Pieci soļi līdz CELLULITE pārspēšanai

Celulīts ir ne tikai kosmētikas, bet arī progresējošas stadijas - veselības problēma. Rīkojieties visaptveroši, lai atjaunotu ādas gludumu.

Kad uz augšstilbu, gurnu, sēžamvietas vai vēdera līdz šim gludās ādas parādās nelīdzenumi un gabali, tas ir pazīme, ka neesat palaidis garām celulītu. Lielākā daļa pieaugušo sieviešu ar to cīnās (daži speciālisti lēš, ka pat 90%), bet tas skar arī jaunas meitenes (apmēram 12%). Galvenā vaina par to gulstas uz estrogēniem, tāpēc celulīts rodas hormonālo satricinājumu laikā - pubertātes laikā, grūtniecības laikā, kā arī lietojot kontracepcijas tabletes vai hormonu aizstājterapiju. Estrogēni palielina asins un limfas asinsvadu caurlaidību zemādas audos, radot lokālus pietūkumus, kas nospiež apkārtējās šūnas, īpaši tauku šūnas. Tie ir mazāk skābekli saturoši un mazāk attīrīti no vielmaiņas produktiem, tāpēc tajos uzkrājas taukskābes un šūnas var palielināt to izmēru līdz pat desmit reizēm.

Uzziniet par veidiem, kā cīnīties ar celulītu. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.

Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video

Celulīts, t.i., āda ir pilna ar dobumiem un gabaliņiem

Ar laiku rodas vietējs iekaisums, kas beidzas ar saistaudu fibrozi. Izmaiņas paātrinās, ja kāda iemesla dēļ tiek traucēta asins un limfas cirkulācija (piemēram, mazkustīgs dzīvesveids, diēta, kas veicina svara pieaugumu un aizcietējumus). Efekts ir āda, kas līdzinās oranžai virsmai, un uzlabotā celulīta stadijā to salīdzina ar matraci - pilnu ar dobumiem un gabaliņiem. Tas neizskatās diezgan, tāpēc mēģiniet to mainīt. Bet nevajag rēķināties ar viegliem un ātriem panākumiem. Lai atjaunotu ādas gludumu, nepietiek ar anticelulīta losjona uzklāšanu un brīnuma gaidīšanu. Jums jārīkojas visaptveroši un jābūt pacietīgam.

Ārstēšana birojā: Body Healt

Ārstēšana ļauj ārstēt progresējošo celulīta stadiju. Masāža ar īpašu aparātu stimulē ādas audus un stimulē mikrocirkulāciju. Limfodrenāžas dēļ šķidrumus ir vieglāk izvadīt no ķermeņa. Vispirms jums jāuzvelk īpašs uzvalks, kas pārklāj ķermeni no kājām līdz ... kaklam. Tas nav viegli, jo tas ir ļoti saspringts. Pēc tam ar galvu, kas aprīkota ar diviem kustīgiem veltņiem, kosmetologs veic visa ķermeņa masāžu precīzi noteiktā secībā. Tas regulē sūkšanas jaudu atkarībā no individuālajām sajūtām un vajadzībām. Tas ir vairāk jūtams celulīta skartajās vietās un roku un augšstilbu iekšējās daļās. Pēc procedūras kosmetologs visā ķermenī uzklāj barojošu balzamu - enerģētiskā āda to labi absorbēs. Lai papildinātu šķidrumu, jums vajadzētu dzert vairāk. Pēc 10 procedūru sērijas (vēlams katru otro dienu) celulīts samazinās par vienu grādu! Tiek uzlabota arī ādas elastība. Bet tikai viena procedūra ir lieliska limfodrenāžai, tā atvieglo "smagās kājas". Procedūra ilgst apmēram 40 minūtes un vienā sērijā maksā 1600 PLN.

Procedūra birojā: Kavitācijas tauku atsūkšana

Ārstēšanas pamatā ir kosmētika, kas satur vielas, kas paātrina celulīta samazināšanos un bloķē tauku šūnu augšanu. Uz ādas, kas attīrīta ar pīlingu, kosmetologs uzklāj ampulu ar pretcelulīta preparātu un želeju, kas atvieglo ultraskaņas vadīšanu. Tad tas ar infrasarkano galvu skrien pa ādu - tauku šūnas tiek uzkarsētas un to saturs sašķidrināts. Tad galva tiek aizstāta ar ultraskaņu, kas palīdz noņemt taukus. Procedūra ir ļoti patīkama, tā izlīdzina un nostiprina ādu, un sērija 6-10 acīmredzami samazina pat uzlaboto celulītu un veido ķermeni. Procedūra ilgst 60 minūtes un maksā 350 PLN.

Vakara masāža palīdzēs pret celulītu

Tās mērķis ir atdzīvināt mikrocirkulāciju un izvadīt toksīnus no zemādas audiem. Ja tas jādara labi, tam vajadzētu ilgt apmēram 20 minūtes. Vislabāk to darīt pēc vannas vai dušas, kad āda ir silta un asinsvadi paplašinās. Masējiet ķermeni ar cimdu vai raupju mazgāšanas lupatiņu apļveida kustībās - no potītēm līdz cirkšņiem, tad vēderam, gurniem un sēžamvietai. Izmantojiet dūri, lai mīcītu celulīta vietas, taču nedariet to pārāk stipri, pretējā gadījumā jūs to sasitīsit. Ar abām rokām saspiediet vai satveriet ādas kroku un pagrieziet tās pretējos virzienos. Lieliskas ir arī īpašas masāžas birstes ar gumijas galiem. Šī vakara procedūra sagatavos ķermeni anticelulīta kosmētikai, kas papildus paaugstinās ādas temperatūru, stimulēs vielmaiņu tās apakšējos slāņos un atvieglos tauku šūnu sadalīšanos. Masāžas laikā ir labi izmantot šādu kosmētiku.

Cīņā ar celulītu noderēs laba kosmētika

Anticelulīta preparātu izvēle ir milzīga. Tie satur vielas, kas paātrina tauku sadedzināšanu (piemēram, teofilīns, kofeīns, karnitīns), stiprina un aizzīmogo asinsvadu sienas (piemēram, arnika, rutīns, aziātiskā pennywort), uzlabo asinsriti (piemēram, japāņu ginkgo, efejas, melilots). Daži uzņēmumi piedāvā visas sērijas, kas sastāv no vairākiem preparātiem (piemēram, vannas sāls, pīlings, intensīvs serums ampulās), kuru sastāvdaļas papildina viena otru un palielina ārstēšanas efektivitāti. Ir arī kosmētika, kas īpaši paredzēta lietošanai dienā un naktī, kas darbojas atbilstoši ādas ikdienas ritmam.

Ikdienas vingrinājumi ir būtiska pretcelulīta ārstēšanas sastāvdaļa

Kustība uzlabo asins un limfas cirkulāciju, paātrina vielmaiņu un atvieglo tauku sadedzināšanu. Jebkurš pārvietošanās veids darīs šo darbu (acīmredzot tas nav saistīts ar iepirkšanos vai dzīvokļa uzkopšanu). Jūs varat staigāt, skriet, peldēt, velosipēdu, stiept - viss ir atkarīgs no jūsu vēlmēm un stāvokļa. Bet jūs varat izvēlēties vingrinājumu veidu, kas palīdzēs jums atbrīvoties no celulīta noteiktās ķermeņa daļās. Tātad, ja jums ir problēmas ar apelsīna mizu uz augšstilbiem un sēžamvietas, veiciet pietupienus un puspiekāpienus ar bumbu starp ceļgaliem un šūpojiet kājas uz sāniem un atpakaļ. Kad vēlaties atbrīvoties no celulīta uz vēdera un gurniem, tas jums palīdzēs, cita starpā. veicot sēdus, vingrojot velosipēdus un šķēres guļus stāvoklī, saliekt. Neatkarīgi no izvēlētās vingrinājumu formas jums regulāri jātrenējas vismaz katru otro dienu 30–40 minūtes.

Saprātīga diēta - nepieciešama cīņai ar celulītu

Lai gan gan pūkainas, gan ļoti tievas sievietes cīnās ar celulītu, ārsti nešaubās, ka liekais svars un neracionāla diēta to ievērojami atbalsta. Ātra svara zudums ir arī kaitīgs, un vēl biežākas svara svārstības, jo tas liek ādai zaudēt tvirtumu. Tāpēc, nemainot diētu, jūs neko daudz nepanāksiet. Pirmkārt, ieteicams noteikti ierobežot sāli (tas izraisa ūdens aizturi audos un pietūkumu), kafiju (stimulē apetīti, paaugstina kortizola līmeni, kas veicina tauku uzkrāšanos vēdera zonā), saldumus un ātrās ēdināšanas (nobarošana). Jums arī jāsamazina dzīvnieku tauku (tie viegli pārvēršas taukaudos) un baltmaizes (vienkāršu kaloriju kaloriju avots) daudzums. Pretcelulīta diētā vēlamo produktu saraksts ir daudz garāks. Tie ir dārzeņi, augļi, graudaugi, tumša maize (tie cita starpā nodrošina šķiedrvielu - kavē tauku uzsūkšanos, un B grupas vitamīni - tie ietekmē vielmaiņu). Zivis, augu eļļas, rieksti, sēklas un sēklas ir vērtīgas uztura sastāvdaļas (tās nodrošina omega skābes, kas paātrina tauku sadedzināšanu). Ir ļoti svarīgi regulāri ēst ēdienreizes (4-5 reizes dienā), bet mazās porcijās, lai ēdiens tiktu sagremots ātrāk. Turklāt jums katru dienu jānodrošina apmēram 2,5 litri šķidruma, lai atvieglotu toksīnu izskalošanu no ķermeņa.

Tabletes, kas noder cīņā pret celulītu

Veikalu un aptieku plaukti ir pilni ar iekšķīgi lietojamiem preparātiem cīņai ar celulītu. Parasti tās ir augu ekstraktu (ieskaitot aļģes, zaļā tēja, citrusaugļi, Ginkgo biloba) un omega skābju, vitamīnu un savienojumu, kas atbalsta tauku metabolismu organismā, (piemēram, L-karnitīns, CLA) kompozīcijas. Protams, jūs nevarat rēķināties ar tablešu lietošanu vai vitamīnu kokteiļa dzeršanu un nākamās dienas pamodināšanu ar pilnīgi gludu ādu. Bet jūs varat būt pārliecināts, ka šāds preparāts - ja to regulāri lietojat, parasti 2-3 mēnešus - palīdzēs atbrīvoties no celulīta un veidot ķermeni. Viņu uzdevums ir nostiprināt kapilārus un limfvadus, uzlabot mikrocirkulāciju, paātrināt vielmaiņas izmaiņas taukaudos un, visbeidzot, palielināt ķermeņa izturību vingrot.

ikmēneša "Zdrowie"