Ir pienācis laiks iztīrīt plaušas - padoms ne tikai smēķētājiem

Katra no mums elpošanas sistēma tiek pastāvīgi pakļauta gaisa piesārņotāju, alergēnu un patogēno mikrobu uzbrukumam. Garšaugi ir noderīgi, lai noņemtu šos piemaisījumus un gļotas no elpošanas trakta. Uzziniet, kuri augi vislabāk attīra bronhus un plaušas.

Dum spiro, spero - kamēr elpoju, nezaudēju cerību. Elpošana ir neatņemama mūsu dzīves sastāvdaļa, taču katru dienu elpošanas sistēmā nonāk aptuveni 25 grami piesārņotāju (gāzes, putekļi, dūmi, putekļu daļiņas, ziedputekšņi, vīrusi, baktērijas, sēnīšu sporas utt.). Ja elpošanas sistēma ir funkcionāla, tā tās neitralizē un izspiež ar gļotām un izelpotu gaisu. Ja nē, tad piesārņotāji, kas nonāk plaušās un bronhos, var izraisīt daudzas kaites un pat slimības. Klepus ir dabisks reflekss elpošanas ceļu attīrīšanai. Daži augi palīdz noņemt piemaisījumus un gļotas no elpošanas trakta. Tie darbojas maigāk nekā sintētiskie preparāti. Daži darbojas kā atkrēpošanas līdzeklis, citi nomierina elpošanas ceļu kairinājumu. Ir arī augi, kas atslābina elpošanas muskuļus, un to lietošana palīdz kontrolēt nogurdinošo klepu. Ir daudz veidu, kā lietot garšaugus. Ir populāri dzert sīrupus, uzlējumus vai ieelpojot. Aptiekā aizvien biežāk var iegādāties augu izcelsmes preparātus tabletēs.

Kādi augi palīdzēs attīrīt plaušas?

Vispirms jums jākonsultējas ar ārstu vai farmaceitu, jo nepareizi izvēlēts var kaitēt.

Piparmētru parasti lieto gremošanas traucējumu un meteorisma gadījumā, jo tai ir relaksējošas īpašības. Piparmētru eļļa satur mentolu, kas atslābina elpošanas trakta gludos muskuļus un atbalsta dziļu elpošanu. Kombinācijā ar piparmētru antihistamīna iedarbību mentols samazina asinsvadu sastrēgumus. Krūškurvja eļļošanai tiek izmantoti losjoni un ziedes ar mentolu, un eļļu izmanto inhalācijām. Mentols palīdz iztīrīt izdalījumus no elpošanas trakta, jo tas tos atšķaida un ir vieglāk noņemams. Piparmētra ir efektīvs antioksidants, un, regulāri lietojot, tas atbrīvo elpceļus no kaitīgām vielām.

Eikalipts - tajā esošā ēteriskā eļļa palielina gļotu sekrēciju un samazina tā viskozitāti. Tam ir arī antiseptiska iedarbība, kas kavē baktēriju un sēnīšu augšanu. Šajā eļļā esošais cineols (eikalipts) ir atkrēpošanas līdzeklis, nomierina klepu un iekaisušas deguna blakusdobumus.

Parastā mirta palielina gļotu sekrēciju augšējos elpceļos. Ārstnieciskās izejvielas ir mirtas lapas un augļi, dažreiz arī ziedi. Mirtes eļļa satur lielu daudzumu terpentīna savienojumu, kas atvieglo elpošanu un noņem izdalījumus no elpošanas trakta.

Lielā Omāna - tiek izmantotas 3-4 gadus vecas šī auga saknes. Tie satur lielu daudzumu inulīna, gļotu un ēterisko eļļu, kas ir atkrēpošanas, bet neizraisa klepu.

Ošas sakne - šī akmeņainā kalnu auga saknēs ir kampars un citi savienojumi, padarot to par vienu no labākajiem augiem pareizas plaušu funkcijas uzturēšanai. Aktīvās vielas uzlabo asinsriti plaušās, kas ļauj dziļi elpot.

Oregano satur karvakrolskābi un rozmarīna skābi, savienojumus, kas ir dabiski vazokonstriktori un samazina histamīna ražošanu, kas labvēlīgi ietekmē elpošanas traktu un deguna caurlaidību. Zāli var pievienot ēdieniem, dzert tēju no sausām lapām vai izmantot inhalācijām.

Lobelia satur alkaloīdu, ko sauc par lobelīnu, kas atšķaida gļotas un palīdz izjaukt aizsprostojumus elpceļos. Lobelia stimulē virsnieru dziedzeru darbību, lai atbrīvotu vairāk adrenalīna. Tā sekas ir elpošanas ceļu muskuļu relaksācija, tātad - dziļas elpošanas iespēja. Lobelia ekstrakti nomierina klepu, jo tie atslābina krūšu kurvja gludos muskuļus. Tas ļauj plaušām pareizi pārvietoties, un tas palīdz noņemt tajās palikušās gļotas.

Gaisa attīrītājs Sharp FP-J80EU-W apvieno trīskāršu filtru sistēmu ar jaudīgāko pieejamo Plasmacluster jonu ģeneratoru (High-Density 25,000). Aprīkots ar putekļu, smakas un gaismas sensoriem, tas efektīvi neitralizē smakas un noņem redzamu piesārņojumu, bet neitralizē arī vīrusus, alergēnu daļiņas, pelējuma un sēņu sporas, kas mazākas par 0,3 mikroniem. Unikālā 20 ° gaisa plūsma nodrošina putekļu noņemšanu no apakšējiem līmeņiem. Paredzēts telpām līdz 62 m2.

Uzziniet vairāk Tas noderēs

Kā tīrīt plaušas - padomi nesenajiem smēķētājiem

Efektivitātei, lai attīrītu elpošanas traktu no nikotīna un citu toksisku savienojumu paliekām, nepieciešama konsekvence. Tīrīšanas procedūrai jābūt ilgākai, jo ilgāks ir smēķēšanas laiks. Lai gūtu panākumus, jums jāmaina diēta un jāpalielina fiziskā aktivitāte. Kas palīdzēs iztīrīt elpceļus?

Zaļā tēja - ir spēcīgs antioksidants, kas iznīcina brīvos radikāļus. Katru dienu jums vajadzētu dzert 3-4 tases zaļās tējas.

Kālija skābes tartrāts arī palīdzēs atbrīvoties no toksiskām vielām no elpošanas trakta. Šo dabisko augu izcelsmes antioksidantu var iegādāties aptiekā. Jūs varat izšķīdināt ēdamkaroti preparāta glāzē apelsīnu sulas un dzert to katru dienu pirms gulētiešanas. Gan apelsīnu sula, gan kālija tartrāts spēj absorbēt nikotīnu, kas dabiski izdalās no rīta.

Diēta, kas bagāta ar C, A un E vitamīniem: A vitamīns atvieglo imūnsistēmas šūnu ieplūšanu elpošanas traktā un gremošanas sistēmā. Mēs to atrodam zivīs, sviestā un olu dzeltenumos. Dzeltenie, oranžie, tumši zaļie un sarkanie dārzeņi un augļi satur lielu daudzumu beta-karotīna, ko organisms pārvērš A vitamīnā. C vitamīns ir citrusaugļos, brokoļos, krustziežu dārzeņos, paprikā, zemenēs, upenēs un kivi. E vitamīns ir kviešu dīgļos, riekstos, mandelēs, saulespuķu sēklās, tumšā maizē un zaļajos lapu dārzeņos.

Rozmarīns - ar to ir vērts garšot ēdienus, jo tam ir sildošs efekts, kas palīdz attīrīt plaušas no flegmas un toksīniem. Tas ir spēcīgs antioksidants, kas novērš plaušu vēža attīstību. Tas palielina gaisa cirkulāciju plaušās un atslābina sašaurinātas bronhu kanāliņus, kas uzlabo vispārējo elpceļu stāvokli.

Timiāns satur dezinficējošu un atkrēpošanas timolu, kas palīdz atdalīt kaitīgas vielas no plaušām.

Kajēnas pipari satur spēcīgu antioksidantu, ko sauc par kapsaicīnu, kas neitralizē toksiskos tabakas savienojumus un atbalsta to izņemšanu no plaušām, kas uzlabo asins piegādi un plaušu audu skābekli.

Ingvers silda plaušas, atšķaida gļotas un stimulē tās sekrēciju, kas paātrina to attīrīšanos. Sagrieztu ingveru un citronu, ielej ar verdošu ūdeni, jūs varat pagatavot dzērienu, kas ne tikai attīrīs elpošanas traktu, bet arī palielinās ķermeņa imunitāti.

Ieteicamais raksts:

ikmēneša "Zdrowie"