Atgriežoties darbā, neatsakieties no zīdīšanas

Vai jums pietrūkst grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma, jūs atgriezīsities darbā un baidāties, ka nāksies atteikties no zīdīšanas? Darbs nebūt nenozīmē laktācijas beigas. Ir vērts mēģināt visu sakārtot tā, lai mazulis joprojām saņemtu nenovērtējamu mātes pienu. Kā organizēt zīdīšanu pēc atgriešanās darbā?

Vai domājat, kā saskaņot zīdīšanu un atgriezties darbā? Tas ir mīts, ka jūs nevarat apvienot profesionālu darbu ar zīdīšanu. Patiesībā, kad grūtniecības un dzemdību atvaļinājums ir beidzies, viss ir atkarīgs no rūpīgas sagatavošanās jaunajai situācijai.

Kā jūs varat noorganizēt zīdīšanu, kad dzīvojat tuvu darbam?

Teorētiski daudz kas nav jāmaina. Jūs varat turpināt zīdīt, jo saskaņā ar darba kodeksu sievietei, kas strādā vismaz 6 stundas dienā, ir tiesības uz diviem pārtraukumiem zīdīšanas laikā, katrā pa 30 minūtēm. Tātad jūs varat pamest darbu, lai barotu bērnu, vai arī kāds var to jums atvest. Ir grūtāk, kad esi tālu no mājām. Tad jūs varat apvienot abus pārtraukumus un atstāt darbu stundu agrāk. Tomēr mazulis visu dienu negaidīs ar tukšu vēderu. Tāpēc ir pienācis laiks pārmaiņām.

Zīdīšana pēc atgriešanās darbā: stundu sadalīšana

Parasti, kad jūs zīdīšanas laikā atgriežaties darbā, jūsu mazulim ir vairāki mēneši - tas ir, viņš ir pietiekami mazs, lai bez lielām problēmām pieņemtu jaunu cilvēku savā vidē (bailes no svešiniekiem parādās ap 8-9 mēnešiem), un tajā pašā laikā liels, ka viņa tik viegli neaizmirsīs savas zīdīšanas prasmes, uzzinot par jauniem barošanas veidiem. Tomēr nedod viņam pēkšņas izmaiņas. Ja iespējams, personai, kura pieskatīs jūsu bērnu, kamēr jūs esat prom, vajadzētu sākt strādāt pie jums mēnesi agrāk. Ideāli, ja aukle pamazām ienāk mājas dzīvē, sistemātiski palielinot laiku, kad viņa rūpējas par bērnu. Jau šajā periodā, pat ja esat mājās, ir vērts barot mazuli ar izspiestu pienu - mazulim būs laiks iemācīties barot, izmantojot “tantes” metodi. Tas ir svarīgi arī jums - redzot, ka jūsu bērns ēd, ir mierīgi un apmierināti, jūs nemocīsit izsalkuša bērna redzējumi darbā. Šajā mēnesī jūs varat arī izslaukt pienu kā rezerves daļu. Pēc tam jūs izvairīsities no otrajām bieži sastopamajām bailēm, ka "jums piens ir beidzies".

Zīdīšana pēc atgriešanās darbā: sūknēšana

Jums jāiemācās izslaukt pienu, lai auklei būtu ar ko barot bērnu. Daudzas sievietes mēģina pienu izspiest ar rokām. Jūsu pašu rokas šķiet delikātas, un šī metode neko nemaksā. Tomēr atcerieties, ka līdz pilnīgai krūšu iztukšošanai jums būs nepieciešamas līdz 40 minūtēm, un darbā būs grūti atrast tik daudz laika un darīt to ērtos apstākļos.Protams, vispirms varat sākt ar šo metodi, bet pēc tam padomājiet par krūts sūkņa iegādi.

Lai saglabātu laktāciju, ik pēc trim stundām sūknējiet pienu darbā. Sūknējiet ēdienu sterilā traukā un iepriekš rūpīgi nomazgājiet rokas. Ja jūsu mazulim ir jaunāki par četriem mēnešiem un viņš ēd tikai jūsu pienu, nemetiet savu pienu. Ielieciet tos uzņēmuma ledusskapī un nogādājiet mājās pārnēsājamā dzesētāja vai dzesētāja somā. Ja bērns ir vecāks un, izņemot pienu, viņš saņem arī pirmās zupas vai augļu biezeņus, jūs varat (bet tas nav jādara) izlej pienu, kuru jūs izteicāt darbā.

Pēc eksperta domām, Halina Sroczyńska, medmāsa, sertificēta zīdīšanas konsultante

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) un Amerikas Pediatrijas akadēmijas (AAP) ieteikumiem, dodot bērnam tikai mātes pienu (ar vitamīnu, zāļu utt. Apstiprinājumu), vajadzētu ilgt 6 mēnešus un pēc tam turpināt līdz 2 gadiem. Pēc bērna 6 mēnešu vecuma māte turpina barot bērnu ar krūti, bet tajā pašā laikā sāk ieviest citus pārtikas produktus atbilstoši bērna vecumam pielāgotajiem ieteikumiem. Vienmēr ir lietderīgi barot mātes pienu, pat ja to pasniegs ar pudeli. Svarīgs ir saturs, nevis veids, kā tas tiek pasniegts. Ja māte nevar barot bērnu ar krūti, bet var sūknēt, viņai šī barošanas metode jāuztur pēc iespējas ilgāk, un viņa nodrošinās mazulim nepieciešamo tuvumu, biežāk glāstot. Pudeļu barojošā mamma nav sliktāka mamma! Punkts ir, lai mazulis saņemtu vislabāko pārtiku, kas viņam pastāv. Un notiek tā, ka jūsu mātes piens ir vislabākais.

Pienu patērē, lai netraucētu laktāciju

Dabiskās barošanas pamatā ir princips: darbība-reakcija. Izmantojot jebkuru pieejamo metodi, krūšu iztukšošana ir signāls jūsu ķermenim, ka piens joprojām ir vajadzīgs un tas ir jāražo. Uz darbu paņemiet krūts sūkni un krūšu paliktņus. Dienas zolītēm jābūt plānām, bet ar folijas kārtu, kas pasargā no noplūdēm (cena aptuveni 50 grami par preci). Jums būs nepieciešams arī piemērots krūšturis. Tā kā laktācija jau ir stabilizējusies, vislabākais būs zemūdens modelis. Izvēlieties labi izvēlēta izmēra krūšturi - tam jābūt diezgan šauram apkārtmēram, kas atbalstīs krūšu, un kausi nevar būt pārāk mazi (atcerieties, ka jāizvēlas tases, kurās ērti ievietot barošanas paliktņus). Izvairieties no kokvilnas, jo tā lēni izžūst un no ārpuses neizvelk mitrumu. Ideālam krūšturim jums vajadzētu būt atlokam, kuru var viegli noņemt pirms piena izslaukšanas.

Kad oksitocīna koncentrācija samazinās - piens pazūd ...

Jūs esat visu sagatavojis pareizi, esat mēģinājis visu iespējamo, un tomēr ēdiens pazūd! Kāpēc? Pareiza piena plūsma no piena kanāliem cita starpā ir atkarīga no oksitocīna. Un jūsu dzīvesveids ietekmē šī hormona veidošanos. Oksitocīna līmenis var strauji pazemināties ne tikai tāpēc, ka esat noguris, bet arī stresa laikā, kad steidzaties, kad sāp utt.

Tā ir psihe!

Daudz kas ir atkarīgs no psihes - ja jūs baidāties zaudēt pienu, jūs to faktiski varat zaudēt. Vainas sajūta, piemēram, ko izraisa atgriešanās darbā, un tas, ka bērns ir atstāts kopā ar auklīti, arī negatīvi ietekmē laktāciju. Svarīgi ir arī apstākļi, kādos izslaucat pienu. Tumšs stūris vai tualete ir vidēja ideja. Bet dažreiz tas nevar būt citādi. Ja piena ir nepārprotami mazāk, nervozi neskatieties tukšajā traukā un neesiet histērisks. Katru trīs stundu laikā konsekventi izslauciet pienu vismaz ceturtdaļas stundas laikā, pat ja tas ir ļoti maz. Paziņojiet savam ķermenim, ka mazulis joprojām gaida pienu. Kad jūs atpūšaties, ēdiens atkal plūst. Tas bieži palīdz, ja jūs iedomājaties, ka pie krūts nav krūts sūkņa, bet vienkārši barojat savu saldo bērnu. Un, ja tas nepalīdz, patiešām nolieciet bērnu pie krūtīm mājās, un jums atkal būs labi.