Miega paralīze: simptomi, cēloņi un ārstēšana. Vai miega paralīze ir kaitīga veselībai?

Miega paralīze (nomodā paralīze, miega paralīze) ir miega traucējumi, kad muskuļi ir paralizēti, paliekot nomodā, un rodas, aizmigot vai pārejot no miega uz nomodu. Kas ir miega paralīze un kā ārstē miega problēmas?

Miega paralīze (miega paralīze, miega paralīze) ir dabiska parādība mūsu ķermenī. Tas vienmēr notiek, kad mūsu miegs nonāk REM miegā, jo tieši tur mēs visvairāk sapņojam.

Pateicoties miega paralīzei, mēs naktī nemeklējam slepkavu, kuru vajā sapnī, un dejojam sapņu ballē. Tas ir diezgan dabiski, un līdz brīdim, kad mēs pamodīsimies, paralīze pāries.

Tomēr gadās, ka kādā brīdī REM fāzē mūsu prāts pamostas, un ķermenis tam neievēro un paliek paralizēts. Mēs nevaram pārvietoties, elpojam ātri un seklīgi. Šī pieredze ir diezgan satraucoša, taču tā pāriet pēc dažām vai divpadsmit sekundēm.

Satura rādītājs

1. Miega paralīze: simptomi
2. Miega paralīze: cēloņi
3. Miega paralīze: pētījumi
4. Miega paralīze: ārstēšana

Dzirdiet, kas izraisa miega paralīzi. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem

Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video

Miega paralīze: simptomi

Miega paralīze tiek klasificēta kā parasomnija jeb miega traucējumi. Galvenais šī stāvokļa simptoms ir pilnīga vai daļēja ķermeņa inerce, īslaicīga roku, kāju un ķermeņa augšdaļas paralīze.

Reizēm rodas spēcīga un nepamatota trauksme, bailes, bailes vai realitātes kontroles zaudēšanas sajūta. Reti ir redzes vai dzirdes halucinācijas, kuras skartā persona apraksta kā citplanētiešu vai ļauno spēku apmeklējumus.

Miega paralīze iepriekš tika attēlota kā velns, kurš sēž uz guļoša cilvēka krūtīm.

Persona ar miega paralīzi bieži pamostas bailēs, jo uzskata, ka kāds vai kaut kas nospiež uz krūtīm un padara elpošanu neiespējamu.

Neskatoties uz viņu lielākajām pūlēm, cilvēks nevar kustēties, atvērt acis vai izdot skaņu. Par laimi, šis stāvoklis īsā laikā pazūd pats par sevi. Tātad miega paralīze nekaitē veselībai.

Miega paralīze: cēloņi

Miega paralīzes cēloņi vēl nav pilnībā noteikti.

Domājams, to var izraisīt miega higiēnas neievērošana, tās nepietiekamība vai neregularitāte vai samērā biežas laika joslas izmaiņas.

Lasiet arī: Bezmiegs: miega laboratorija vai kā tiek diagnosticēta bezmiegs.NOMIENS MIEGS - kā ātri aizmigt un parūpēties par labu nakts miegu? Kā piecelties atsvaidzināts? Metodes modinātāja modificēšanai

Zinātnieki, kas nodarbojas ar šo jautājumu, apgalvo, ka spontāna miega paralīze ir izplatīts miega traucējums, kas ietekmē 5 līdz 60 procentus cilvēku. populācija.

Vēl viens iemesls var būt smags stress, emocionāla spriedze, bet arī atkarība no alkohola, narkotikām vai psihoaktīvām vielām.

Tas norāda arī uz imūno traucējumu cēloņiem un no REM-on neironiem izdalīto GABA un glicīna neirotransmiteru inhibējošo iedarbību.

Dažreiz tas pavada citu parasomnijas grupas slimību - narkolepsiju, kuru ārstē, apvienojot farmakoloģiju ar atbilstošu dzīvesveida režīmu. Pirms tam tomēr nepieciešama konsultācija ar miega traucējumu klīniku.

Lasiet arī: Problēmas ar miegu? Kā gulēt, lai pietiekami gulētu?

Miega paralīze: pētījumi

Ir svarīgi arī veikt EEG testu un neiroloģiskas konsultācijas, lai pārliecinātos, ka tie nav krampji. Miega paralīze dažreiz tiek sajaukta ar miega apnoja - stāvokli, kas ekstremālās situācijās var būt bīstams dzīvībai, jo tas ir saistīts ar plaušu ventilācijas pārtraukšanu un skābekļa piesātinājuma samazināšanos asinīs.

Miega paralīze: ārstēšana

Vienīgā ķermeņa funkcija, ko cilvēks ar miega paralīzi var kontrolēt, ir elpošana. Šeit atrodas arī šo cilvēku glābšana. Kad esat noraizējies, ir svarīgi kontrolēt elpošanu. Labi darbojas dažas dziļas elpas un izelpas. Tā kā paralīzes stāvoklis parasti ir īslaicīgs un neapdraud dzīvību, regulāra elpošana palīdz izvairīties no panikas un atgūt kontroli pār savu ķermeni.

Miega paralīze tiek uzskatīta par disociatīvu stāvokli, t.i., tādu, kurā tiek atvienotas atmiņas, apziņas, uztveres un identitātes funkcijas.

Ir arī vērts mēģināt pakustināt pirkstus un pirkstus - lai arī miega paralīzes laikā tas nedarbosies, ķermenis nosūtīs smadzenēm signālu, ka tas jau ir nomodā, kas var paātrināt paralīzes beigas. Dariet to pašu ar sejas muskuļiem, mēģiniet pasmaidīt, pacelt uzacis uz augšu. Centieties necelt paniku, padomājiet par kaut ko patīkamu.

Jautājiet savam ārstam nosūtījumu pie neirologa, vēlams miega klīnikā. Ļoti retos gadījumos ārsts var izrakstīt ārstēšanu ar narkotikām.

Lasiet arī: Mierīgs miegs - kā ātri aizmigt un nodrošināt miega kvalitāti?

ikmēneša "Zdrowie"

Ieteicamais raksts:

Kā iegūt gaišu miegu: gaiša miega izraisīšanas paņēmieni