējā slāpekļa dioksīda iedarbība bija 18,9 μg / m3 (ES valstīs pieņemtā standarta augšējā robeža ir gada slodze 40 μg / m3). Secinājumi pilsētu sportistiem? Pirmkārt: neatsakīsimies no fiziskām aktivitātēm pilsētā, pat ja šeit tā ir aizņemta. Otrkārt: meklēsim maršrutus prom no intensīvas automašīnu satiksmes. Trešais: neaprobežosimies tikai ar vienu sporta veidu - jo daudzveidīgākas fiziskās aktivitātes, jo labāk tās aizsargā sirdi!