Mēs dzīvojam stresa apstākļos, esam pakļauti kaitīgai vides ietekmei un pārāk bieži esam saspringti. Kā ar to tikt galā? - praktizē cigun! Meistars Liu Zhongchun saka. Cjigun regulē asinsspiedienu, palīdz pret muguras sāpēm, mazina stresu un atjauno līdzsvaru.
Cjigun ir cēlies no dabas novērošanas. Varbūt pirms tūkstošiem gadu kāds vīrietis vēroja celtņu pāra pārošanās deju. Viņš sāka atdarināt putnu kustības un pēc kāda laika sajuta priecīgu enerģijas pieplūdumu. Viņš atklāja, ka, pateicoties noteiktām žestu sekvencēm, viņa nogurums tiek atbrīvots, ķermenis kļūst elastīgs un prāts strādā gaišāk. Viņš iegaumēja šīs kustības un atkārtoja tās ikreiz, kad jutās slikti.
"Ķīnā esošais celtnis ir ilgmūžības un mierīgas attieksmes pret dzīvi simbols," skaidro maģistrs Liu Žongčuns. - Tas nav nejauši kļuvis par dziedinošo cjigun vingrinājumu simbolu.
Mēs paceļam rokas tā, it kā mēs turētu milzīgu bumbu. Mēs lēnām ieviešam enerģiju: caur galvu, gar visu ķermeni, līdz pat apakšai. Caur meridiāniem plūst silta straume ... - meistara balss virza praktizētāju kustības.
Cilvēki, kas pulcējušies sporta zālē, ir koncentrējušies un aizvērtām acīm veic noslēpumainas, lēnas kustības. Roku pacelšana, roku vicināšana, rumpja pagriešana, "celtņa solis".
- Doma seko kustībai, enerģija seko domai - lēnām turpina skolotāju.
Cilvēki no visas Polijas nāk uz cjigun nodarbībām, kuras vada Liu Žongčuns. Mierīgi, silti, pieticīgi ķīnieši, veicot pārtraukumus starp vingrinājumiem, izskaidro ķīniešu tradicionālās medicīnas principus un daoistu filozofiju.
Pēc viņu domām, katrs no mums ir daļa no Visuma un no tā saņem enerģiju - qi (qi). Qi ir mūsu potenciāls, dzīves būtība. Ir visur. Tas mūs mazgā kā ūdeni, tas plūst caur ķermeni kā karstas lavas straume. Qi ir katrā elpas vilcienā.
"Mēs nezinām, kā tas izskatās, bet mēs, ķīnieši, jūtam tā klātbūtni, jo qi izpratne ir daļa no ķīniešu kultūras, un mūsu medicīna ir balstīta uz to," saka Liu Zhongchun. - Rietumniekiem to ir grūti saprast, jo viņi parasti tic tikai tam, kas ir redzams. Ja cilvēks regulāri praktizē cjigun ar koncentrēšanos, tad cilvēks jūtas silts, tirpstošs, pievilcīgs vai atgrūžošs, piemēram, enerģija plūst caur ķermeni un ar to plūst asinis.
Svarīgs- Cjigun mainīja manu dzīvi. Vispirms migrēnas mazinājās. Tagad uzbrukumi ir sporādiski un vieglāki. Regulāri sportojot, es kļūstu stiprāks un izturīgāks pret stresu. Esmu pārliecināts, ka mana dzīve iet uz pareizā ceļa, un tas, kas ar mani notiek, ir tāds, kādam tam vajadzētu būt - pat ja tie ir smagi pārdzīvojumi.
Cjigun - harmonijā ar dabu
Saskaņā ar ķīniešu medicīnu, veselības noslēpums slēpjas līdzsvarā starp enerģiju, kas mūs ieskauj, un enerģiju, kas cirkulē ķermenī. Ja enerģijas plūsma tiek traucēta (stresa vai nepiemērota dzīvesveida dēļ), mēs saslimstam.
Cigun vingrinājumus izmanto, lai atjaunotu harmoniju un uzkrātu enerģiju. Pēc ķīniešu domām, šis vingrinājumu veids garantē veselību līdz vecumam.
Krystyna no Varšavas ir rehabilitētāja un akrobātiskās vingrošanas trenere, kuru viņa kādreiz praktizēja. Viņš vada vingrošanas nodarbības sievietēm. Pirms dažiem gadiem viņas darbība pēkšņi tika ierobežota.
"Man bija muguras problēmas," viņa saka. - Divas disku trūces bija ārkārtīgi sāpīgas. Es nevarēju normāli noliecties, apgulties vai staigāt. Es pārtraucu mācīt. Ārsti no Konstancin vēlējās mani operēt, bet es negriezu. Es atcerējos cjigun, ar kuru es reiz biju saskāries. Un es devos uz nometni Zwardoń. Sākotnēji vingrinājums bija sāpīgs, taču drīz vien sāku just siltumu un enerģijas plūsmu. Nometnes beigās mans stāvoklis uzlabojās, un pēc dažiem mēnešiem es atguvu pilnu fizisko sagatavotību un atgriezos darbā.
Cjigun - ārsti tam neticēja!
Starp cjigun praktizētājiem Kšištofs atrada patiesus draugus - atbalsta grupu, kas bija spēcīgāka par to, ar ko viņam nācās saskarties anonīmu alkoholiķu sanāksmēs.
- Es sāku vingrot pusotru gadu pēc tam, kad aizgāju no rehabilitācijas - saka Kšištofs. “Es biju iesaistīts A.A. un joprojām atrados slimā vidē, un tas strādāja pret mani. Es biju viena ar saviem stresiem un vientulību. Viens no terapeitiem ieteica man izmēģināt cigun. Pēc atgriešanās no pirmās nometnes es jutos lieliski, bet tad dažus mēnešus bija pārtraukums. Es dzīvoju spriedzē, man bija problēmas darbā. Man nebija spēka izkāpt no gultas. Es domāju, ka cigun ir mana pēdējā iespēja. Šodien es sistemātiski vingroju un, kaut arī man ir nervozs darbs, es diezgan labi izturos pret stresu. Arī es nekad neesmu vīlusies par cilvēkiem, kurus satieku nometnēs. Un alkohols ... šī problēma vairs nepastāv.
Enerģija padzen slimību promCilvēka ķermenī ir meridiāni - kanāli, pa kuriem plūst enerģija (qi) - un punkti, kur tās rezerves uzkrājas. Slimība rodas, ja enerģijas plūsma kādā ķermeņa vietā ir bloķēta.
Mēs stimulējam qi, vingrojot. Pirmkārt, tas cirkulē veselos orgānos, atver kanālus, attīra punktus un arvien vairāk nospiež slimās vietas, ierobežojot to platību. Galu galā aizsprostojums pazūd, un slimība pārstāj pastāvēt.
Ķīniešu ārsti pret cilvēkiem izturas holistiski (holistiski). Viņi ne tikai ārstē skarto ķermeņa daļu, bet mēģina atjaunot līdzsvaru visā ķermenī.
Pēc cjigun domām, maģija ir mūsos
Cjigun praktizē slimi (arī tie, kuriem ir MS) un veseli cilvēki, kuri vēlas uzlabot savu dzīves kvalitāti.
- Es biju šķīries, viena ar savām meitām. Es meklēju kaut ko līdzsvara atjaunošanai. Un es to atradu - saka ierēdne Božena no Sierpc. - Pirmajās meditācijās es visu dzīvi šņukstēju, bet atguvu rāmumu un spontanitāti. Spiediens ir samazinājies, muguras sāpes vairs nav - viņš priecājas.
- Mēs nomierinām emocijas ar vingrinājumiem - paskaidro meistars Liu. - Mēs kļūstam ne tikai veselīgāki, bet arī dzīvespriecīgāki. Pēc kāda laika prāts noskaidrojas, un mēs sākam vairāk saprast apkārtējo pasauli. Cjigun nav tikai vingrošana, tas ir domāšanas veids. Daudzi no mums meklē brīnumus. Bet jums nav tālu jāmeklē, lai redzētu, kā dzīves burvība pulsē mūsos un ap mums. Svarīgi, ka cigun nav saistīts ne ar vienu reliģiju. Tas izauga no daoisma, taču ar vingrinājumiem ikviens var sazināties ar savu Dievu. Galu galā enerģija visur ir vienāda. Un spēku, kas nes veselību un laimi, mēs varam atrast tikai sevī! - viņš pārliecina.
Kur meklēt palīdzībuČigunu var praktizēt patstāvīgi - mājās. Pareizai vingrinājumu apguvei nepieciešams kontakts ar skolotāju. Tas ir iespējams kursu vai nometnes laikā. Informāciju par šo tēmu var iegūt Tālo Austrumu kultūras centrā TAI-AN, 10-150 Olsztyn, ul. Rybaki 8/1, tālr. (89) 527-65-32.
Senākie cjigun apraksti nākuši pirms 4-5 tūkstošiem gadu - t.sk. no Dzeltenās imperatora pirmās grāmatas, kas mūsdienās ir klasiskā ķīniešu medicīnas mācību grāmata. 2. gadsimtā AD ķirurgs Hua Tuo izstrādāja stilu, kuru viņš sauca par "piecu dzīvnieku spēli", balstoties uz celtņa, tīģera, pērtiķa, lāča un brieža kustībām.
Pašlaik Ķīnā ir apmēram 40 cigun formas. Viens no populārākajiem ir "lidojošā celtņa" stils. To var apgūt arī Polijā - meistari Liu Žongčunu apmācītie instruktori vada nodarbības visās lielākajās pilsētās.
ikmēneša "Zdrowie"
