Vēl nekad nav bijis tik grūti izlemt, vai doties laukā vai palikt mājās. Daudzi cilvēki joprojām sver svaigā gaisa priekšrocības un koronavīrusa infekcijas risku. Tomēr daudziem pavasara saules kārdinājumi ir pārāk spēcīgi, lai pretotos. Pievienojieties viņiem, un jūs redzēsiet, ka tas ir tā vērts! Tomēr atcerieties distancēties, jo koronavīruss joprojām ir bīstams.
Satura rādītājs
- Vai saule dziedē?
- Hipokrāts jau rakstīja par saules staru spēku
- Saules vitamīns bez maksas
"Vakar lija lietus, un mums par to bija mazliet žēl, taču saulainā dienā kā šodien ir grūti sevi žēlot," saka Manhetenas iedzīvotāja Nensija Penmane. Penmana kundze bija viena no daudzajām personām, kas pagājušajā pēcpusdienā pastaigājās pa parkiem drošā attālumā no sevis un citiem. "Es ceru, ka parki neaizveras," viņa teica. - Mums vajag mūsu sauli. Dzirdēts, ka tas uzlabo imūnsistēmu.
Vai saule dziedē?
Penmanes kundzei var būt taisnība. "Pašlaik ir ierobežoti, bet pārliecinoši pierādījumi tam, ka mērena saules gaismas iedarbība spēj modulēt imūnsistēmu un uzlabot veselību," sacīja Daniels Gonzalē Maglio, Buenosairesas universitātes profesors un pētnieks jaunajā fotoimunoloģijas jomā.
Saules gaismas dienas deva neaizsargā pret koronavīrusu, nemaz nerunājot par COVID-19 izārstēšanu. Tomēr fakts ir tāds, ka zinātnieki joprojām pēta siltāka laika un ultravioletās gaismas ietekmi uz vīrusu.
Tomēr eksperti jau zina, ka saules iedarbībai ir daudz citu priekšrocību, kas tagad var būt īpaši nozīmīgas, tostarp:
- uzlabo garastāvokli
- uzlabo miega kvalitāti
- stiprina organisma iedzimto aizsardzību pret dažādiem patogēniem
Hipokrāts jau rakstīja par saules staru spēku
Saules gaismas ietekme uz cilvēka veselību mūsu senčiem nebija pārsteidzoša, uzskata britu pētnieks Ričards Hobday, grāmatas The Healing Sun: Sunlight and Healing in the 21st Century autors.
"Hipokrāts, medicīnas tēvs, teica, ka, ja jums ir pilsēta, kas orientēta uz sauli, tajā nav tik daudz slimību," atzīmē doktors Hobday. - Visā vēsturē un visā pasaulē saules gaisma ir cienīta par tās veselības īpašībām un tiek izmantota kā zāles.
Šie senie uzskati saņēma zinātnisku apstiprinājumu 1900. gadu sākumā, kad saules gaismu izmantoja tuberkulozes baktēriju iznīcināšanai un rahīta ārstēšanai. Saules pielūdzēji, piemēram, novatoriskā medmāsa Florence Nightingale, virzīja domu, ka slimnīcām un sanitārajām telpām jābūt veidotām ar lieliem logiem un jumta logiem, kas vērsti uz austrumiem. Ideja bija maksimāli palielināt pacientu saules iedarbību.
Spānijas gripas pandēmijas laikā 1918. – 1919. Gadā atveseļojušies pacienti, kurus regulāri izveda vai pavadīja saulē, nomira daudz mazāk, uzsver Dr Hobday pētījumā, kas publicēts American Journal of Public Health.
Saules vitamīns bez maksas
Entuziasms par saules gaismu kā zālēm mazinājās, kad 1930. gados antibiotikas sāka lietot plašāk. Tomēr nesen tas ir atjaunojies, jo pierādījumi apstiprina D vitamīna (dažreiz saukta par saules vitamīnu) pozitīvo lomu cilvēka bioloģijā. Āda to veido saules gaismas ietekmē.
Pēc Bostonas universitātes medicīnas profesora Dr Michael Holick teiktā, vairāk nekā puse amerikāņu neražo pietiekami daudz D vitamīna, 90 procentus laika pavadot mājās.
Kaut arī saules gaismas iedarbības mehānismi joprojām nav pilnībā izprasti, pagājušajā gadā Dr Holika un viņa kolēģu publicētais pētījums ziņoja, ka D vitamīns palielināja simtiem gēnu izpausmi, kas, domājams, palīdz regulēt imunitāti.
Dr Holiks iesaka daudziem viņa pacientiem lietot D vitamīna piedevas. Cilvēkiem ar lieko svaru, pēc viņa teiktā, var būt vajadzīgas attiecīgi lielākas devas.
Bet pirms tam konsultējieties ar ārstu, jo lielas devas var izraisīt nieru darbības traucējumus un citas komplikācijas.
Ieteicamais raksts:
D vitamīns - D vitamīna deficīta un pārmērības simptomi un sekas
