Celulīta cēloņi var būt dažādi - ģenētiski, hormonāli, saistīti ar asinsrites traucējumiem, mazkustīgu dzīvesveidu, uztura kļūdām vai narkotiku ļaunprātīgu izmantošanu. Lielākā daļa pieaugušo sieviešu, bet arī daudzas jaunas meitenes cīnās ar celulītu. Lai uzvarētu viņu, jums vienlaikus jācīnās vairākās frontēs.
Lai cīņa pret celulītu būtu veiksmīga, vienlaikus jāizmanto dažāda veida ieroči. Nepietiek ar berzēšanu pret celulīta krēmu un gaidīt iespaidīgus efektus, jums ir arī jāmaina diēta, jāsāk vairāk kustēties un laiku pa laikam jāveic masāža.
Lasiet arī: Anticelulīta diēta - ceļš uz CELULĪTU un ... uz mūžu 13 vingrinājumi stingrām augšstilbiem un sēžamvietāmKā atbrīvoties no celulīta
5 celulīta iznīcinātāji
1. MASĀŽA
Masāžas laikā ķermenis sasilst un saistaudi atslābina. Tiek uzlabota asins un limfas cirkulācija, kas atvieglo toksīnu izvadīšanu no ķermeņa. Tāpēc pēc masāžas āda ir gludāka un tai ir jauka krāsa. Vienmēr mēģiniet veikt masāžu, ejot dušā - silts ūdens papildus sasildīs ādu un paātrinās mikrocirkulāciju. Masējiet celulīta skartās vietas ar apļveida kustībām ar rupju sūkli vai vannas dūraiņu. Tas ir arī lielisks pīlings, pēc kura āda labāk absorbē aktīvās vielas no kosmētikas. Pabeidz dušu, pārmaiņus uzlejot uz ķermeņa siltu un aukstu ūdeni - tā ir lieliska "vingrošana" asinsvadiem.
2. TABLETES
Lielākā daļa šādu preparātu ir augu ekstraktu sastāvs (ieskaitot aļģes, zaļo tēju, citrusaugļus, Ginkgo biloba), omega skābes, vitamīnus un savienojumus, kas atbalsta tauku metabolismu organismā (ieskaitot L-karnitīnu, C.L.A.). Viņu uzdevums ir stiprināt kapilārus un limfvadus, uzlabot mikrocirkulāciju, paātrināt vielmaiņas izmaiņas taukaudos, likvidēt tūsku un visbeidzot palielināt ķermeņa izturību vingrot. Pateicoties tik visaptverošai darbībai, tabletes ir lielisks atbalsts pretcelulīta ārstēšanai.
3. DIĒTA
Liekais svars, kā arī strauja svara zudums vai svārstības izraisa tauku šūnu augšanu un ādas tvirtuma zudumu. Tāpēc diēta ir viens no svarīgākajiem elementiem cīņā pret celulītu - tas ir vielmaiņas stimulēšana, tauku sadedzināšanas uzlabošana un toksīnu un liekā ūdens attīrīšana no audiem.Tam vajadzētu būt vienkārši racionālai diētai - ar nelielu daudzumu dzīvnieku tauku (tie viegli pārvēršas taukaudos), saldumiem un baltmaizi (nobarojamo cukuru un vienkāršo kaloriju ogļhidrātu avots). Nepieciešams ierobežot sāli (tas aiztur ūdeni organismā) un kafiju (tas stimulē apetīti, paaugstina kortizola līmeni, kas veicina tauku nogulsnēšanos vēdera zonā). No otras puses, dārzeņi, augļi, graudaugi, tumšā maize ir būtiska (tie cita starpā nodrošina šķiedrvielu, kas regulē gremošanas traktu, un B grupas vitamīnus, kuriem ir milzīga ietekme uz vielmaiņu). Zivis, augu eļļas, rieksti, sēklas un sēklas ir arī vērtīgas ēdienkartes sastāvdaļas (tās nodrošina omega skābes, kas paātrina tauku sadedzināšanu un novērš tauku uzkrāšanos).
4. KOSMĒTIKA
Dušas želejas, losjoni, krēmi vai koncentrētāki un stiprāki sieri - pretcelulīta preparātu izvēle ir milzīga. Daudzi uzņēmumi piedāvā kosmētikas sēriju, lai tajās esošās vielas papildinātu viena otru nākamajos ķermeņa kopšanas posmos un uzlabotu ārstēšanas efektivitāti. Šīs vielas parasti ir augu ekstrakti, kas ietver tie paaugstina ādas temperatūru, stimulē vielmaiņu tās apakšējos slāņos un atvieglo tauku šūnu sadalīšanos, stimulē kolagēna un elastīna ražošanu. To iedarbību pastiprina masāža - preparātu uzklājiet celulīta zonās un enerģiski to noberzējiet ar speciālu cimdu vai otu ar gumijas galiem.
5. Vingrinājumi
Katrs vingrinājumu veids paātrina vielmaiņu un palīdz sadedzināt taukus. Bet, izvēloties pareizos vingrinājumus, jūs varat palīdzēt cīnīties ar celulītu noteiktās ķermeņa daļās. Ja vēlaties atbrīvoties no vēdera "apelsīna mizas", veiciet hula stīpu, vingriniet krunciņas un šķēres. Kad sēžamvietā un augšstilbā ir celulīts, veiciet pusspiešanu, pietupienus ar bumbu starp ceļgaliem un kāju šūpoles mugurā un sānos. Pret celulītu uz rokām ir labi atspiešanās un vingrinājumi, kas saistīti ar roku pacelšanu ar svaru - uz sāniem, virs galvas un muguras.
ikmēneša "Zdrowie"
