Es nevaru "nemazīt" starp ēdienreizēm, kā es varu sevi mobilizēt?
Neatkarīgi no tā, vai jūs rakstāt vai nē, nav tikai motivācijas un gribasspēka mobilizācijas problēma. Iespējams arī, ka maltītes ir slikti sastādītas, neatbilst jūsu dzīvesveidam vai vajadzībām un vēlmēm, un pēc tam uzkodas ir neizbēgamas. Varbūt jūs ēdat pārāk reti, pārāk maz, nevis jums piemērotos brīžos utt. Jums tas ir jāanalizē un pēc tam jāsāk domāt par problēmu. Arī pati uzkoda nav tik biedējoša, ja tu ēd pareizos produktus. Tas arī jānosaka - ko un kad tu ēd. Kā redzat, tā nav problēma, kuru var atrisināt, izlasot trīs teikumus e-pastā. Varbūt būtu noderīgi apmeklēt dietologu vai svara zaudēšanas psihologu vai ēšanas problēmu vadītāju.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Tatjana Ostaševska-MosakaViņš ir klīniskais veselības psihologs.
Viņa ir beigusi Varšavas Universitātes Psiholoģijas fakultāti.
Viņu vienmēr īpaši interesējis stresa jautājums un tā ietekme uz cilvēka darbību.
Viņš izmanto savas zināšanas un pieredzi vietnē psycholog.com.pl un Fertimedica auglības centrā.
Viņa pabeidza integratīvās medicīnas kursu pie pasaulslavenās profesores Emmas Gonikmanes.
