Bērnu osteopēnija: cēloņi un profilakse

Bērnu osteopēnija vispār nav nekas neparasts. Iemesls parasti ir viens: nepareizs uzturs un nepietiekams uzturs. Ja vēlaties pasargāt bērnu no osteopēnijas un pēc tam no osteoporozes, pārliecinieties, ka viņš saņem pareizo kalcija un D vitamīna devu un ka viņš ir daudz saulē.

Osteopēnija bērniem, tāpat kā pieaugušajiem, ir pakāpeniska kaulu blīvuma samazināšanās. Vesels kauls atgādina mākslīgo sūkli. Uzbrūkot osteoporozei, tas izskatās kā dabisks sūklis: ar lielām caurumiem, ļoti ažūrs. Diemžēl, jo tas ir vairāk ažūra, jo mazāk izturīgs ir mūsu skelets. Tad ir viegli salauzt pat ar mazāko traumu. Un tas ir tik viegli bērniem, kuri ir fiziski aktīvi. Viss, kas nepieciešams, ir pārkāpums laukumā, un nelaime ir gatava.

Spēcīgi kauli bērnībā

Lai kauli būtu stipri un, piemēram, pēc lūzuma ātri sadzītu, jābūt līdzsvaram starp šūnām, kas atbildīgas par to veidošanos (osteoblastiem), un šūnām, kas atbildīgas par to iznīcināšanu (osteoklastiem).

Visbiežākais osteopēnijas cēlonis bērniem ir uztura kalcija deficīts.

Šis līdzsvars ir atkarīgs no pareizas hormonu koncentrācijas organismā, skeleta sasprindzinājuma (piemēram, vai mēs intensīvi sportojam), pareizā apēstā olbaltumvielu, kalcija un vitamīnu (īpaši D3 vitamīna) daudzuma. Diemžēl daži bērni uzturā saņem pārāk maz kalcija, salīdzinot ar vecuma normu, kas ir zināms kaulu minerālvielu blīvuma cēlonis, kā arī osteopēnija un osteoporoze.

Mums ir spēcīgākie kauli trešajā dzīves desmitgadē. Pēc 30 gadu vecuma tie lēnām "samazinās" - kļūst arvien ažūrāki, trauslāki un pakļauti lūzumiem. Lai ķermenis kaut ko zaudētu, pusaudža gados ir svarīgi, lai sākums būtu labs, t.i., laba kaulu kvalitāte. Ja tie ir spēcīgi bērnam, tad pieaugušajiem osteoporoze var nemaz nenotikt vai arī tās simptomi nebūs tik apgrūtinoši.

Bērniem dienā jāēd 1500 mg kalcija. Daudz kalcija satur:
- piens un tā produkti (kefīrs, jogurts, siers),
- apelsīnu sula, pievienojot kalciju, konservētas zivis ar kauliem (kauli pēc tam ir mīksti),
- vārīti: kolrābji, rāceņi, kāposti, brokoļi, sojas pupas, aunazirņi, baltās pupiņas un kaltētas vīģes,
- tofu sojas siers.

Zinātnieki ir pierādījuši, ka D vitamīns paātrina kalcija uzsūkšanos organismā. Bagāti ar šo vitamīnu ir:
- zivis (zuši, brētliņas, sardīnes, siļķes, lasis, skumbrija, tuncis),
- piens.
D vitamīns ādā tiek ražots arī saules ietekmē, tāpēc bērniem ir daudz laika pavadīt ārā.

Osteopēnija bērniem - simptomi

Bērnu osteopēnija var nebūt saistīta ar jebkādiem simptomiem. Sāpes ekstremitātēs un skeleta lūzumi var izraisīt trauksmi.

Osteopēnija bērniem - profilakse

Pēc speciālistu domām, nepareiza bērnu uzturs ir vienkāršs ceļš uz osteopēniju (osteoporozes risku), jo - kad bērni ir nepietiekami baroti - pārāk maz ir t.s. celtniecības vielas. Tāpēc nav citu padomu - noteikti rūpējieties par pareizu uzturu un bērna devu (īpaši saulē).

Bērnu osteopēnija - svarīgs sporta veids

Kustība ir ļoti izdevīga visai skeleta sistēmai. Tāpēc mudiniet savu bērnu nodarboties ar kādu sporta veidu.

Bērniem ar osteopēniju vēlāk ir risks saslimt ar osteoporozi.

• teniss - 5 gadus veci bērni var spēlēt mini tenisu; 8–9 gadus veci bērni var vingrot parastā tiesā
• basketbols - mini grozu var spēlēt 6 gadus veci bērni; "Normāls" basketbols 12-13 gadus veciem bērniem
• džudo, aikido, karatē - austrumu cīņas mākslu var apgūt 6 gadus veci bērni. Tomēr labāk ir apmācīt 10-12 gadus vecus bērnus
• peldēšana - var sākt 3 mēnešus veci mazuļi. Bet bērniem no 10 līdz 11 gadiem labāk sākt profesionālo apmācību
• velosipēds - 3 gadus vecs bērns var braukt ar velosipēdu uz trim riteņiem, bet 5 gadus vecs bērns var pārslēgties uz diviem riteņiem. Parasti intensīvus treniņus sāk 14 gadus veci bērni
• mākslas un sporta vingrošana - var nodarboties 4-5 gadus veci bērni. Tomēr vingrinājumi jāpasūta sporta ārstam

ikmēneša "Zdrowie"