Zaudēt svaru: kuras ziedlapiņas izvēlēties?

Esmu uz diētas. Vai es varu ēst Lauvas pārslas? Kukurūzas pārslās ir 114 kcal uz 30 g, un Lauvas pārslās ir 120 kcal uz 30 g, tāpēc nav lielas atšķirības.

Ir vērts pievērst uzmanību nevis enerģētiskajai vērtībai, bet uzturvērtībai, t.i., olbaltumvielām, ogļhidrātiem, taukiem, šķiedrvielām, kā arī vitamīniem un minerālvielām. Diemžēl Lauvas pārslas ir vienkāršu cukuru avots, bet arī kukurūzas pārslas tiek stipri pārstrādātas. Es iesaku tos aizstāt ar pārslu maisījumu, piemēram: griķi, auzas, rudzi, prosa, speltas. Jūs varat tos sajaukt ar riekstiem, sēklām, augļiem. Tā būs daudz veselīgāka izvēle.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

4LINE Diētas klīnikas īpašnieks, Dr. A. Sankovski plastiskās ķirurģijas klīnikas galvenais dietologs, tālr .: 502 501 596, www.4line.pl