Stingrinoša masāža ir paredzēta, lai uzlabotu muskuļu tonusu, padarītu ādu elastīgāku un uzlabotu asinsriti asins un limfas traukos. Turklāt sistemātiski veikts tas ietekmē figūras izskatu, jo tas samazina zemādas tauku daudzumu.
Nostiprinošajā masāžā tiek izmantotas klasiskās masāžas metodes. Pateicoties slīpēšanai, mīcīšanai, glāstīšanai, presēšanai, glāstīšanai un dažreiz manuālai vibrācijai, muskuļi tiek stimulēti, uzlabojas asinsrite un samazinās pietūkums. Audus labāk apgādā ar skābekli un baro, vielmaiņa ir ātrāka, locītavu kustīgums palielinās, muskuļi kļūst elastīgāki. Stingrinošā masāža galvenokārt ir paredzēta, lai stiprinātu kolagēna šķiedras, kas ir atbildīgas par ādas tvirtumu, kā arī novērš tās pārāk ātru nokrišanu un novecošanos. Diemžēl pēc 30 gadu vecuma ķermeņa saražotā kolagēna daudzums samazinās, tāpēc ir tik svarīgi stimulēt šūnu atjaunošanos, atbalstīt kolagēna un elastīna sintēzi un aktivizēšanu, kas ievērojami uzlabo ādas spriedzi.
Nostiprinoša masāža: kurss
Nostiprinošu masāžu var veikt visam ķermenim vai tikai atsevišķām tā daļām, bieži vien ņemot vērā tās daļas, kurās ādai ir vislielākā tendence nokaroties, piem. augšstilbi, gurni, sēžamvieta, rokas. Parasti masāža sākas ar pīlingu, lai notīrītu ādu. Tādā veidā ir viegli atbrīvoties no mirušajām epidermas šūnām, nostiprināt audus, atvērt poras, lai sagatavotu ķermeni turpmākai kopšanai. Pēc tam seko masāža, izmantojot klasiskās masāžas tehnikas. Ādas pagatavošanai tiek izmantotas dabīgas eļļas vai losjoni, kas satur vielas, kas nostiprina un izlīdzina ādu, piem. saldo mandeļu eļļa, kas stiprina un atjauno ādas lipīdu slāni, argana eļļa, kas satur nepiesātinātās taukskābes un E vitamīnu, kas aizkavē novecošanās procesu, vai jojobas eļļa, ko bieži dēvē par "šķidro zeltu", kuras sastāvā mēs varam atrast, cita starpā. vitamīni A, E, F, ar mitrinošām un barojošām īpašībām.Stingrinošās masāžas efekts ir saspringta un gluda āda, bieži vien arī glītāka figūra. Mīcīšanas, berzes, glāstīšanas, spiediena ietekmē tiek sadalītas zemādas tauku šūnas, kas arī samazina celulīta redzamību.
Lasiet arī: Relaksējoša masāža: veidi, paņēmieni, efekti Bambusa masāža: kā darbojas šī relaksācijas procedūra? Šokolādes masāžaNostiprinoša masāža: indikācijas
Stingrinoša masāža ir ieteicama cilvēkiem, kuriem vajadzētu rūpēties par novājinātu muskuļu stimulēšanu, kas izpaudīsies kā ādas izskats. Elastības un atslābuma trūkums nav tikai ķermeņa novecošanās rezultāts, tas arī zaudē stingrību pēc pārāk straujas svara zaudēšanas vai pēc grūtniecības. Turklāt nostiprinošā masāža samazina celulītu, un, ņemot vērā to, ka tajā ir klasiskās masāžas elementi, tā samazina muskuļu sasprindzinājumu, kas palīdz mazināt stresu.
Nostiprinoša masāža: kontrindikācijas
Kontrindikācijas nostiprinošajai masāžai ir līdzīgas klasiskās masāžas procedūrām. Tās ir visu veidu infekcijas, ar drudzi, akūtu iekaisumu, infekcijas slimībām un vēzi. To nedrīkst veikt arī vēnu un artēriju iekaisuma, varikozu vēnu, pietūkuma masāžas vietā, stāvokļu pēc balsta un kustību aparāta traumu (lūzumu, sastiepumu), asiņošanas tendenču un aktīvu dermatoloģisku izmaiņu, piemēram, čūlu, ekzēmas, gadījumā.
