UV starojums uzlabo garastāvokli, maina ādas krāsu un atbalsta ādas slimību ārstēšanu. Tomēr UV starojumam ir vairāk trūkumu nekā priekšrocību, tāpēc ir vērts pārbaudīt, kas izraisa pārmērīgu ķermeņa iedegumu. Uzziniet, kāda ir atšķirība starp UVA un UVB starojumu, un uzziniet, kā UV starojums ietekmē ādu.
Satura rādītājs:
- UV starojums: veidi
- UV starojums: pozitīva ietekme uz ādu
- UV starojums: negatīva ietekme uz ādu
- UV starojums: kā aizsargāt ādu pret to?
UV starojums ir viens no vissvarīgākajiem faktoriem, kas ietekmē mūsu ādas un visa ķermeņa izskatu un veselību. Tas uzlabo garastāvokli, iedegumu un atbalsta D3 vitamīna ražošanu. Tomēr tas var izraisīt arī apdegumus, krāsas izmaiņas un pat neoplastiskas izmaiņas. Kā sauli lietot mēreni un pasargāt sevi no UV staru negatīvās ietekmes?
UV starojums: veidi
- UVA starojums veido 95% no saules UV starojuma, kas nonāk zemē. Tās intensitāte ir nemainīga neatkarīgi no gadalaika un mākoņu segas. UVA stari var iekļūt mākoņos, stiklā un cilvēka epidermā. Viņi iekļūst dziļajos epidermas slāņos un nonāk dermas šūnās. Kaut arī UVA staru iedarbība neizraisa ādas sāpes, tā negatīvi ietekmē tās stāvokli. Tas izraisa ādas fotonovecošanu un var būt atbildīgs par neoplastiskām izmaiņām
- UVB starojums ir atlikušie 5% no UV starojuma. Tās intensitāte ir visspēcīgākā vasarā, augstākās insolācijas stundās. Pretēji UVA, to notur stikls un mākoņi, bet tas caur epidermu iekļūst arī ādā. Tas ir atbildīgs par ādas miecēšanu, kā arī par sāpīgumu pēc sauļošanās, apdegumiem un neoplastiskām izmaiņām.
Ir vērts zināt, ka UVA un UVB starojumu izstaro arī solārijos esošās lampas.
partneru materiāls Noskatieties videoPētījumi liecina, ka lielākā daļa no mums ir dzirdējuši par melanomu, bet mēs nezinām tā bīstamo pusi. Tikmēr melanoma ir ļoti grūts un agresīvs pretinieks. Kādām dzimumzīmēm vajadzētu piesaistīt mūsu uzmanību? Ko darīt, ja pamanām satraucošas izmaiņas uz ādas? Ar kuru ārstu sazināties? Skatiet ceļvedi, kuru izveidoja Černiaka akadēmija sadarbībā ar Novartis, kas soli pa solim ved pa ceļu no aizdomīga ādas bojājuma pamanīšanas līdz diagnostikai līdz ārstēšanai.
(PL2007844037)
(PL2007841309)
Lasiet arī: Kā droši iedegties un dziedēt ādas apdegumus? Veselīga sauļošanās rokasgrāmata Kā izvēlēties sauļošanās līdzekli ar UV filtru? Kā izvēlēties Saulesbrilles?UV starojums: pozitīva ietekme uz ādu
Saules starojums ir nepieciešams D3 vitamīna sintēzei, kas ir atbildīgs par imūnsistēmas stimulēšanu, pareizu muskuļu darbību, kā arī kaulu un zobu veselību. Sauļošanās (obligāti ar filtru) var arī atvieglot - lai arī tikai īslaicīgi - alerģiskas reakcijas un ādas slimības, piemēram, psoriāzi, atopisko dermatītu vai pūtītes. Turklāt saule uzlabo jūsu garastāvokli un palīdz cīnīties ar depresiju.
UV starojums: negatīva ietekme uz ādu
Ādas fotonovecošana
Diemžēl UV starojums mūsu ādai var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Saule ir galvenais ādas novecošanās cēlonis. Tiek uzskatīts, ka, ja saules gaisma neradītu ietekmi uz ādu, novecošanās pazīmes parādītos daudz augstākā vecumā.
UVA stari ir atbildīgi par brīvo radikāļu veidošanos, kas noved pie ādas fotonovecošanās. Pateicoties viņiem, pazūd fibroblasti, kas palēnina kolagēna ražošanas procesu, kas ir atbildīgs par ādas blīvumu, tvirtumu un elastību. Turklāt elastīna šķiedras ir traucētas, pateicoties kurām āda ir elastīga un elastīga. Kolagēna un elastīna šķiedru bojājuma ietekme ir ādas tvirtuma un sagrimšanas zudums, rievu, grumbu parādīšanās un sejas ovāla nokrišana.
Lasiet arī:
Kā sagatavoties drošai sauļošanai?
Atkarība no miecēšanas vai tanorexia
Kā es varu pagarināt iedegumu?
Saule deg
Saules apdegums, kas pazīstams arī kā saules eritēma, ir pārmērīgas saules iedarbības rezultāts, kas notiek vairākas stundas pēc UV starojuma pārdozēšanas. Apdegumus papildina sāpes, dedzināšana un ādas apsārtums. Nopietnākos gadījumos saules apdegumus var saistīt arī ar drudzi, drebuļiem, sliktu dūšu un pat vemšanu.
Pareizais veids, kā tikt galā ar slimībām, ir aukstas kompreses un ādas eļļošana ar atvēsinošu un nomierinošu pēcsaules sagatavošanu. Preparāti, kuru pamatā ir mitrinošas un nomierinošas vielas, piemēram, alveja, alantoīns un pantenols, darbosies lieliski. Saules eritēmu var veiksmīgi ārstēt arī ar piena produktiem - piemēram, krējumu vai dabīgu jogurtu. Pēc simptomu izārstēšanas āda var mainīties.
Ādas audzēji
Vēža izmaiņas var būt visnopietnākā un bīstamākā UV starojuma pārmērīgas iedarbības ietekme. Ilgstoša ķermeņa pakļaušana saulei var veicināt molu un saules keratozes veidošanos. Šīs izmaiņas var pārvērsties par jaunveidojumiem, piemēram, ādas vēzi, ieskaitot melanoma.
UV starojums: kā aizsargāt ādu pret to?
Sauļošanās krēmi ir absolūti nepieciešami. Pavadot laiku pludmalē, izvēlieties augsta faktora - virs 30 SPF. Neriskējiet ar savu veselību, lai sauļotos pēc iespējas ātrāk. Pakāpeniski pakļaujiet ķermeni saulei, sākot ar īsu laiku un augstu filtru, pēc tam pagariniet laiku un lēnām nomainiet sauļošanās līdzekli ar zemāku sauļošanās līdzekli. Atcerieties arī ik pēc divām stundām vai pēc katras vannas jūrā atkārtoti ieeļļot sevi ar krēmu.
UVC starojums būtībā neietekmē ādu - ozona slānis to gandrīz pilnībā absorbē.
Izvairieties no sauļošanās visspilgtākajās saules stundās, laikā no pulksten 12.00 līdz 15.00. Vasarā atcerieties par vieglu, gaisīgu apģērbu, kas izgatavots no dabīgiem materiāliem, kā arī par saulesbrillēm un cepuri. Ikdienā izvēlieties pamatus, pūderus un lūpu krāsas, kas satur zemu sauļošanās līdzekli, pateicoties kuriem jūs palēnināsiet sejas ādas fotonovecošanas procesu.
Vērts zinātUV starojums ir bīstams ne tikai saulainās dienās
Pretēji izplatītajam uzskatam, UV stari ir aktīvi arī tad, ja saule nespīd. A tipa starojumam ir spēja iekļūt mākoņos. Mēs esam pakļauti tā ietekmei arī ēnā, jo tas nenodrošina aizsardzību pret saules stariem, ko atstaro ūdens, sniegs vai smiltis. Ja jūsu āda ir ļoti gaiša, grūtniece vai jums ir daudz dzimumzīmju un dzimumzīmju, jūs esat vairāk pakļauts saulei. Lai novērstu nepatīkamas sekas, sauļošanās krēms jālieto pēc iespējas biežāk, ne tikai vasaras laikā.
UV starojums negatīvi ietekmē arī matus. Saule tos izžāvē, padara trauslus un izgaist. Jo tumšāki ir mati, jo stiprāka ir to dabiskā saules barjera. Krāsotie un balinātie mati saules ietekmē cietīs visstraujāk. Lai to novērstu, ir vērts iegādāties aerosolu ar silikoniem un filtriem, kas aizsargās matus. Palīdz arī aveņu sēklu eļļa ar dabīgu sauļošanās līdzekli.
Ieteicamais raksts:
Kā droši iedegties un ārstēt ādas apdegumus? Veselīga sauļošanās rokasgrāmata
