Vienā pētījumā atklāts, ka miega laiks neietekmē novēroto negatīvo prognozi.
Lasīt portugāļu valodā
- Surrejas Universitātes (Apvienotā Karaliste) veiktā izmeklēšana atklāja, ka nakts pūcēm, kurām ir ieradums iet gulēt vēlāk nekā vidēji, ir lielāks risks priekšlaicīgi nomirt .
Pētījumā, kas sauc par “pūcēm” cilvēkiem, kuri iet gulēt vēlu, un “cīrulītēm” (putns, kas saistīts ar dienas aktivitātēm) tiem, kuri agri dodas gulēt, norādīts, ka vidēji nakts nakts dzīvniekiem vidējais risks ir par 10% lielāks mirst agri, salīdzinot ar izpētīto grupu, kura dod priekšroku gulēt agrāk. Pētījuma pamatā bija vairāk nekā 500 000 brīvprātīgo iegūto datu analīze un novērošana.
Kā norāda pētījuma autors Malkolms fon Šants, šī situācija ir saistīta ar indivīda nakts ieradumu apvienošanu ar vairākuma iedzīvotāju pienākumiem mācīties un rīta darbu . "Tā ir sabiedrības veselības problēma, kuru nevar ignorēt. Mums būtu jāapspriež elastīgāki darba grafiki un jāiegulda pētījumos, kas palīdz šiem cilvēkiem censties gulēt un pamosties agrāk, " sacīja speciālists.
Turklāt cilvēki, kas klasificēti kā “pūces”, vairāk pakļaujas citiem veselībai kaitīgiem ieradumiem . Starp šiem faktoriem ir "psiholoģiskais stress, barošana nepiemērotā laikā, nepietiekams miega laiks, alkohola un citu narkotiku lietošana", sacīja fon Šants.
Neskatoties uz to, ka tām nav visu atbilžu, šis zinātnieks norāda, ka svarīgs solis šiem cilvēkiem, lai pielāgotu savu bioloģisko pulksteni, ir samazināt viņu pakļaušanu gaismas iedarbībai naktī. Lai to izdarītu, viņiem jāizvairās no došanās gulēt ar ieslēgtu televizoru, kā arī no jebkādas mijiedarbības ar viņu mobilo tālruni pēc gaismas izslēgšanas .
Ana Blazic Pavlovic
Tags:
Diēta-Un-Uzturs Dzimums Glosārijs
Lasīt portugāļu valodā
- Surrejas Universitātes (Apvienotā Karaliste) veiktā izmeklēšana atklāja, ka nakts pūcēm, kurām ir ieradums iet gulēt vēlāk nekā vidēji, ir lielāks risks priekšlaicīgi nomirt .
Pētījumā, kas sauc par “pūcēm” cilvēkiem, kuri iet gulēt vēlu, un “cīrulītēm” (putns, kas saistīts ar dienas aktivitātēm) tiem, kuri agri dodas gulēt, norādīts, ka vidēji nakts nakts dzīvniekiem vidējais risks ir par 10% lielāks mirst agri, salīdzinot ar izpētīto grupu, kura dod priekšroku gulēt agrāk. Pētījuma pamatā bija vairāk nekā 500 000 brīvprātīgo iegūto datu analīze un novērošana.
Kā norāda pētījuma autors Malkolms fon Šants, šī situācija ir saistīta ar indivīda nakts ieradumu apvienošanu ar vairākuma iedzīvotāju pienākumiem mācīties un rīta darbu . "Tā ir sabiedrības veselības problēma, kuru nevar ignorēt. Mums būtu jāapspriež elastīgāki darba grafiki un jāiegulda pētījumos, kas palīdz šiem cilvēkiem censties gulēt un pamosties agrāk, " sacīja speciālists.
Turklāt cilvēki, kas klasificēti kā “pūces”, vairāk pakļaujas citiem veselībai kaitīgiem ieradumiem . Starp šiem faktoriem ir "psiholoģiskais stress, barošana nepiemērotā laikā, nepietiekams miega laiks, alkohola un citu narkotiku lietošana", sacīja fon Šants.
Neskatoties uz to, ka tām nav visu atbilžu, šis zinātnieks norāda, ka svarīgs solis šiem cilvēkiem, lai pielāgotu savu bioloģisko pulksteni, ir samazināt viņu pakļaušanu gaismas iedarbībai naktī. Lai to izdarītu, viņiem jāizvairās no došanās gulēt ar ieslēgtu televizoru, kā arī no jebkādas mijiedarbības ar viņu mobilo tālruni pēc gaismas izslēgšanas .
Ana Blazic Pavlovic
-polipa-w-szyjce-macicy-porada-eksperta.jpg)
