Mana problēma ir sazināties ar citiem cilvēkiem. Kad es mācījos skolā, no pamatskolas līdz vidusskolai, man nekad nebija daudz draugu. Visbiežāk tie bija kautrīgi cilvēki. Tagad, kad es to studēju, nedaudz mainās, bet es ievēroju, ka salīdzinājumā ar citiem vienaudžiem, kuriem ir daudz draugu, man ir tikai nedaudz. Es gribētu nākotnē atrast partneri, bet baidos, ka to nedarīšu, jo, ja man patīk vīrietis, es uzreiz domāju, ka viņš tik un tā mani neinteresēs. Tas, iespējams, ir saistīts ar zemu pašnovērtējumu, bet es nezinu, kā to mainīt.
Tāpat kā tu pats esi labas, piepildītas dzīves pamats. Ir grūti dzīvot ar sevi un citiem, ja mēs pastāvīgi baidāmies no kaut kā vai kāda, mēs pastāvīgi ierobežojam sevi, mēs pastāvīgi sagaidām negatīvu vērtējumu. Vispirms mēģiniet objektīvi paskatīties uz citiem - neviens nav īsti labāks vai sliktāks par jums. Katram no mums ir savas priekšrocības un trūkumi, un vispirms tie ir jāiemācās, otrkārt, jāiemācās tos attīstīt vai novērst un, kā, kā dzīvot kopā. Tātad, ja jums ir tikai nedaudz draugu? Ja tie ir reāli, pārbaudīti cilvēki, pietiek ar dažiem! Varbūt jūs darāt? Vai jums ir jābūt atšķirīgam, lai izbaudītu apkārt notiekošo? Vai, lai būtu apmierināts ar savu dzīvi, jums jāgaida, kamēr tiks izpildīti nākamie nosacījumi? Paskaties, kas šodien ir labs? Par ko jūs varat būt pateicīgs? par ko ir vērts pateikties? Sev, Dievam, liktenim ... lai ko tu izvēlētos. Veidojot pašcieņu, ir skatīties uz sevi un meklēt to, kas ir foršs, jauks, pozitīvs, to visu redzēt un izbaudīt. Ļaujot būt tikpat labam kā citiem. Nevis koncentrējoties uz trūkumiem un pastāvīgi domājot, kas manī ir bezcerīgi, bet gan izvēloties dažas negatīvas iezīmes un mēģinot tās rekonstruēt. Tātad - ja man kaut kas nepatīk, es vai nu cenšos to pieņemt, vai arī mēģinu mainīt. Pašaizliedzība un sevis žēl tikai noved pie pastāvīgas garastāvokļa un formas pasliktināšanās. Labāk koncentrējieties uz kaut ko, kas jums patīk, kas ir mazs, bet sasniedzams mērķis šeit un tagad, un smelieties no tā spēku un prieku. Tas dod "sitienu" kaut kam tālāk un lielākam. Iekļaušanās var būt arī priekšrocība, kas jums vienkārši jāļauj sev darīt. Pieņemiet savus standartus un izvēli. Tāpēc, ka viņi ir tikpat labi kā citi.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Tatjana Ostaševska-MosakaViņš ir klīniskais veselības psihologs.
Viņa ir beigusi Varšavas Universitātes Psiholoģijas fakultāti.
Viņu vienmēr īpaši interesējis stresa jautājums un tā ietekme uz cilvēka darbību.
Viņš izmanto savas zināšanas un pieredzi vietnē psycholog.com.pl un Fertimedica auglības centrā.
Viņa pabeidza integratīvās medicīnas kursu pie pasaulslavenās profesores Emmas Gonikmanes.
