Perfekcionists neļauj sevi izprast pret sevi vai citiem - ja kaut kas jādara viņam vai citiem, tas jādara pareizi. Teorētiski perfekcionismu - vismaz daži darba devēji - varētu uzskatīt par labvēlīgu iezīmi, taču praksē tas var radīt ievērojamas grūtības. Tas ir tāpēc, ka, mēģinot visu paveikt perfekti, galu galā rezultāts var būt perfekcionista uzdevums ... nepaveikt vispār. Izlasiet, kas ir perfekcionists, uzziniet, kā dzīvot ar viņu un uzzināt par viņa īpašībām.
Satura rādītājs
- Perfekcionists: kas viņš ir?
- Perfekcionists: Personības raksturojums
- Perfekcionists: kā ar viņu sadzīvot?
- Kā tikt galā ar savu perfekcionismu?
- Perfekcionistu tests
Perfekcionists ir cilvēks, kurš uzmācīgi cenšas nodrošināt, lai viņu izvirzītie izaicinājumi tiktu īstenoti vislabākajā iespējamajā veidā un bez kļūdām.
Perfekcionists: kas viņš ir?
- Nekļūdās tikai tie, kas neko nedara - šādam teicienam piekritīs ļoti liela daļa cilvēku, taču noteikti nevienam perfekcionistam nav līdzīgas domas. Cilvēkiem, kuriem perfekcionisms ir skaidri pamanāma īpašība, vienkārši nav puspasākumu - visi viņu veiktie uzdevumi ir jāveic pilnībā pareizi.
Perfekcionists var būt ikviens - vecāka gadagājuma cilvēks, jauns pieaugušais un pat bērns. Šīs pazīmes cēloņi cilvēkiem nav pilnīgi skaidri. Ir aizdomas, ka gēni ietekmē šīs problēmas attīstību - izrādās, ka tad, kad viens no dvīņiem parāda perfekcionisma iezīmes, izredzes, ka otrs rīkosies līdzīgi, ir ļoti lielas.
Tomēr vissvarīgākais periods iespējamai perfekcionisma attīstībai ir pusaudža gadi - dažādas grūtības, kas rodas šajā dzīves periodā, kā rezultātā galu galā konkrētā persona var kļūt par perfekcionistu.
Problēmas, kas var veicināt perfekcionismu, cita starpā pārmērīgas vecāku cerības pret bērnu, pastāvīga jaunieša kritika un tuvinieka (piemēram, viena no vecākiem) agrīna zaudēšana.
Perfekcionists: Personības raksturojums
Perfekcionistam vārds "pacietība" būtībā ir svešs: viņam vissvarīgākais ir tas, ka dažādas darbības vai uzdevumi jāveic saskaņā ar noteikumiem (parasti tos pieņem tikai viņš pats). Tas attiecas gan uz profesionālajiem, gan mājsaimniecības pienākumiem.
Darbā esošs perfekcionists var pārbaudīt savu projektu vairākas desmit reizes pirms tā nosūtīšanas un nodot to savam vadītājam tikai tad, kad viņš ir pilnīgi pārliecināts, ka ar to viss ir kārtībā. Jo perfekcionistam nav puspasākumu: viņš vai nu kaut ko dara pareizi, vai arī nedara to vispār.
Tomēr jums ir jānošķir "labs" un "ideāls". Neliela kļūda, kas lielākajai daļai cilvēku vienkārši nerūpētu, var iedvesmot perfekcionistu ar nopietnu vainas apziņu vai dusmām uz sevi. Tātad jūs varētu teikt, ka perfekcionistam pasaule ir melnbalta: vai nu kaut kas tiek izdarīts pareizi, vai arī pilnīgi nepareizi.
Var šķist, ka perfekcionisms dažās profesijās, piemēram, grāmatvedībā, pat varētu būt gaidāma iezīme. Tomēr praksē tas nav obligāti - tiekšanās pēc tā, lai perfekcionista veiktais uzdevums tiktu izpildīts pareizi, jo tas var novest pie tā, ka šī uzdevuma izpilde vispār netiks izpildīta.
Atkārtoti pārbaudot vai izlabojot pat mazākās (un būtībā pilnīgi neattiecas uz visu uzdevumu) kļūdas, vispirms var ievērojami palielināt laiku, kas perfekcionistam nepieciešams, lai pabeigtu konkrēto darbību. Turklāt pilnīga koncentrēšanās uz nepieciešamību precīzi izpildīt noteikto pienākumu var novest pie tā, ka persona aizmirst galveno mērķi, kura dēļ viņš veic noteiktu darbību. Turklāt pastāvīgās bailes kļūdīties var izraisīt pat ievērojamu satraukumu un bailes.
Šeit ir vērts pieminēt, ka perfekcionisms kaut kādā veidā var nabadzināt cilvēka dzīvi. Gadās, ka perfekcionists - baidoties, ka viņam neizdosies kaut ko izdarīt perfekti - izvairīsies no jaunu izaicinājumu vai pienākumu uzņemšanās. Var būt grūti pierunāt viņu pirmo reizi mūžā nodarboties ar slidošanu vai biljardu, un nav viegli pierunāt viņu mainīt darbu.
Galu galā perfekcionisms ir saistīts ar faktu, ka persona, kurai piemīt šī īpašība, cenšas būt perfekts par katru cenu - tāpēc potenciālo neveiksmju dēļ viņš vai viņa var baidīties no jauniem izaicinājumiem, kurus perfekcionisti pārāk labi ienīst.
Lasiet arī: Holeriķis: kas viņš ir un kādas ir viņa iezīmes? Holeriskais tests Narcisms (narcistiska personība): kā ar to rīkoties un kādi ir tā cēloņi ... Histrioniska personība vai nepieciešamība būt uzmanības centrāPerfekcionists: kā ar viņu sadzīvot?
Gan profesionālajā dzīvē, gan ģimenes vidē ir grūti tikt galā ar perfekcionistu būtībā katrā līmenī. Darbā perfekcionists - it īpaši tas, kurš ieņem vadošu amatu - var izvirzīt ārkārtīgi pedantiskas prasības saviem padotajiem. Priekšnieks, kurš parāda perfekcionismu, labvēlīgi neuzskatīs pat nelielas kļūdas - tāpēc ir diezgan viegli saņemt no viņa aizrādījumu. Var gadīties arī tā, ka perfekcionists, uzskatot, ka tikai viņš spēj pienācīgi izpildīt doto uzdevumu, pārņems pienākumus, kas faktiski pieder viņa kolēģiem.
Arī perfekcionisms mājās var būt diezgan nopietna problēma - tas var izraisīt pat augsta līmeņa konfliktus. Perfekcionistam ir svarīgi, lai viss tiktu izdarīts perfekti - tas cita starpā var ietvert: iepirkšanās, tīrīšana, bet arī zīmes, kuras sasniedzis perfekcionistu vecāku bērns. Nepietiekami mazgāts trauks - pat viens galda piederums - var novest pie tā, ka perfekcionists piespiež mazgātāju atkārtot procedūru vēlreiz.
Perfekcionista bērns, kurš skolā saņem "tikai" četriniekus ar plus, nevis sešus, var saskarties ar savu neapmierinātību un pārliecināšanu pielikt daudz lielākas pūles mācībās.
Arī attiecības ar perfekcionistu nav vieglas. Šāda persona var uzlikt savus noteikumus savā kopīgajā dzīvē - piemēram, kosmētikai vannas istabā, pēc viņu domām, jābūt stingri noteiktā secībā (jo tikai tas ir piemērots), viņš var arī noliegt citu, nevis savu apģērbu (galu galā, tikai to, kas saliekams). ir viņas īstā).
Kā tikt galā ar savu perfekcionismu?
Perfekcionisms var burtiski saindēt dzīvi ne tikai personai, kas to demonstrē, bet arī apkārtējiem cilvēkiem. Par laimi, ir veidi, kā ar to tikt galā. Galvenokārt jums ir jābūt saprotošam pret sevi.
Ir vērts sev uzdot jautājumu: kas notiek, ja darbā pieļaujat nelielu kļūdu vai kas notiek, ja kāds no mājas traukiem netiek kārtīgi izmazgāts? Atbilde parasti ir vienkārša: nekas. Jums vienkārši jāapzinās, ka katram cilvēkam ir tiesības kļūdīties un to pieļaušana ne tikai neko neatņem, bet vēl vairāk - bagātina mūs. Galu galā, kļūdoties, tikai pēc tam mēs uzzinām, kādas ir tā sekas, un tāpēc nākotnē varam izvairīties no citas kļūdas.
Jāņem vērā arī tas, ka iepriekš minētās perfekcionisma sekas ir izvairīšanās no iesaistīšanās jaunās aktivitātēs, izklaidēs un uzdevumos - iemesls bažām, ka perfekcionists tos nespēs paveikt pareizi.
Ir vērts pārvarēt šādas bailes, beidzot izmēģināt jaunas izklaides vai uzņemties jaunas saistības - lai gan sākumā tas var būt grūti un ne vienmēr viss tiek darīts pareizi - tas ievieš dzīves jaunuma noti, kas tām vienkārši piešķir krāsu.
Situācijā, kad mūsu valstī perfekcionisms ir ļoti intensīvs un mēs paši pamanām, ka tas kavē mūsu darbību, ir vērts apsvērt iespēju izmantot speciālistu palīdzību. Jūs varat doties, piemēram, pie psihologa vai psihoterapeita. Speciālisti varēs ne tikai norādīt veidus, kā pārvarēt perfekcionismu, bet arī noteikt, vai perfekcionisms ir vienkārši noteikta cilvēka iezīme vai ir daļa no personības traucējumiem, kas dažkārt izpaužas ar perfekcionismu - šeit mēs runājam par personību. anankastisks.
Lasiet arī:
Flegmatisks: priekšrocības un trūkumi. Vai jūs esat flegmatiķis?
Sanguine: kas viņš ir? Sanguine tests
Personība: no kā tā ir atkarīga? Personības teorijas
Perfekcionistu tests
Vai jūs domājat, ka varat būt perfekcionists? Veiciet šādu pārbaudi - tas palīdzēs jums uzzināt, vai tiešām ir kaut kas, kas norāda, ka jūs varētu būt šāda persona.
1. Darbā:
a) jūs jūtaties ērti gan patstāvīgā, gan grupu darbā;
b) jūs vēlaties rīkoties patstāvīgi - kad jums ir jāsadarbojas ar citiem, tie var iznīcināt jūsu darba sekas, turklāt jūs bieži uzlabojat dažādas lietas saviem kolēģiem;
c) man nav svarīgi, vai es strādāju viens vai ar kādu, vissvarīgākais ir tas, ka šim darbam jābūt pēc iespējas mazāk.
2. Saistībā ar:
a) jūs zināt, kā kompromitēt - galu galā ceļš uz laimi rada kopēju ceļu;
b) jums patīk dominēt - vislabāk ir plānot brīvdienu ceļojumu, iekārtot dzīvoklī mēbeles vai sakopt savu kopīgo māju;
c) Nav svarīgi, kurš pieņem lēmumus - ir svarīgi, lai viņiem būtu taisnība.
3. Jums ir svarīgs darbs. Pēc tā pabeigšanas izrādās, ka esat pieļāvis dažas kļūdas. Kā jūs tad jūtaties?
a) es analizēju kļūdas un veicu labojumus - visiem ir nelielas neveiksmes;
b) esmu nikns par sevi un apsolu sev, ka nākamreiz visu pārbaudīšu rūpīgāk, lai vairs nepieļautu šādas kļūdas;
c) pamāj ar to visu ar roku - nākamreiz tas izdosies.
4. Jūs lūdzat ģimenes locekļu palīdzību ģimenes sarīkojuma sagatavošanā. Neilgi pirms viesu ierašanās jūs pamanāt, ka jūsu radinieku sagatavotajiem pelmeņiem ir ļoti neparasta forma un dārzeņi salātos tiek sagriezti neprecīzi. Ko tu dari?
a) Man tas absolūti nerūp - es priecājos, ka ģimene centās un vēlējās man palīdzēt;
b) man ir panika - to nevar pasniegt viesiem, tāpēc es paņemu traukus no galda vai steigšus gatavoju jaunus ēdienus;
c) mani tas neinteresē - galu galā viesi tik un tā ēdīs to, ko es pasniedzu.
5) Jūs caurskatāt sava bērna dienasgrāmatu un pamanāt, ka starp visiem pieciniekiem ir viens plus trīs. Kā jūs reaģējat?
a) tā nav problēma - visi nedaudz paklūp, tāpēc es saku bērnam par to neuztraukties;
b) esmu sašutusi - tas nav iespējams, acīmredzot es mācos pārāk maz;
c) mana bērna vērtējumi ir viņa, nevis manējie.
Rezultāti:
Lielākā daļa atbilžu a): Jūsu pieeja dzīvei ir diezgan elastīga, kas ļauj saglabāt līdzsvaru ikdienas dzīvē. Šķiet, ka esat cilvēks, kurš spēj pielāgoties visiem apstākļiem.
Lielākā daļa atbilžu b): Iespējams, ka esat perfekcionists. Ja jums sāk likties, ka tiekšanās pēc pilnības sāk apgrūtināt jūsu dzīvi, jūs varat apsvērt iespēju lūgt psihologa palīdzību.
Lielākā daļa atbilžu c): Tava dzīve ir vaļīga, iespējams, pat ... pārāk pavirša. Tāpat kā perfekcionisms var būt nogurdinošs, dažādu lietu neievērošana var izraisīt arī dažādas problēmas.
