Ziemas pēdējās nedēļas un pavasara sākums ir smags laiks mūsu labsajūtai. Pavasara saulgrieži ir laiks, kad ķermeņa aktivitāte krasi samazinās, un izskats atstāj daudz ko vēlamu. Vai esat noguris no nespēka, miegainības, galvassāpēm? Mati izkrīt, un jūs sūdzaties par pastāvīgu nogurumu? Mēs ieteiksim, kāpēc tas notiek un kā to novērst.
Mūsu senčiem pirmsnācēji bija vissliktākie - viņi cieta no bada un aukstuma, un viņiem nekas cits neatlika kā meklēt vasaru, ko ēst. Arī ziemas pēdējās nedēļas un pavasara sākums mums ir grūts periods. Protams, ne tāpēc, ka mēs neēdam, bet gan tāpēc, ka krasi samazinās mūsu ķermeņa aktivitāte.
Pavasara saulgrieži - labs laiks atvaļinājumam
Ja kāds vienkārši jūtas pastāvīgi noguris un saspringts, viņš pats ir vainīgs - saka prof. Džeimss Voterhūzs no Mančestras universitātes Fizioloģijas katedras. Kāpēc? Jo neviens neliek viņam dzīvot pretēji bioloģiskajam pulkstenim. Un šis mums liek atpūsties. Labākie atvaļinājuma mēneši ir, izņemot novembri, martu un aprīli, kas ir pavasara saulgriežu laiks.
Ko mēs darām? Pastāvot labākam mērķim un pret dabu, mēs apzināmies, ka vasarā mēs esam mazāk aktīvi un tāpēc esam pelnījuši atpūtu. Protams, ir tieši otrādi. Vasara ir ķermeņa vislielākās efektivitātes laiks.
Dariet to obligātiIzvairieties no nepatikšanām
- nepārslogojiet sevi;
- gulēt ne mazāk kā 8 stundas, obligāti apmēram no 22;
- ēst viegli sagremojamu;
- dzert daudz augļu sulas;
- neizvairieties no pavasara dārzeņiem;
- papildināt uzturu ar multivitamīnu preparātiem;
- praktizēt, praktizēt un vēlreiz praktizēt vai vismaz staigāt.
Ieteicamais raksts:
NOWALIJKI - veselīgs vai indīgs? Lasiet arī: Noguruma veidošanas veidi. Kā tikt galā ar pavasara sasprindzinājuma sekām ... VITAMĪNI ādai, matiem un nagiem Veidi, kā tikt galā ar pavasara saulgriežiem: vitamīni, mikroelementi un augiPavasara saulgrieži - rūpējieties par savu ādu
Tagad jums nevajadzētu ļaut sevi nekādā veidā atstāt novārtā ādas kopšanā. Kāpēc? Tāpēc, ka jums ir daudz panākumu ziemai. Tas ir pirmais. Otrkārt, lēnām sāc domāt un gatavoties vasarai. Labākais veids, kā to izdarīt, ir finansēt sev virkni (vēlams 6-10) procedūru profesionālā skaistumkopšanas salonā. Neviens cits nevar tik efektīvi atjaunot, nostiprināt un atsvaidzināt ādu.
Pavasara saulgriežu sekas
- vājums
- miegainība
- biežas galvassāpes un muskuļu sāpes (iespējams, vitamīnu un minerālvielu trūkuma dēļ)
- refleksu un muskuļu pavājināšanās (pārāk maz kālija)
- aizkaitināmība, mazāka izturība pret stresu, sāpīgas muskuļu spazmas (magnija trūkums)
- pēkšņi noguruma uzbrukumi (dzelzs deficīts)
- matu izkrišana (cinka trūkums)
