Osteoporoze (kaulu retināšana) ir fizioloģisks kaulu masas zudums. Tas sākas pēc 30 gadu vecuma un ir mazāks par 1 procentu. gadā. Tas ir tāpēc, ka D vitamīna metabolismā iesaistītie fermenti un tā absorbcija zarnās laika gaitā samazinās. Kādi ir kaulu retināšanas simptomi? Kāda ir šīs slimības ārstēšana?
Kaulu sagging ir pazīstams arī kā osteoporoze, kas nozīmē hronisku kaulu atkaļķošanos, kaulu masas un blīvuma samazināšanos, kas izraisa palielinātu kaulu trauslumu. Kaulu zudums sievietēm ir visizteiktākais pirmajos gados pēc menopauzes. Šajā periodā sievietēm ir plaukstas locītavas lūzumu risks. Mugurkaula skriemeļu lūzumi (visbiežāk mugurkaula jostas daļā un krūšu kurvī) ir sāpīga un ierobežojoša darbība. Viņi ir atbildīgi par izaugsmes zaudēšanu. Cits risks ir augšstilba kakla lūzumi (tie parasti notiek pēc 70 gadu vecuma). Pēcmenopauzes osteoporozes rezultātā skriemeļiem, ribām, iegurnim, augšstilbam un rādiusam ir lūzumu risks.
Kaulu zudums: cēloņi
Kaulu retināšanas attīstību veicina:
- dzimums - sievietes ir sliktākā situācijā, jo osteoporoze attīstās daudz biežāk nekā vīrieši. Pēc 50 gadu vecuma katra trešā sieviete un katrs piektais vīrietis piedzīvos kaulu lūzumus
- vecums - kaulu masas samazināšanās process palielinās, kad organisms pārstāj ražot dzimumhormonus, t.i., menopauzes laikā sievietēm vai t.s. andropauze vīriešiem. 65 procenti kaulu lūzumi, kas raksturīgi osteoporozei, skar cilvēkus, kas vecāki par 65 gadiem
- rase - kaukāzieši jeb baltie ir 4 reizes vairāk pakļauti osteoporozei nekā melnādainie
- ilgstošs estrogēna deficīts (piemēram, priekšlaicīga olnīcu mazspēja, hormonāli traucējumi)
- ķermeņa forma - slimība biežāk skar tievus cilvēkus. Iemesls ir mazā maksimālā kaulu masa
- gēni - cilvēkiem, kuru radinieki (vecāki un brāļi un māsas) cieš no kaulu retināšanas, iespējams, ir iedzimti gēni, kas palielina slimības attīstības risku
- mazkustīgs dzīvesveids
- Diēta ar zemām D vitamīna un kalcija devām - tie, kuri visa mūža laikā ir izvairījušies no piena un piena produktiem, var sagaidīt, ka viņi nav uzkrājuši pietiekami daudz kalcija organismā un nav sasnieguši lielu kaulu masu. Tāpēc ātrāk nekā citi viņš zaudēs tik daudz kaulu audu, ka viņa kauli tiks pakļauti biežiem lūzumiem
- pārmērīga alkohola lietošana, smēķēšana, liela daudzuma kafijas dzeršana - kafija, alkohols, cigaretes ir mūsu kaulu lielie ienaidnieki. Sievietes, kuras smēķē cigaretes, agrāk pārdzīvo menopauzi un, visticamāk, attīstīs šo slimību. Cigarešu dūmos ir kadmijs, kas iznīcina kaulus. Un kafijā esošais kofeīns apgrūtina kalcija uzsūkšanos. Arī visiem dzērieniem ar kofeīnu, piemēram, tējai, kolai un enerģizatoriem, ir negatīva ietekme.
- ilgstoša terapija ar glikokortikoīdu grupas hormoniem, ko lieto, piemēram, bronhiālās astmas gadījumā, vai ar imūnsupresantiem, kurus lieto pēc transplantācijas
- slimības - sievietes, kuras cieš no hormonāliem traucējumiem, reimatoīdā artrīta un vēža, ir pakļautas lielākam riskam nekā citas ar osteoporozi.
Lasiet arī: Osteoporoze - kas tas ir? Cēloņi, simptomi, ārstēšana Osteoporoze - patiesības un mīti par osteoporoziSievietes menopauzes periodā visvairāk pakļautas kaulu retināšanai. Pēc 50 gadiem katrai trešajai sievietei rodas kaulu lūzumi
Kaulu zudums: simptomi
Kaulu fosilizācija nedod nekādus simptomus, kas varētu izraisīt profilaktiskas pārbaudes. Parasti pacients dodas pie speciālista, kad slimība ir progresējusi, kas izpaužas lūzumos, kurus - raksturīgi - izraisa neliels ievainojums vai kritiens no maza augstuma.
Kaulu zudums: pētījumi
Lai droši novērtētu kaulu stāvokli, ir vērts veikt šādus testus:
- asins un urīna analīze - ļauj izslēgt citas slimības, kas var izraisīt osteoporozi, kā arī noteikt kaulu metabolismu. Visizplatītākās asins analīzes ir: ESR, hemoglobīna līmenis, sarkano un balto asins šūnu skaits un to morfoloģija, kalcija, fosfora, skābes un sārmainās fosfatāzes līmenis un kreatinīna līmenis. Ikdienas urīna savākšanā - t.sk. kalcija, fosfora un kreatinīna līmenis. Varat arī atzīmēt tā saukto Kaulu marķieri - tās ir vielas, kas izplūst asinīs un urīnā, kad kauli veidojas vai iznīcina. Tas ļauj precīzi noteikt rekonstrukcijas un dezintegrācijas procesu tempu. Augsto izmaksu dēļ testu galvenokārt izmanto, lai uzraudzītu osteoporozes ārstēšanu
LASI ARĪ >> Kaulu profils - testi, kas novērtē kaulu stāvokli un ne tikai
- radioloģiskā izmeklēšana - parāda kaulu formu un iekšējo struktūru, atklāj lūzumus. Parasti šādi tiek pārbaudīta mugurkaula krūšu un jostas daļa (visbiežāk sastopamie lūzumi), kā arī augšstilba kakls un rādiuss (lai redzētu, vai nav strukturālu traucējumu). Rentgenogramma rāda tikai lielus (vairāk nekā 30%) minerālvielu zudumus, taču tā sniedz ārstam informāciju, lai atšķirtu citas slimības kā osteoporozi, kas izraisa kaulu minerālā blīvuma samazināšanos.
- ultraskaņa (visbiežāk no rokas kaula vai falangas) ir tikai orientēšanās pārbaude. Tas novērtē lūzuma risku, bet nesniedz informāciju par kaulu minerālo blīvumu
- densitometrija ir ļoti precīza (ar 1% precizitāti) kaulu audu minerālā blīvuma noteikšana. Šim nolūkam tiek izmantoti rentgena stari. Pārbaudei nav nepieciešams sagatavoties, tas ir nesāpīgs un aizņem tikai dažas minūtes. Mērījumu veic augšstilba kaula mugurkaulā un kaklā.Densitometrijas rezultāts parāda, vai kaulu stāvoklis ir normāls (no 1,0 līdz -1,0), ir samazinājusies kaulu masa, t.s. osteopēnija, kas nozīmē osteoporozes risku (no -1,0 līdz -2,5), vai arī jau ir osteoporoze (mazāka par 2,5). Ja tiek konstatēta osteoporoze, ir nepieciešami turpmāki pētījumi
Visprecīzākais tests, kas ļauj noteikt kaulu retināšanu, ir densitometrija. Tas ļauj noteikt kaulu audu minerālo blīvumu ar precizitāti 1%.
Kaulu zudums: ārstēšana
Papildus atbilstošu zāļu lietošanai kaulu novājēšanas ārstēšanā ļoti svarīga loma ir uzturam, kas bagāts ar D vitamīnu un kalciju.
| Produkti ar vislielāko D vitamīna saturu (uz 100 g) | Tie satur visvairāk kalcija |
| zutis - 4700 lpp | parmezāna (30 g) —336 mg |
| šprotes - 1500 lpp | piens (glāze) - 300 mg |
| sardīnes - 1500 ~ ig | apelsīnu sula, pievienojot kalciju (glāzi) - 300 mg |
| siļķes - 1000 lpp | skumbrijas konservi ar kauliem (85 g) 263 mg |
| sarkanais lasis —800 lpp | liesa jogurta (115 g) —225 mg |
| rozā lasis - 500 lpp | laša konservi ar kauliem (85 g) 191 mg |
| skumbrija - 500 lpp | vārīta kolrābja (85 g) 179 mg |
| tunzivis - 200 lpp | kaltētas vīģes (5 gab.) - 135 mg |
| glāze piena 110 lpp | tofu sojas siers (115 g) - 118 mg |
| vārīti brokoļi (85 g) —88 mg | |
| konservētas pupiņas (170 g) - 80 mg | |
| baltas pupiņas, vārītas (85 g) - 45 mg |
Ieteicamais raksts:
Ideāla ēdienkarte OSTEOPOROSIS profilaksei. Nedariet to
Kaļķaini kauli - tas sāp jūsu kaulus
Ķermenis izmanto tikai 40 procentus no pārtikas. kalcijs - ar nosacījumu, ka organismā ir pietiekami daudz D vitamīna. Pat 60 procenti. kalcijs izdalās ar urīnu. Tas ir normāls process, taču mēs varam izdevīgi mainīt šīs proporcijas.
- nātrijs - daudz sālot, cieš ne tikai sirds, bet arī kauli, jo nātrijs izskalo kalciju no ķermeņa. Kofeīns palielina kalcija zudumu, un tas vājina kaulus. Jūs varat atļauties 2 tases kafijas dienā. Ja jūs dzerat vairāk, izdzeriet 3 tases piena kaulu labā
- olbaltumvielas - kauliem kaitē tā pārpalikums, jo tas paātrina urīna veidošanos un izvadīšanu, un līdz ar to mēs zaudējam lielu daudzumu kalcija. Bet nepārspīlēsim to - ar olbaltumvielām bagāta gaļa, mājputni, zivis, zirņi un pupiņas nodrošina arī daudzas citas uzturvielas. Kaulu veselībai pietiek ar 2-3 porcijām olbaltumvielu dienā (zivju gabals, sviestmaize ar desu). Nepadosimies no piena produktiem, kaut arī tie satur olbaltumvielas
- alkohols - pasliktina D vitamīna transformāciju, kā rezultātā samazinās kalcija uzsūkšanās no zarnām un pārmērīga tā izdalīšanās ar urīnu. Alkohols ietekmē arī šūnas, kas veido jūsu kaulus
- Pulverveida zupas - tās kaitē kauliem, jo tajās esošais fosfors ievērojami samazina D vitamīna koncentrāciju organismā
