Vajadzīgas kalorijas
Enerģijas nepieciešamība, kas ķermenim nepieciešama, lai to funkcionētu, tiek saukta arī par kaloriju. Kaloriju skaits, kas katru dienu vajadzīgs, lai būtu formā, tajā pašā laikā ir atkarīgs no vecuma, dzimuma, korpulences, kā arī no ikdienas aktivitātes, fiziskā stāvokļa un vispārējā stāvokļa.
Vīrietim ir vajadzīgas aptuveni 2100 kalorijas, bet sievietei - 1800 kalorijas, lai dienā būtu zems aktivitātes līmenis. Šīs vajadzības mainās atkarībā no ikdienas dzīves aktivitātēm. Ja viņi ir sportisti, viņi tērē vairāk kaloriju.
Kalorētākie ēdieni
Kilokaloriju skaits uz 100 gramiem:
1. Avokado eļļa: 900 kcal
2. Rapšu eļļa: 900 kcal
3. Mencas aknu eļļa: 900 kcal
4. Lazdu riekstu eļļa: 900 kcal
5. Valriekstu eļļa: 900 kcal
6. Zivju eļļa: 900 kcal
7. Saulespuķu eļļa: 900 kcal
8. Olīveļļas un sēklu maisījums: 900 kcal
9. Frī kartupeļi: 900, 00 kcal
10. Cūkgaļas speķis: 900 kcal
11. Argana eļļa: 899 kcal
12. Neapstrādāta olīveļļa: 899 kcal
13. Vīnogu kauliņu eļļa: 899 kcal
14. Sezama eļļa: 899 kcal
15. Sojas pupu eļļa: 899 kcal
16. Augu eļļa: 899 kcal
17. Eļļu maisījums: 899 kcal
18. Zosu tauki: 898 kcal
19. Pīles tauki: 898 kcal
20. Kukurūzas eļļa: 897 kcal
Serhijs Šulijs - Fotolia.com
