Pacienti ar SRED vai NES Dienā viņi ēd maz vai tik daudz, cik citi, bet naktī viņi klīst pa virtuvi. Dažreiz viņi to nezina. Nakts ēšanas sindroms (NES) un ar miegu saistīti ēšanas traucējumi (SRED) ir divas dažādas slimības, kurām ir viena kopīga iezīme - nakts uzkodas.
Nakts uzkodas var būt saistītas ar slimībām. Visbiežākie šo ēšanas traucējumu cēloņi ir: Nakts ēšanas sindroms (NES) un SRED - (ar miegu saistīti ēšanas traucējumi), kas ir staigāšanas miegā forma.
Brokastu izlaišana un pārēšanās pēc atgriešanās no darba ir tikai slikts ēšanas ieradums, kas veicina svara pieaugumu. Bet, ja jūs patērējat lielu daļu no ikdienas pārtikas devas tieši pirms gulētiešanas, pretējā gadījumā jūs nevarat aizmigt, uzskatiet to par nakts ēšanas sindroma (NES) simptomu - traucējumu, kas saistīts ar nekontrolētu ēšanu un dzeršanu naktī.
NES simptomi
NES raksturīga iezīme ir nespēja aizmigt vai turpināt gulēt pēc pamošanās, neko neēdot un nedzerot. cilvēki ar šo traucējumu dažreiz pieceļas vairākas reizes naktī un apmierina slāpes un izsalkumu. Parasti tās ir maltītes, kas bagātas ar ogļhidrātiem un taukiem, kā arī augstas kalorijas saldie dzērieni. No rīta viņiem tomēr ir t.s. rīta anoreksija. Viņiem nav apetītes vairākas stundas pēc pamošanās. Viņi izsalkuši tikai pēcpusdienā. Viņi ēd vairāk nekā 1/4 no ikdienas pārtikas daudzuma tieši pirms gulētiešanas un naktī. Pretēji ikdienas ēdieniem, viņi nejūt prieku pēc ēdienreizes ēšanas. Gluži pretēji. Viņi jūtas vainīgi, kautrējas naktīs rakņāties ledusskapī. Bet viņi to nevar kontrolēt. Viņi ēd, jo viņiem tas ir jādara. Jo viņiem ir divas iespējas: viņi vai nu ēdīs naktī un gulēs samērā labi, vai arī atturēsies no tā, bet tad viņi nemirkšķinās un no rīta būs miegaini un noguruši. Parasti viņi izvēlas pirmo risinājumu, un, lai nepieņemtu svaru - dienas laikā tie krasi samazina ēdienreižu kaloriju saturu. Šāda rīcība pastiprina diennakts ēšanas ritma traucējumus.
Cilvēki ar NES ir tikpat aktīvi dienas laikā kā citi, bet ēd vakarā un naktī. Šāda disharmonija nozīmē sliktāku pašsajūtu. Jo ilgāk notiek ēšana naktī, jo vairāk dienas laikā palielinās nogurums un aizkaitināmība.
Ja jums ir NES
- Palūdziet mājiniekiem pirms gulētiešanas aizslēgt virtuves durvis
- izņemt pārtikas produktus no citām telpām, izņemot minerālūdeni
- ēst 4-5 reizes dienā vienā un tajā pašā laikā (pēdējo reizi 3 stundas pirms gulētiešanas)
- sākt dienu ar sātīgām brokastīm; piespiest sevi ēst, pat ja jums nav ēstgribas
- plānot vingrinājumus dienas laikā
Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video
SRED vai bezsamaņā mielošanās
Ar miegu saistīti ēšanas traucējumi (SRED), kas ir staigāšanas miegā forma, ir daudz retāk sastopami nekā nakts ēšanas sindroms.
Abi nosacījumi ir ļoti atšķirīgi. NES slimnieki apzināti ēd, SRED slimnieki to nezina. Sapnī viņi iet uz virtuvi un pagatavo sev maltīti. Dažreiz viņi pat mēģina gatavot. Viņi aizdedzina gāzi, sagriež vai sasmalcina produktus ar nazi.
Tā kā viņi nezina, ko dara, maltītes gatavo diezgan dīvaini, piem., Apber sviestmaizi ar medu un sinepēm un siļķēm pievieno ievārījumu. Parasti viņi pirmo lietu, ko var dabūt rokā, paņem no ledusskapja vai virtuves skapja. Rezultātā viņi var izdzert glāzi olīveļļas vai apēst kādu naida siera gabalu. Pamostoties viņi nemaz neatceras, ka būtu ēduši naktī. Viņi tiek informēti par nekārtībām virtuvē vai pārtikas atliekām, kas atrastas gultā. Cilvēki ar SRED dienas laikā ēd normāli un naktī faktiski ēd maz. Tāpēc aptaukošanās viņiem rada nelielus draudus. Viņiem bažas rada kontroles trūkums pār viņu uzvedību, kas var būt bīstama. Viņi baidās griezties, sadedzināt vai dzert kaut ko kaitīgu (piemēram, mazgāšanas šķidrumu). SRED gadījumā ēšana naktī var būt saistīta ar citiem miega traucējumiem (ieskaitot nemierīgo kāju sindromu, miega apnoja). Viņu ārstēšana ir iespējama specializētos miega medicīnas centros un dod labus rezultātus.
Kā cilvēki ar šo traucējumu var sev palīdzēt? Ārsti iesaka viņiem pietiekami gulēt. Tad miegs kļūs sekls, un viņi pamodīsies no jebkura trokšņa, kas pavada virtuves burzmu. Viņiem vajadzētu arī lūgt savus radiniekus apgrūtināt piekļuvi pārtikai. Jo vairāk šķēršļu ceļā uz tiem, jo lielāka iespēja, ka viņi pamodīsies un atgūs kontroli pār savu uzvedību.
Lasiet arī: staigāšana miegā, neatlaidība, halucinoīdi - garīgi traucējumi, kas sajaucas ... Nervu bulīmija: cēloņi un simptomi. Bulīmijas anoreksijas (anorexia nervosa) ārstēšana - simptomi un ārstēšana.arodmedicīna - darbinieku veselības aizsardzībā. Ko dara meda ārsts ... Svarīgi
Nakts ēšana: kad apmeklēt speciālistu?
Ja naktī ēšanas cēlonis ir psihiskas vai somatiskas slimības, tās jāārstē tā, lai vakarā un naktī pārēšanās pārstātu.
Kad psihiatrs vai ģimenes ārsts nav atradis NES cēloni un cīņa ar šo stāvokli nav bijusi veiksmīga, mums jāziņo speciālistu centram par ēšanas vai miega traucējumu ārstēšanu. Terapija parasti sastāv no antidepresantu lietošanas pirms gulētiešanas, lai palīdzētu labāk gulēt, palielinātu fizisko aktivitāti dienas laikā un uzturētu veselīgu ēšanas paradumu. Dažreiz tas ietver uzvedības programmas, kas palīdz atbrīvoties no ieraduma ēst naktī, un ieteikumus par uzturu (maltīšu plānošana, zemu kaloriju uzkodu veidošana).
Nakts ēšana: cēloņi
Ēšanai naktī ir daudz iemeslu. Tās var būt garīgu slimību, piemēram, depresijas, un citu emocionālu problēmu sekas. To izraisa somatiskās slimības, īpaši diabēts un gastroezofageālais reflukss. Pirmajā gadījumā mēs ēdam jebko, lai novērstu turpmāku glikozes līmeņa pazemināšanos asinīs, bet otrajā - lai mazinātu sāpes, jo nedaudz kaut kas neitralizē sālsskābi kuņģī. NES ir saistīts arī ar ēšanas traucējumiem, piemēram, nervozo bulīmiju. Parasti tomēr pie vainas ir hronisks stress un ar to saistīta bezmiegs. Mēs ar to tiekam galā citādi. Daži lasa grāmatas, skatās televizoru, bet citi paņem uzkodas. Laika gaitā viņi kļūst atkarīgi no šī "miega līdzekļa". Lai gan stress izzūd, viņi joprojām ēd naktīs, jo diennakts ēšanas ritms jau ir izjaukts. Viņš ir pārgājis no dienasgaismas uz nakts stundām, un viņu izsalkums viņus pamodina no miega.
ikmēneša "Zdrowie"
-dla-ciebie.jpg)
